Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimentatie  nesanatoasa

Te simti obosit, plictisit sau pur si simplu fara vlaga? Pielea ta arata palida, terna si fara stralucire? Ai probleme cu concentrarea sau cu luarea deciziilor? Nu da vina pe partener, copii sau job...dieta pe care o urmezi ori felul in care te alimentezi ar putea fi de vina, scrie ziare.com.
   Vechiul cliseu, ca "esti ceea ce mananci", inseamna si ca te simti ca ceea ce mananci si arati ca ceea ce mananci, metaforic vorbind.
   Asa ca mai jos gasesti sase semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi "te trage in jos":
Ten palid, cu aspect nesanatos
Mancarea pe care o mananci iti afecteaza direct tonul pielii. Daca mananci corect, pielea ta ar trebui sa aiba o nuanta roz sanatoasa, potrivit Yahoo Shine. Daca nu mananci ce trebuie, pielea ta va fi cenusie, terna, uscata si fara stralucire, sau chiar cu probleme de tipul acneei.
   Alimentele care dau un aspect placut pielii sunt mai ales legumele si fructele verzi, rosii, galbene, oranj, mov si albastre. Evita alimentele albe, ca faina alba, zaharul rafinat sau orezul alb. Mai cu seama beta-carotenul din alimentele oranj este foarte benefic pentru piele.
Oboseala si letargie
Daca te simti obosit si fara vlaga in majoritatea timpului, s-ar putea sa fie din cauza ca nu iti iei destui nutrienti din alimentatie. O dieta precara iti afecteaza starea de spirit, modul in care rationezi si nivelul de energie.
   Toti oamenii au nevoie de nutrienti din cereale integrale, legume boabe si alte alimente cu fibre care ofera un nivel de energie stabil. Aceste alimente contin si vitamina B, care imbunatateste nivelul de energie. Ai grija sa nu mananci nici prea mult. Opreste-te din mancat cand simti ca a disparut senzatia de foame.
Probleme de memorie si de concentrare
Problemele de memorie, de concentrare, de procesare a informatiei si alte deficiente cognitive pot proveni de la o alimentatie deficitara. Mananca alimente bogate in acizi grasi omega 3, ce pot fi gasiti in somon si sardine.
   N-ar strica nici un supliment de capsule cu ulei de peste, pentru a-ti stimula creierul. Mai ai nevoie si de carbohidrati din paste integrale, cereale integrale, orez brun, cat si din mere, portocale, cirese si grapefuit, pentru functionarea optima a creierului.
Depresie si schimbari bruste in starea de spirit
Daca nu mananci ce trebuie, nivelul de zahar din sange, hormonii si procesele din creier vor fi date peste cap si vor da "rateuri", ceea ce iti va afecta starea de spirit. Unele alimente pot contribui la depresie, in timp ce altele iti pot imbunatati starea de spirit.
   Evita mancarurile ca ciocolata, sucurile carbogazoase sau cafeina in cantitati mari. Mananca in schimb alimente ce iti vor stabiliza nivelul de zahar din sange si care sunt bogate in vitamine si nutrienti. Cartofii dulci, avocado, ardeii grasi, spanacul sau morcovii, toate iti vor da o stare de bine.
Lipsa apetitului
Daca ai avut intotdeauna un apetit sanatos, dar nu mai ai in ultimul timp pofta de mancare, s-ar putea sa fie o problema de dieta. Un apetit scazut poate fi si un semn de deshidratare. Si inaintarea in varsta modifica apetitul si incetineste metabolismul.
   In afara de a creste consumul de lichide, incearca sa mananci diferite mancaruri la orele potrivite. De exemplu, mananca omleta din albusuri la cina in loc de micul dejun si o felie, doua de pizza la micul dejun in loc de la pranz. Aceste variatii in dieta iti pot imbunatati apetitul.
Fluctuatii ale greutatii
Daca te ingrasi sau slabesti 5 kilograme in cateva saptamani, ceva nu este in regula. Daca cresti sau scazi in greutate si dieta ta nu s-a schimbat, trebuie sa vorbesti cu un specialist.
   Asigura-te ca mananci destule proteine, din oua, peste, legume boabe, nuci, branza, pui si vita. Proteinele regleaza procesele din corp si imbunatatesc sistemul imunitar. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

alimentatie  nesanatoasa
DorohoiNews.ro, 07-12-2010

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Constructii Dorohoi

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați
SC ZIMMERMANN FENSTER SRL Scheia, Suceava angajeaza in conditiile legii la Fabrica de Ferestre si Usi ...

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează: - muncitori necalificați (bărbați); - mecanici; - ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează două persoane pentru postul de îngrijitor. ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate Comercială din Dorohoi angajează barman. Relații la telefon: 0745512848

SC din Dorohoi angajează vânzătoare

SC din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate Comercială din Dorohoi angajează vânzătoare magazin alimentar. Relații la telefon: ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

Caut să cumpăr garsonieră, apartament sau casă

Caut să cumpăr garsonieră, apartament sau casă
Caut să cumpăr garsonieră sau apartament la etajul 1, Chiar li casă în Orașul Dorohoi. Relații ...

Caut gazdă pentru o elevă

Caut gazdă pentru o elevă
Caut gazdă pentru o elevă în clasa a XI-a. Telefon: 0765933496

De vânzare apartament 3 camere Dorohoi zonă liniștită cartier Olinescu

De vânzare apartament 3 camere Dorohoi zonă liniștită cartier Olinescu
De vanzare apartament 3 camere la etaj 4, cu suprafata de 48 mp, in zona linistita, cartier Olinescu, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro