Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

somn

Probabil ca nu simti atat de evident efectele, dar lipsa somnului are consecinte asupra creierului, influentand negativ activitatea intelectuala. Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor recomanda ca, in medie, adultii sa doarma intre sapte si noua ore pe seara. Intr-un studiu realizat de Career Builder in 2016, pe un esantion de 3200 de angajati, s-a evidentiat faptul ca 1 din 5 adulti doarme in jur de cinci ore pe seara, sau chiar mai putin. Multi dintre noi suntem complet inconstienti de efectele negative pe care privarea de somn o are asupra organismului si a creierului nostru.

Daca pana acum dormeai opt ore pe noapte, insa aceasta rutina s-a schimbat brusc, iar acum ajungi sa dormi doar sase ore, simti diferenta in primele doua zile. Dupa ce devine un obicei, incetezi sa mai observi efectele. Cand ramai treaza pana tarziu in noapte pentru a urmari un serial, a-ti face griji pentru serviciu sau ai grija de un copil, randamentul la locul de munca scade considerabil, astfel:

1. Esti distrasa. Te uiti peste toate documentele pe care le ai in fata, dar nu te poti concentra pe ceea ce ai de facut? Acesta poate fi un semn al lipsei de somn, potrivit specialistilor. Creierul incearca sa te mentina treaza cautand constant distrageri. Acest lucru are un impact semnificativ asupra abilitatii tale de concentrare in indeplinirea unei cerinte.

2. Te confrunti cu anxietatea. Cercetatorii de la Universitatea din California, Berkeley, au realizat un experiment in care au fost implicate 18 persoane. Odata intrate in laborator, acestea au dormit dupa un program normal, in timp ce in urmatoarea seara au dormit cu cateva ore mai putin. Dupa noaptea in care nu au dormit suficient, nivelul de anxietate a crescut cu 30%.

3. Esti mai nervoasa. Cateva ore de somn iti pot schimba complet dispozitia. Intr-un studiu realizat de cercetatorii de la Iowa State, 142 din rezidentii unei comunitati au fost alesi intamplator pentru a fi rugati sa doarma sapte ore pe noapte, timp de cateva zile. Persoanele din cel de-al doilea grup, care au dormit in medie 4 ore, au raportat ca s-au simtit mult mai nervosi in zilele urmatoare, fiind deranjati de zgomote, inclusiv latratul cainilor.

4. Nu ai rabdare. Daca esti responsabila de alti colegi la locul de munca, trebuie neaparat sa te odihnesti suficient pentru a gestiona bine cursul lucrurilor. Un studiu din 2017, realizat de cercetatorii in management Cristiano Guarana si Christopher Barnes, a masurat timpul de odihna al 40 de manageri si cei 120 de angajati avuti in grija, raportand calitatea relatiilor dintre ei in primele trei luni in care au lucrat impreuna. Acestia au aflat ca. atunci cand seful nu se odihnea suficient, angajatii aveau de suferit. Responsabilii erau mai putin rabdatori si mai usor enervati, iar angajatii au declarat ca au avut parte de interactiuni defectuoase.

5. Iti asumi riscuri mari. Restrictia cronica de somn iti poate influenta intr-un mare fel comportamentul, indemnandu-te sa iei decizii riscante, potrivit unui studiu din 2017 al Annals of Neurology. Cercetatorii au comparat deciziile luate de barbati cu varste cuprinse intre 18 si 28 de ani care au dormit doar cinci ore pe noapte timp de o saptamana, cu un alt grup care a avut parte de opt ore de somn pe noapte. Acestia au fost pusi sa aleaga intre optiunea mai sigura de a primi o suma de bani sau de a-i juca la cazino pentru o suma mai mare, dar riscand sa-i piarda. Participantii care au dormit mai putin au mers, mai degraba, pe cea de-a doua varianta.

Nu toate zilele in care te simti obosita trebuie sa te ingrijoreze. Daca pierzi cateva ore de somn o data pe luna, incearca sa le recuperezi, pentru a-ti reintra in ritm. Consuma cafeina, dar nu exagera. Iesi la plimbari in aer liber si incearca sa te relaxezi.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

somn
DorohoiNews.ro, 01-07-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica
SC PIZZA COM SRL, cu sediul în Dorohoi, str. D. Pompeiu, nr.5, bl. C2, ap. 10, înregistrată ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții
Societate comercială angajează muncitori calificați / necalificați în construcții. Salariu ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro