Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

micului dejun

Desi este considerat cea mai importanta masa a zilei, micul dejun este ignorat de foarte multe persoane din numeroase motive: lipsa timpului de dimineata, starea de somnolenta si lene, lipsa poftei de mancare si altele. In realitate, dimineata ar trebui sa o lasi mai moale cu graba si sa te concentrezi pe sanatatea ta fiindca micul dejun poate face cu adevarat diferenta intre o viata sanatoasa si una dezordonata!
   Potrivit Kudika, micul dejun creste totalul consumului zilnic de nutrienti si vitamine si imbunatateste capacitatea de concentrare. Un mic dejun format din cereale, lapte si fructe ofera mari cantitati de calciu, vitamine, acid folic si fier.
   Pentru o silueta de invidiat, masa de dimineata este cruciala. Majoritatea caloriilor consumate la micul dejun sunt arse datorita activitatilor realizate de-a lungul intregii zile.
   Un mic dejun echilibrat consta in amestecul mai multor categorii de alimente, care sa asigure energia necesara pentru intreaga zi.
Cerealele sunt foarte importante deoarece sunt bogate in vitamine si minerale si sunt consumate cu lapte, o alta sursa plina de nutrienti.
   Cand alegi cerealele, citeste cu atentie lista de ingrediente. Aceasta nu ar trebui sa aiba in compozitie prea mult zahar.
   Pentru a adauga varietate micului dejun, amesteca mai multe tipuri de cereale (cereale simple din grau, cereale cu fructe uscate, cereale din tarate). Pentru un plus de savoare poti adauga un varf de scortisoara.
   Batoanele de cereale contin foarte mult zahar si nu sunt la fel de sanatoase precum cerealele cu lapte.
   Daca nu ai timpul necesar pentru a prepara micul dejun, cumpara covrigi, briose sau un croissant cu dulceata. Acestea sunt mult mai gustoase si mai satioase decat un baton de cereale.
   Fructele sunt foarte importante si nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia niciunei persoane. Acestea ajuta organismul, fiind bogate in vitamine, potasiu, magneziu, calciu, fier si sodiu.
   Consuma fructe proaspete si variate. Poti prepara o salata de fructe seara inainte de culcare pentru micul dejun. Foloseste mere, pere, cirese, banana, mandarine sau portocale, ananas, kiwi, struguri, mango, capsune, piersici sau caise uscate. Foloseste un top de iaurt sau sirop pentru diversitatea
   Proteinele ajuta la intretinerea si buna functionare a muschilor, vindecarea ranilor, cresterea si dezvoltarea corpului si cresterea imunitatii la boli.
Alimente bogate in proteine pentru micul dejun: produse lactate: lapte, iaurt, branza; ou fiert sau omleta; pui fiert;
   Daca nu ai timpul necesar pentru a prepara si manca micul dejun dimineata, iti poti face pachetelul pentru drum din timpul serii. Ai nevoie doar de un blender pentru a amesteca ingredientele.
   Inainte de a merge la culcare, adauga in blender iaurt si fructe (ananas, zmeura, mure, capsune, mere, pere, banana). Amesteca totul si lasa la frigider pana dimineata. Poti bea shake-ul in drum catre munca sau facultate.
   Este important sa ai grija de sanatatea ta pentru a te simti bine. Incearca sa mananci un mic dejun sanatos, bogat in vitamine si minerale. (DorohoiNews.ro)
 

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

micului dejun
DorohoiNews.ro, 09-12-2010

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Texty Garments Dorohoi angajează paznic

Texty Garments Dorohoi angajează paznic
SC TEXTY GARMENTS DOROHOI angajeaza paznic (cu atestat)! Mai multe detalii la nr de telefon 0743754299 

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți și brichete”
SC DANIVAS SRL solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul SECȚIE DEBITARE MATERIAL ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre inchiriere apartament cu doua camere decomandate,in Dorohoi,str.Duzilor. Relatii la telefon ...

Vând teren intravilan

Vând teren intravilan
Vând 1500 mp teren intravilan in centrul satului Popeni la 10 minute de Dorohoi.Pe teren este o ...

Teren de vânzare

Teren de vânzare
Vând teren intravilan în suprafață de 9450 mp , situat în localitatea Iezer , comuna ...

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI
Suntem alături de colegul nostru, Cernușcă Ruben-Beniamin, la trecerea în nefiinţă a mamei ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Dau spre închiriere, apartament cu 2 camere, 47 mp, situat în Calea Plevnei, etaj 3, mobilat ...

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8
Apartamentul spre închiriere este mobilat complet, cu două camere, decomandat. Este în apropiere ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro