Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fara kilograme in plus

Acum ca suntem in prag de Craciun, multi dintre noi ne vom gandi cum sa scapam de kilogramele in plus adunate cu atata sarguinta in cele cateva zile de relaxare in sanul familiei. Daca incerci sa slabesti si ai adoptat un regim fara grasimi, in urmatoarea perioada ai doar doua optiuni: fie renunti la dieta si vei regreta mai tarziu, fie nu renunti si te vei simti mizerabil acum. Iata 3 pasi simpli cu ajutorul carora nu vei simti bucatele savurate in plus, dupa Craciun, scrie 9am.ro.
   Nu sari peste micul dejun
   Micul dejun te va ajuta sa iti reglezi nivelul de glucoza din sange si astfel nu vei fi tentat sa iei mai multe gustari decat este nevoie. Gustari care, evident, nu vor putea fi compuse din altceva decat ciocolatele, cozonac si bauturi carbogazoase. Daca nu ai un apetit foarte mare dimineata, asta este mai mult ca sigur datorita faptului ca ai luat o cina mult prea consistenta. Nu uita ca in timpul noptii corpul uman consuma foarte putina energie, iar daca cina a fost prea consistenta, organismul nu va simti nevoia de un aport nou de nutrienti. Incearca sa reduci cantitatea de mancare seara pentru a te face sa iti fie mai foame dimineata. Mananca trei mese consistente si doua gustari usoare pe zi, la intervale regulate si tentatiile de a manca mai mult decat trebuie vor fi mai mici,  pauzadenutritie.ro.  De asemenea iti va regla metabolismul.
   Mananca mai multe fibre
   Paine integrala, orez brun si cereale integrale. Ele sunt foarte bogate in fibre. La cele enumerate mai sus poti adauga fructe proaspete si uscate, mazare, fasole, linte, seminte si alune. Alimentele bogate in fibre, in general sunt mai greu de mestecat. Acest lucru te va ajuta sa mananci mai incet avand ca rezultat o digestie si un metabolism mai bun si te vei bucura de mancare mai mult. La fel si in cazul digestiei. Este cunoscut faptul ca fibrele ajuta la digestie, regland tractul intestinal.
   Fa sport regulat
   Sportul, miscarea sau exercitiile fizice, oricum vrei sa le spui, te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit planul de slabi sau de a-ti mentine greutatea. Incearca sa mergi pe jos cat mai mult, coboara din autobuz cu o statie mai devreme si mergi pe jos distanta ramasa, mergi la cumparaturi, la birou, urca pe scari in loc sa iei liftul. Toate acestea nu te pot ajuta decat sa ai un tonus mai bun, iti vor da mai multa energie si te vor mentine activ. Incepe usor si creste miscarea zilnica pe care o faci treptat. Dupa un timp vei vedea cum o sa incepi sa te simti din ce in ce mai bine, mai plin de energie. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

fara kilograme in plus
DorohoiNews.ro, 20-12-2010

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE


Toamna notelor de 10!



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru două posturi de îngrijitor. Vezi detalii!

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru două posturi de îngrijitor. Vezi detalii!
Şcoala Profesională Specială „Ion Pillat” organizează, în temeiul H.G. nr. 286/2011 ...

Liceul „Alexandru Vlahuță” Șendriceni: Raportul anual cu privire la respectarea normelor de conduită

Liceul „Alexandru Vlahuță” Șendriceni: Raportul anual cu privire la respectarea normelor de conduită
Liceul Tehnologic „Alexandru Vlahuță” Șendriceni publicarea pe pagina de internet a instituției ...

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru posturile de îngrijitor și supraveghetor de noapte. Vezi detalii!

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru posturile de îngrijitor și supraveghetor de noapte. Vezi detalii!
Şcoala Profesională Specială „Ion Pillat” organizează, în temeiul H.G. nr. 286/2011 ...

Organizare concurs pentru ocupare post îngrijitoare la Școala „Dimitrie Romanescu” Dorohoi

Organizare concurs pentru ocupare post îngrijitoare la Școala „Dimitrie Romanescu” Dorohoi
Şcoala Gimnazialǎ „Dimitrie Romanescu” cu sediul în Dorohoi, str. Horia, nr. 21, ...

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman
Cafe-bar din Dorohoi angajează barman (fată sau băiat). Salariul net este de 2000 lei. Relații la ...

SC cu profil confecții angajează călcător interfazic și numerotat piese croite

SC cu profil confecții angajează călcător interfazic și numerotat piese croite
SC Europant BT SRL, profil confecții bărbați, angajează călcător interfazic și numerotat piese ...

Birou Individual Notarial din Dorohoi angajează operator calculator

Birou Individual Notarial din Dorohoi angajează operator calculator
Birou Individual Notarial cu sediul în Dorohoi, strada Spiru Haret nr.4, angajează operator calculator. ...

Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz

Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz
Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol
Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Societate din Dorohoi angajează șofer tir

Societate din Dorohoi angajează șofer tir
Societate din Dorohoi angajează șofer tir. Se oferă salariu motivant. Informații și detalii la telefon ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro