Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente

Recent, un grup de cercetatori a descoperit ca ardeii iuti rosii ar putea fi un inhibitor natural al apetitului culinar atunci cand sunt adaugati in mancarea consumata. Iar acestia nu sunt singurii care au acest rol.

Potrivit specialistilor citati de Daily Mail, iata cateva alimente care iti reduc pofta de mancare si te ajuta sa slabesti.

1. Merele

In general, toate fructele si legumele sunt foarte satioase deoarece contin multa apa si fibre care dau senzatia de plin, insa cercetatorii au aratat ca merele sunt eficiente in mod deosebit deoarece, odata digerate, produc un hormon numit GLP-1, care trimite semnale creierului ca esti satul.

Un studiu realizat in Statele Unite a aratat ca oamenii au consumat cu 15% mai putine calorii dupa ce au mancat un mar inainte de masa principala. Asadar, consuma un mar de marime medie cu aproximativ 15 minute inainte de masa.

2. Ardeii iuti rosii
Cercetari recente au aratat ca presararea a o jumatate de lingurita de ardei iuti rosii tocati pe alimentele consumate poate reduce apetitul. Oamenii de stiinta au descoperit ca substanta numita capsaicina, responsabila cu senzatia de fierbinteala provocata de ardeii iuti, reduce foamea si creste nivelul de energie.

Atat ardeii iuti rosii uscati, cat si cei proaspeti contin capsaicina; consuma o jumatate de lingurita de astfel de ardei tocat la masa principala.

3. Ceaiul verde

Acesta contine catechina, o substanta despre care se crede ca stimuleaza organismul sa arda mai multe calorii. Consumul a 3-6 cesti de ceai verde pe zi accelereaza cu pana la 40% ritmul in care corpul consuma energia celulara si creste de asemenea ritmul de ardere a grasimilor.

Cercetatorii au descoperit ca efectul este determinat si de combinatia dintre cafeina si flavonoizi, ambele gasite in ceai.

4. Ouale
Dintre toate alimentele, ouale contin proteinele de cea mai buna calitate, fiind intrecute doar de laptele matern, iar proteinele joaca un rol important in controlarea greutatii corporale. Potrivit unui studiu, consumul a doua oua la micul dejun i-a ajutat pe participantii la un studiu sa consume mai putine calorii pe parcursul zilei.

5. Lamaile
Acestea contin pectina, o fibra care ajuta la eliminarea depozitelor de grasime stocate de organism si care incetineste digestia, astfel ca te vei simti satul pentru mai mult timp. Cercetatorii americani au descoperit ca acidul din lamai si pectina pot incetini absorbtia zaharurilor dupa mese.

Incearca sa incluzi suc de lamaie in alimentatia zilnica - in salate, sosuri, limonada sau adauga-l pur si simplu in apa calduta si bea combinatia.

6. Apa
Un studiu dat publicitatii in 2010 a condus catre concluzia potrivit careia consumul de apa inainte de mese ii poate ajuta pe oameni sa slabeasca.

Cercetatorii au impartit 48 de adulti supraponderali cu varste intre 55 si 75 de ani in doua grupuri. Celor din primul grup li s-a cerut sa aiba o alimentatie cu un continut redus de calorii, dar fara sa bea apa inainte de mese. Celor din al doilea grup li s-a cerut sa aiba aceeasi alimentatie, cu acelasi numar de calorii pe zi, dar in plus sa bea doua pahare cu apa (500 de mililitri) chiar inainte de fiecare masa.

Dupa 12 saptamani, cei care au consumat apa au pierdut in medie cu doua kilograme mai mult decat cei care nu au baut apa inainte de mese. Iar explicatia este simpla: cei care au baut apa s-au simtit mai plini si au mancat mai putin. Nu depasi insa cantitatea recomandata de 500 de mililitri inainte de masa.

7. Usturoiul

Mai multe cercetari au aratat ca usturoiul poate chiar sa determine o scadere in greutate (nu doar sa previna acumularea de kilograme). Substanta care face ca usturoiul sa fie benefic si pentru sanatate este alicina, de asemenea responsabila si pentru mirosul puternic, acesta stimuland centrul de satietate din creier.

8. Scortisoara

Un studiu scandinavian a aratat ca scortisoara poate sa ajute la mentinerea greutatii. Adauga o lingurita de scortisoara zilnic la diverse preparate, cum ar fi cereale cu lapte. Este eficienta mai ales daca este consumata imediat dupa masa.
In plus, pentru a slabi si a-ti mentine greutatea este foarte important sa dormi aproximativ opt ore pe noapte. (DorohoiNews.ro)
 



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

alimente
DorohoiNews.ro, 10-05-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Angajăm tehnicieni fibră optică

Angajăm tehnicieni fibră optică
TCS MEDIA POWER NETWORK cu sediul în Broscăuți, angajează TEHNICIENI FIBRĂ OPTICĂ, pentru ...

Angajăm vânzătoare pentru magazin mixt

Angajăm vânzătoare pentru magazin mixt
Angajăm vânzătoare pentru magazin mixt, se lucrează în schimburi. Experiența constituie ...

Firmă de construcții din Dorohoi execută lucrări de interior și exterior

Firmă de construcții din Dorohoi execută lucrări de interior și exterior
Firmă de construcții execută lucrări de interior și exterior cu scule profesionale și garanție ...

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic
Ferma vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează inginer mecanic ...

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări
Fermă vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează agent de ...

Caut să închiriez apartament

Caut să închiriez apartament
Caut să închiriez apartament 2-3 camere in Dorohoi. Pt termen lung, prefer nemobilat. Tel 0740707692

Sincere condoleanțe

Sincere condoleanțe
Colectivul Școlii Profesionale „Sfântul Apostol Andrei” Smârdan împărtășește ...

Vând loc de casă

Vând loc de casă
Vând loc de casă, toate utilitățile în zonă. Telefon: 0748993952

Închiriez garsonieră, zonă centrală

Închiriez garsonieră, zonă centrală
Închiriez garsonieră, zonă centrală, parter. Telefon: 0746322767

Vând apartament în Dorohoi, strada Grigore Ghica

Vând apartament în Dorohoi, strada Grigore Ghica
Vând apartament, două camere, situat în Dorohoi, strada Grigore Ghica. Relații la telefon ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro