Învață cum să ai o digestie bună

Multe persoane au probleme cu stomacul, dar nu ştiu că starea de disconfort e cauzată de o alimentație proastă şi de stres. Iată sfaturile prescrise de celebrul cântăreț Demis Roussos în manualul de nutriție „Să slăbeşti şi să te menții suplu”.

• Adu majoritatea felurilor la masă, ca să nu te ridici de zece ori în timpul acesteia;
• Nu te certa şi nu te enerva;
• Mănâncă încet, degustând fiecare înghițitură;
• Încearcă să consumi mai multe crudități, fructe, legume, peşte, lactate, pâinea integrală, ouă şi pui;
• Bea apă tot timpul zilei, pentru a genera o bună eliminare a toxinelor;
• Evită cafeaua, ceaiul, băuturile carbogazoase, alcoolul, tutunul, dulciurile şi prăjelile;
• Nu mânca nimic prea fierbinte sau prea rece, pentru că extremele termice deranjează digestia. Sursa: libertatea.ro