Afla cum poti tempera pofta de dulce

Fiecare dintre noi a simţit măcar o dată o nevoie acută de dulciuri, mai ales când suntem stresaţi sau obosiţi. Pofta tinde să devină necontrolată în unele cazuri, iar atunci  riscăm să luăm proporţii şi, cu timpul, să avem probleme cu greutatea şi chiar să devenim obezi.

Când organismul dumneavoastră vă cere să consumaţi ceva dulce, nu vă repeziţi imediat să mâncaţi o ciocolată sau o prăjitură. Există şi alte soluţii pentru a vă tempera poftele.
•    Cu o oră înainte de fiecare masă, mâncaţi două mere acrişoare;
•    Consumaţi cereale integrale, fără zahăr, cu căpşune, zmeură sau cireşe;
•    Mâncaţi seminţe, alune, migdale, nuci, caju şi fructe deshidratate;
•    Beţi suc de struguri sau mâncaţi pepene;
•    Includeţi în dietă lapte şi produse lactate degresate;
•    Înlocuiţi făina albă cu cea integrală;
•    Zahărul alb trebuie exclus din alimentaţie;
•    Feriţi-vă de băuturile carbogazoase;
•    Limitaţi numărul ceştilor de cafea. Când nu mai puteţi ceda ispitei de a consuma dulciuri, mâncaţi două-trei pătrăţele de ciocolată amăruie.

Leacuri la îndemâna oricui
•    Cura cu lemn dulce (interzisă hipertensivilor). În loc de zahăr, îndulciţi- vă cafeaua sau ceaiul cu lemn dulce;
•    Cura cu ceai de mentă temperează pofta de dulciuri;
•    Masaj pe frunte cu mentă;
•    Masaj cu ulei de portocale. (DorohoiNews.ro)