Atunci cand apar primele simptome ale racelii, unii apeleaza rapid la medicamente, altii cred ca singurul lucru pe care pot sa-l faca este sa stea in casa si sa se odihneasca. Iata insa o alternativa pentru a invinge raceala in 24 de ore.

Cand te trezesti dimineata simtindu-te groaznic din cauza racelii, exista mari sanse sa nu vrei sa te indrepti spre baie imediat. Dar, un dus fiebinte pare sa fie chiar cea mai buna solutie. Apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile. fa un dus fierbinte timp de 10 minute, sterge-te cu un prosop aspru frectionandu-te bine, apoi imbraca-te gros. Bea un pahar cu apa sau un ceai cu multa lamaie.

Un mic dejun copios. Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esentiale in drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti. Alte solutii bune sunt: ouale moi, carnea alba de pui sau peste, un ceai de menta sau un pahar mare cu apa. Daca ai in casa mananca nuci, rosii si unul-doi catei de usturoi.

Baie de abur la fata. Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse. Pune in apa ulei esential de eucalipt sau menta.

O plimbare. S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea de psihic si intari sistemul imunitar. Nu te ingrijora ca ti-ar putea face mai rau. Imbraca-te bine! Bea un ceai fierbinte cand ajungi acasa si imbraca-te in haine groase si comode. Sa-ti fie cald la cap, picioare si maini.

Un pranz sanatos. Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata verde sau fasole verde, ori broccoli fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus. Cei care renunta la carne este posibil sa se imbolnaveasca mai des si racelile sa fie mai indelungate.

Odihna. Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspat de portocale nu va avea efect imediat, dar va creste nivelul de vitamina C care este benefic pentru imbunatatirea imunitatii in timpul urmatoarelor zile. Bea un ceai si dormi cel putin doua ore intr-o camera calda si intunecata. Bea apa cand te trezesti, fa un dus fierbinte si imbraca-te cu haine groase.

Mananca ceva picant. La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile. In plus, ar putea fi singurele alimente carora sa le simti gustul.

Seara, o baie fierbinte. E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.

In pat la ora 10.00. Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Fara televizor! Bea un ceai de tei concentrat si dormi. A doua zi raceala este invinsa!

Dacă v-a plăcut acest articol, alăturați-vă, cu un simplu „Click” - „Îmi place”, comunității noastre de cititori de pe pagina de Facebook.

GALERIE FOTO