Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

căderea părului

Cel mai important lucru pe care il poti face pentru a avea un par frumos si rezistent este sa ai o alimentatie sanatoasa. Aceasta ar trebui sa includa numeroase fructe si legume, proteine de calitate, cereale integrale, grasimi sanatoase din nuci, seminte si peste. Astfel ii vei oferi parului toti nutrientii de care are nevoie, mai ales daca te confrunti cu caderea parului.

Cele mai bune vitamine, minerale si nutrienti pentru par sunt:
- proteinele
- acizii grasi omega-3
- fibrele
- fierul
- vitaminele A, C, D si E
- zincul
- vitaminele din grupul B

Iata zece alimente pe care sa le consumi mai des pentru ca parul tau sa fie sanatos si stralucitor:

Somon. Fiind o sursa bogata de acizi grasi omega 3 si proteine, somonul are numeroase beneficii pentru sanatate in afara de sustinerea sanatatii parului. Reduce inflamatia si sustine buna functionare a creierului. Consuma somon sau alt peste gras oceanic cel putin de doua ori pe saptamana.

Oua. Ouale au multe proteine si nutrienti esentiali care contribuie la sanatatea parului, printre care colina si vitaminele A, D si B12. Dar este important sa mananci si galbenusul pentru a beneficia de toate acestea. Doi carotenoizi ce se gasesc in oua, luteina si zeaxantina, joaca de asemenea un rol important in mentinerea sanatatii celulare, in special la nivelul ochilor, pielii si parului.

Spanac. Pentru ca are mult magneziu, fier si folat, un tip de vitamina B, spanacul este excelent pentru sanatatea parului. Si alte verdeturi au aceleasi beneficii pentru piele si par, fie ca este de vorba de vaza kale, stevie, urzici, sfecla de frunze etc.

Sardine. Desi ne-am obisnuit sa auzim des despre beneficiile somonului pentru sanatatea inimii, si sardinele contin cantitati importante de omega 3 si vitamina D, dar sunt mult mai accesibile pentru ca le gasesti si la conserva. Adauga sardine in salate sau paste, dar alege-le pe cele conservate in apa, nu in ulei.

Dovleac. O jumatate de cana de dovleac are numai 83 de calorii. Contine numerosi nutrienti precum fier, betacaroten, un precursor al vitaminei A care este un antioxidant important pentru piele, dar si vitaminele C si E. Acestea protejeaza celulele corpului si le ajuta sa se repare.

Struguri. La fel ca si celelalte alimente vegetale, strugurii contin compusi polifenolici care au proprietati antioxidante, ceea ce reduce degradarea celulara. Daca mananci o cana cu boabe de struguri pe zi poti proteja tesuturile de inflamatie.

Paste 100% din grau integral. Daca vrei sa consumi mai multe fibre, pastele din faina de grau integrala sunt alegerea perfecta. Faina integrala iti ofera sapte grame de fibre si opt grame de proteine pentru o portie de 56 de grame.

Rosii. Rosiile contin multa vitamina C, care sustine buna functionare a unor enzime din organism. Iar una dintre functiile acestora este formarea si mentinerea colagenului - proteina care se gaseste in piele.

Fasole, mazare uscata, naut, linte. Toate acestea sunt considerate leguminoase, adica seminte uscate, comestibile, ale legumelor. Sunt bogate in proteine vegetale si fibre, ceea ce inseamna ca sunt satioase si sanatoase. Te ajuta sa ai un par frumos, dar si sa-ti mentii greutatea normala.

Iaurt grecesc simplu. Iaurtul grecesc simplu, neindulcit, contine multe proteine si este foarte versatil, putand fi inclus in diverse preparate, de la cele pentru micul dejun si pana la sosuri. Cel mai mare beneficiu al iaurtului este continutul de probiotice, bacterii benefice pentru sistemul digestiv care ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrientii din alimente.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

căderea părului
DorohoiNews.ro, 25-04-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica
SC PIZZA COM SRL, cu sediul în Dorohoi, str. D. Pompeiu, nr.5, bl. C2, ap. 10, înregistrată ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții
Societate comercială angajează muncitori calificați / necalificați în construcții. Salariu ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro