Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

Alimente-recomandate-pentru-tensiune

Hipertensiunea arteriala este o „boala tacuta”, adesea fara simptome specifice. Acestea apar atunci cand apar cresteri bruste si mari ale tensiunii. Acestea se manifesta prin durere de cap, ameteala, zgomote in urechi si tulburari de vedere. Ce puteti face pentru a trata aceasta problema pe cale naturala, descoperiti in randurile de mai jos.

Hipertensiunea arteriala este definita prin prin valori ale tensiunii arteriale de peste 140/90 mm Hg. O valoare peste 130/85 mm Hg este la limita si trebuie urmarita regulat. Daca la un moment dat aveti tensiunea marita nu inseamna neaparat ca aveti hipertensiune. Tensiunea poate creste in conditii diverse, de la agitatie, stres, oboseala, efort intens. Totusi, daca frecvent masuratorile arata o tensiune mare, atunci medicul ia in calcul hipertensiunea.

Hipertensiunea arteriala nu trebuie ignorata. Netratata, duce la probleme grave de sanatate. Complicatiile majore afecteaza inima – cardiopatie ischemica, infarct miocardic, aritmii, insuficienta cardiaca, vasele cerebrale – accidente vasculare, dar si rinichii – nefroangioscleroza cu insuficienta renala cronica.

Hipertensiunea arteriala si dieta
Hipertensiunea arteriala este adesea nedetectata, deoarece rareori apar simptome. Pot sa apara cefalee, ameteli, tulburari de vedere si acufene – zgomote in urechi, atunci cand sunt salturi bruste si mari ale tensiunii. Boala poate fi prevenita si ameliorata mult prin unele modificari simple ale stilului de viata, cum ar fi dieta sanatoasa, mentinerea unei greutati normale, activitate fizica regulata, reducerea consumului de alcool si tutun.

Cand vine vorba de alimentatie, medicii recomanda reducerea cantitatii de sare si cresterea consumului de fructe si legume. Incercati sa va limitati la sub 5 g sare pe zi, consumati mai putine grasimi si carne rosie. Includeti o multime de fibre, precum orez integral, paine si paste integrale, acestea ajuta la reducerea tensiunii. Urmariti sa aveti zilnic 6 portii de legume si fructe.

Suplimente naturale care scad tensiunea
Unii experti considera ca adaugarea suplimentelor poate ajuta si la reducerea tensiunii arteriale. Potrivit studiilor, suplimentele de usturoi au un impact semnificativ. Intr-un studiu, 600-1.500 mg de extract de usturoi s-a dovedit a fi la fel de eficient ca medicamentul Atenolol la reducerea tensiunii arteriale pe o perioada de 24 de saptamani.

O serie de studii au legat consumul de produse lactate cu reducerea tensiunii arteriale, iar acest efect a fost atribuit unei familii de peptide bioactive din lactate numite inhibitori ai enzimei care transforma angiotensina (inhibitori ai ACE). In proteina din zer, inhibitorii ACE se numesc lactokinine, iar mai multe studii efectuate la animale si-au demonstrat efectele benefice asupra tensiunii arteriale.

Cateva studii au aratat ca ceaiul de hibiscus scade atat tensiunea sistolica, cat si diastolica. Intr-un studiu, 65 de persoane cu hipertensiune arteriala au primit un ceai de hibiscus sau un placebo. Dupa sase saptamani, cei care au consumat ceaiul au avut o scadere semnificativa a tensiunii arteriale sistolice. De asemenea, o revizuire din 2015 a cinci studii a constatat ca ceaiul de hibiscus a scazut atat tensiunea arteriala sistolica cat si diastolica cu o medie de 7,58 mmHg si, respectiv, 3,53 mmHg.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

Alimente-recomandate-pentru-tensiune
DorohoiNews.ro, 30-11-2021

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica
SC PIZZA COM SRL, cu sediul în Dorohoi, str. D. Pompeiu, nr.5, bl. C2, ap. 10, înregistrată ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții
Societate comercială angajează muncitori calificați / necalificați în construcții. Salariu ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro