Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fara kilograme in plus

Acum ca suntem in prag de Craciun, multi dintre noi ne vom gandi cum sa scapam de kilogramele in plus adunate cu atata sarguinta in cele cateva zile de relaxare in sanul familiei. Daca incerci sa slabesti si ai adoptat un regim fara grasimi, in urmatoarea perioada ai doar doua optiuni: fie renunti la dieta si vei regreta mai tarziu, fie nu renunti si te vei simti mizerabil acum. Iata 3 pasi simpli cu ajutorul carora nu vei simti bucatele savurate in plus, dupa Craciun, scrie 9am.ro.
   Nu sari peste micul dejun
   Micul dejun te va ajuta sa iti reglezi nivelul de glucoza din sange si astfel nu vei fi tentat sa iei mai multe gustari decat este nevoie. Gustari care, evident, nu vor putea fi compuse din altceva decat ciocolatele, cozonac si bauturi carbogazoase. Daca nu ai un apetit foarte mare dimineata, asta este mai mult ca sigur datorita faptului ca ai luat o cina mult prea consistenta. Nu uita ca in timpul noptii corpul uman consuma foarte putina energie, iar daca cina a fost prea consistenta, organismul nu va simti nevoia de un aport nou de nutrienti. Incearca sa reduci cantitatea de mancare seara pentru a te face sa iti fie mai foame dimineata. Mananca trei mese consistente si doua gustari usoare pe zi, la intervale regulate si tentatiile de a manca mai mult decat trebuie vor fi mai mici,  pauzadenutritie.ro.  De asemenea iti va regla metabolismul.
   Mananca mai multe fibre
   Paine integrala, orez brun si cereale integrale. Ele sunt foarte bogate in fibre. La cele enumerate mai sus poti adauga fructe proaspete si uscate, mazare, fasole, linte, seminte si alune. Alimentele bogate in fibre, in general sunt mai greu de mestecat. Acest lucru te va ajuta sa mananci mai incet avand ca rezultat o digestie si un metabolism mai bun si te vei bucura de mancare mai mult. La fel si in cazul digestiei. Este cunoscut faptul ca fibrele ajuta la digestie, regland tractul intestinal.
   Fa sport regulat
   Sportul, miscarea sau exercitiile fizice, oricum vrei sa le spui, te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit planul de slabi sau de a-ti mentine greutatea. Incearca sa mergi pe jos cat mai mult, coboara din autobuz cu o statie mai devreme si mergi pe jos distanta ramasa, mergi la cumparaturi, la birou, urca pe scari in loc sa iei liftul. Toate acestea nu te pot ajuta decat sa ai un tonus mai bun, iti vor da mai multa energie si te vor mentine activ. Incepe usor si creste miscarea zilnica pe care o faci treptat. Dupa un timp vei vedea cum o sa incepi sa te simti din ce in ce mai bine, mai plin de energie. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

fara kilograme in plus
DorohoiNews.ro, 20-12-2010

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

CAMPANIE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Basota Pomirla

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Seminar

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ!

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ!
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează : * operator mașini răsucit (muncitor necalificat) * mecanic ...

SC angajează muncitori pe funcțiile de mecanici utilaje, instalatori apă - canal și dulgheri - fierari

SC angajează muncitori pe funcțiile de mecanici utilaje, instalatori apă - canal și dulgheri - fierari
Societatea comercială Ludwig Pfeiffer SRL cu domeniu de activitate construcții hidrotehnice, angajează ...

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!
Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează: - bucătări; - ajutori bucătări; - ...

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați
SC ZIMMERMANN FENSTER SRL Scheia, Suceava angajeaza in conditiile legii la Fabrica de Ferestre si Usi ...

SC din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență

SC din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență
Societate Comercială din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență. Se oferă salariu motivant. ...

SC din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari

SC din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari
Societate de construcții din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari. Salariu net între ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani, angajăm muncitori calificați și necalificați. Asigurăm transport ...

Vând teren Dealu Mare

Vând teren Dealu Mare
Vând teren zona șosea Dealu Mare, suprafața 10.000 mp. Preț avantajos. Tel. 0744.546.458

Vând Volkswagen Passat

Vând Volkswagen Passat
Vând Volkswagen Passat, albastru, diesel, cutie manuală, an de fabricație 2010, capacitate motor ...

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale
Societate comerciala din Dorohoi angajeaza laborant siloz cereale . Depunere CV la adresa de email [email protected] ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro