Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

nutritie

Daca vrei sa ai o alimentatie sanatoasa, iata ce greseli de nutritie trebuie sa eviti:

Uita de alimentele fortificate. Alimentele care contin adaus de vitamine, minerale si Omega 3 au in realitate o cantitate de nutrienti extrem de mica, astfelincat pentru a acoperi necesarul zilnic ar trebui sa mananci cantitati mari din acele alimente.

Nu arunca apa in care au fiert legumele. Este plina de vitamine, mai ales din categoria celor solubile. Solutia este sa folosesti aceasta apa apa pentru prepararea supelor, a tocanitelor sau la sosuri.

Nu consuma doar carne de pui. Carnea de pui are mai multa sare si contine in mod natural mai mult sodiu decat carnea de vita. In plus, in cel din urma tip de carne este nevoie sa adaugi mai putina sare pentru a avea un gust bun.

Prea putin fier. Esential pentru organism, fierul trebuie sa fie nelipsit din alimentatie, dat fiind faptul ca acesta nu se poate depozita. Legumele verzi iti fac plinul de fier, care este insa in mica masura absorbit.

Principala sursa de fier este ficatul de pui, stridiile si carnea de vita. In 100 de grame de ficat de pui sunt 13 miligrame de fier, iar in aceeasi cantitate de carne de vita, 3 miligrame. Poti creste absorbtia de fier daca il combini cu surse de vitamina C: rosii si suc de citrice.

Mananci prea multe cereale. Sunt ideale la micul dejun, dar trebuie consumate cu portia. Doar una din zece persoane insa respecta asta, restul consumand la micul dejun o cantitate aproape dubla de cereale si mai ales grau.

Nu mananci legume albe. Multi cred ca sunt cele mai bune sunt legumele verzi si rosii. In realitate, toate sunt bune si evitarea legumelor albe este o mare greseala de nutritie. Mai mult, legumele albe sunt adesea uitate, pe nedrept, din moment ce abunda in antioxidanti pretiosi si contin vitamine si minerale esentiale. Mananca conopida, ceapa alba, usturoi si nu omite cartofii albi, pentru ca sunt o excelenta sursa de potasiu si fibre. sursa: yahoo.com


DorohoiNews.ro





DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

nutritie
DorohoiNews.ro, 29-06-2013

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Bar din Dorohoi angajează personal

Bar din Dorohoi angajează personal
Kendys Bar AUTOGARA Dorohoi angajează personal pentru bar și jocuri de noroc. Relații la telefon: ...

Angajăm personal pentru o nouă locație în Dorohoi

Angajăm personal pentru o nouă locație în Dorohoi
Angajăm personal, fete, pentru o nouă locație în Dorohoi cu FastFood și Cafenea. Se caută ...

Societate din Dorohoi angajează operator siloz cereale

Societate din Dorohoi angajează operator siloz cereale
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol, angajează operator siloz cereale. Salariu motivant, ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați. Constituie un ...

RIFIL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați

RIFIL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați
Societatea RIFIL SA - Punct de lucru Dorohoi, angajează muncitori calificați și necalificați, mecanici, ...

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic
Ferma vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează inginer mecanic ...

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări
Fermă vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează agent de ...

Caut să închiriez

Caut să închiriez
Vă rog, care știți o căsuță de închiriat în Dorohoi, modestă, pentru 2 persoane, sunați ...

Miracom Dorohoi angajează

Miracom Dorohoi angajează
SC MIRACOM SRL DOROHOI angajeaza lucrator geamgerie si tamplarie pvc cu permis de conducere cat. B cu ...

Apartament de închiriat

Apartament de închiriat
Inchiriez apartament 2 camere in Dorohoi zona Olinescu, et.1, conditii f.bune, mobilat si utilat. Pret ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro