Toata lumea stie cat de important este micul dejun. Insa nu multi sunt constienti de faptul ca alimentele alese pentru a fi consumate la micul dejun pot influenta starea de spirit de-a lungul intregii zile. Un mic dejuns sanatos scade riscul pentru a dezvolta boli precum cancerul si diabetul.

Iata care sunt alimentele pe care nu are trebui niciodata  sa le incluzi in micul dejun:

Sunca, bacon, carnati
Alimentele procesate contin nitrati ce sunt asociati cu cancerul colorectal. Institutul american pentru studierea cancerului a publicat 10 lucruri pe care le poti face pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer. Iar evitarea nitratilor este unul dintre ele. Ce inseamna asta pentru cei carora le place sa aiba carne la micul dejun? Este timpul sa gaseasca o noua optiune pentru cea mai importanta masa a zilei.

Cerealele indulcite
Cum iti poti face diferenta dintre cerealele indulcite si cerealele care sunt bine pentru sanatatea ta? Unele cereale contin carbohidrati si zahar. Cand le consumi pe acestea, nivelul de zahar din sange creste rapid, iar apoi scade brusc. De vreme ce ultimul ucru pe care ti-l doresti este sa ramai fara energie la inceputul zilei este mai bine sa renunti la aceste cereale. Inlocuieste-le cu altele bogate in fibre si proteine. Ti se pare prea putin? Adauga seminte de in sau nuci/alune pentru si mai multe proteine si fibre. Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un simplu „Click” - „Îmi place”, comunității noastre de cititori de pe pagina de Facebook.

GALERIE FOTO