Detectiv pe urmele inamicilor care ți-ar putea sabota dieta? Atunci cu siguranță nu au scăpat multe alimente de analiza ta nutrițională. Dacă ești interesată să afli dacă mămăliga sau pufuleții îngrașă, citește acest articol și vezi dacă silueta ta este în pericol.

Pufuleții îngrașă?

Gustările sunt esențiale pentru o dietă echilibrată, având în vedere că îți potolesc senzația de foame și te împiedică să consumi porții mari la mesele principale. Însă trebuie să fii atentă la ce gustări optezi. Spre exemplu, clasicii pufuleți par o opțiune simplă, ieftină și sațioasă, dar lucrurile nu sunt chiar așa, în special dacă ii consumi in cantitati mari. Teoretic, ar trebui sa contina doar 3 ingrediente-cheie: malai grisat, sare si ulei. Insa specialistii spun ca multe firme folosesc si un colorant artificial azoic galben tartrazina care poate provoca alergii, eczeme, tulburari de vedere si chiar probleme de respiratie.

Revenind la principala grija, si anume daca pufuletii ingrasa, trebuie mentionat faptul ca o suta de grame are peste 400 de calorii, insa depinde si pentru ce firma optezi. Si nu numai ca sunt bogati in calorii si grasimi, dar au si multa sare. Nu uita ca acest ingredient nu este deloc prietenos cu silueta si sanatatea ta, avand in vedere ca favorizeaza retinerea apei in organism. Desi pufuletii nu sunt atat de periculosi pentru sanatatea si dieta ta precum alte gustari, nu este indicat sa urmezi o dieta bazata pe ei pentru ca organismul va fi lipsit de vitamine si de minerale. Asadar, consuma-i atunci cand ai pofta, insa nu in cantitati mari si efectueaza multa miscare fizica.

Dar mamaliga?

Te-ai gandit sa reduci cantitatea de paine si sa consumi mai mult tranditionalul preparat din malai, insa nu stii daca mamaliga ingrasa? Citeste urmatoarele randuri!

Ei bine, afla ca o portie de mamaliga de 100 de grame are in jur de 75 de calorii. Suna bine daca esti la dieta, nu? In plus, poti copia exemplul strainilor si sa adaugi la prepararea ei si condimente care sunt recunoscute pentru faptul ca imbunatatesc metabolismul. Atentie, insa, la combinatiile pe care le faci la masa. Daca iti doresti sa slabesti, nu prepara sau servi mamaliga cu lapte, unt, smantana sau branza grasa. Mai degraba, foloseste iaurt degresat, branza de vaci dulce si urda. Stim ca nu va avea acelasi gust, insa silueta ta merita toate eforturile. Specialistii spun ca cea mai fericita combinatie alimentara este cea cu mamaliga si legume la gratar, asa ca ar trebui sa profiti de sfaturile lor si sa cauti cateva retete delicioase.

In concluzie, pufuletii ingrasa daca ii incluzi des in meniul tau si in cantitati mari, iar capitolului exercitii fizice nu ii acorzi prea multa atentie - singurul capabil sa arda un numar de calorii mare intr-un mod sanatos. Si mamaliga ingrasa daca faci combinatii alimentare nepotrivite, insa daca optezi pentru un preparat simplu, acest aliment chiar te poate ajuta intr-o dieta de slabit. Sursa: divahair.ro

Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un simplu „Click” - „Îmi place”, comunității noastre de cititori de pe pagina de Facebook.

GALERIE FOTO