Te simţi extrem de obosită şi de epuizată în aceste zile de sărbătoare, când invitaţiile pentru vizite lungi curg? Liliana Simidon, specialistul ziarului Libertatea, îţi spune cum să faci faţă acestor situaţii şi cum să te energizezi pentru a fi în formă în zilele libere care urmează.

Alimentaţia trebuie să fie echilibrată şi nu te ridica de la masă doar când simţi că nu mai poţi.
Chiar dacă acum se consumă preponderent produse tradiţionale, trebuie să nu uiţi de salate, care îţi dau o stare de saţietate.
Atenţie la grăsimile din creme şi foietaje care, pe lângă caloriile multe pe care le au, îţi storc şi energia din organism.
Nu bea cafele supraîndulcite cu zahăr şi mai ales nu adăuga frişcă în exces.
De asemenea, băuturile carbogazoase pline de cofeină sunt mai mult decât dăunătoare, de aceea, evită-le pe cât posibil şi înlocuieştele cu sucuri naturale.
E necesar să îţi faci timp de mici plimbări şi să nu te ridici de la o masă ca să te aşezi la alta.
De regulă, la mesele festive se dansează şi această mişcare îţi poate aduce beneficii şi nu lasă să se acumuleze calorii. Dacă vrei să fii în formă, iată câteva cure care îţi vor reda energia:
Cura cu polen. Făcută în aceste zile, e mai mult decât binevenită, poţi consuma până la patru linguriţe pe zi cu înghiţituri mici, după care jumătate de oră nu se consumă nimic. Mai mult, dacă ai tendinţa de constipaţie, această cură poate normaliza tranzitul intestinal.
Cura cu orz verde. Te va susţine în aceste zile solicitante. Se consumă 50 ml de 3 ori pe zi. Te ajută să te revitalizezi.
Cura cu gel de aloe. 50 ml de 3 ori pe zi, ajută la purificarea organismului şi te energizează.
Sucul de ţelină e binevenit şi el, deoarece îţi dă energie. De regulă, se bea dimineaţa pe stomacul gol şi se consumă până la 250 ml, de două ori pe zi. E ideal pentru bărbaţii devitalizaţi.
Cura cu lăptişor de matcă. Se consumă 2 g pe zi în perioada de suprasolicitare. Cocktail de kiwi, portocale, măceşe. 200 ml de două ori pe zi, după care nu se mănâncă nimic o oră.
Cura cu ceai verde. Două căni pe zi îţi întăresc forţele şi înlocuiesc cu succes cafeaua.
Cura cu fructe de cătină în amestec cu miere. 50 g de fructe zdrobite la râşniţa de cafea se amestecă cu miere de albine. Sursa: libertatea.ro

GALERIE FOTO