Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

ochi sanatosi

Poti practica aceste exercitii atat acasa, cat si la birou, pentru a mentine sanatatea oculara. incepe cu un masaj usor al pleoapelor inferioare, facut cu varfurile degetelor inelare. Se fac miscari circulare, scurte si blande. inchide ochii pana la jumatate. Vei observa cum pleoapele superioare incep sa tremure usor, in mod constant. Concentreaza-ti eforturile pe oprirea acestui tremurat. Pont! Vei reusi mai usor acest exercitiu, daca te vei concentra pe anumite obiecte). Inchide ochii usor si imagineaza-ti ca pleoapele tale sunt facute din bumbac pufos. Inspira si expira. Vei incheia exercitiul cu un zambet!

Concentreaza-te pe varful nasului. Ramai concentrat timp de 5 minute. Clipeste mai des. Atunci cand clipesti ajuti ochii sa se curete si sa se lubrifieze. in acelasi timp, muschii fetei se vor relaxa. Stai drept si priveste in partea stanga. Apoi priveste drept in fata. Poti clipi cateva secunde pentru a relaxa ochii, apoi repeta exercitiul. Fa acest exercitiu schimband pozitia ochilor (dreapta, sus, jos, coltul din dreapta jos, coltul din stanga jos si coltul din stanga sus). Nu uita sa clipesti. Traseaza orizontal, cu privirea, numarul opt. Clipeste. Deseneaza un cerc cu ochii. Clipeste cu ochii inchisi.

Acopera-ti ochii cu palmele timp de cateva clipe. Se vor relaxa. incadreaza-ti imaginar fiecare ochi intr-un cerc. De-a lungul acestui cerc, cu ajutorul degetelor, aplica mici presiuni. Stai drept. Uita-te in stanga, apoi in dreapta. Repeta de 3 ori acest exercitiu. Clipeste de cateva ori. Repeta exercitiul. Uita-te in sus si apoi in jos. Priveste in diagonala (de la coltul din stanga sus la coltul din dreapta jos si de la coltul din dreapta sus la coltul din stanga jos). Fiecare miscare trebuie sa fie repetata de 3-4 ori la inceput. Nu uita sa clipesti. Fa exercitii de focalizare. Uita-te la varful nasului, apoi la obiectul din departare si inapoi la varful nasului. Repeta de zece ori. Termina exercitiile cu palmele peste ochi. Ramai asa cinci minute.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

ochi sanatosiexercitii_ochi
DorohoiNews.ro, 08-07-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

Vând apartament

Vând apartament
Vând apartament decomandat cu două camere, etaj intermediar, în zona centrală a municipiului ...

Sincere condoleante familiei GHERASIM LIVIU și NINA

Sincere condoleante familiei GHERASIM LIVIU și NINA
Suntem alaturi de nasii NINA si LIVIU GHERASIM,in aceste clipe grele cand mama Aurica a trecut la cele ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro