Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fara kilograme in plus

Acum ca suntem in prag de Craciun, multi dintre noi ne vom gandi cum sa scapam de kilogramele in plus adunate cu atata sarguinta in cele cateva zile de relaxare in sanul familiei. Daca incerci sa slabesti si ai adoptat un regim fara grasimi, in urmatoarea perioada ai doar doua optiuni: fie renunti la dieta si vei regreta mai tarziu, fie nu renunti si te vei simti mizerabil acum. Iata 3 pasi simpli cu ajutorul carora nu vei simti bucatele savurate in plus, dupa Craciun, scrie 9am.ro.
   Nu sari peste micul dejun
   Micul dejun te va ajuta sa iti reglezi nivelul de glucoza din sange si astfel nu vei fi tentat sa iei mai multe gustari decat este nevoie. Gustari care, evident, nu vor putea fi compuse din altceva decat ciocolatele, cozonac si bauturi carbogazoase. Daca nu ai un apetit foarte mare dimineata, asta este mai mult ca sigur datorita faptului ca ai luat o cina mult prea consistenta. Nu uita ca in timpul noptii corpul uman consuma foarte putina energie, iar daca cina a fost prea consistenta, organismul nu va simti nevoia de un aport nou de nutrienti. Incearca sa reduci cantitatea de mancare seara pentru a te face sa iti fie mai foame dimineata. Mananca trei mese consistente si doua gustari usoare pe zi, la intervale regulate si tentatiile de a manca mai mult decat trebuie vor fi mai mici,  pauzadenutritie.ro.  De asemenea iti va regla metabolismul.
   Mananca mai multe fibre
   Paine integrala, orez brun si cereale integrale. Ele sunt foarte bogate in fibre. La cele enumerate mai sus poti adauga fructe proaspete si uscate, mazare, fasole, linte, seminte si alune. Alimentele bogate in fibre, in general sunt mai greu de mestecat. Acest lucru te va ajuta sa mananci mai incet avand ca rezultat o digestie si un metabolism mai bun si te vei bucura de mancare mai mult. La fel si in cazul digestiei. Este cunoscut faptul ca fibrele ajuta la digestie, regland tractul intestinal.
   Fa sport regulat
   Sportul, miscarea sau exercitiile fizice, oricum vrei sa le spui, te vor ajuta sa iti duci la bun sfarsit planul de slabi sau de a-ti mentine greutatea. Incearca sa mergi pe jos cat mai mult, coboara din autobuz cu o statie mai devreme si mergi pe jos distanta ramasa, mergi la cumparaturi, la birou, urca pe scari in loc sa iei liftul. Toate acestea nu te pot ajuta decat sa ai un tonus mai bun, iti vor da mai multa energie si te vor mentine activ. Incepe usor si creste miscarea zilnica pe care o faci treptat. Dupa un timp vei vedea cum o sa incepi sa te simti din ce in ce mai bine, mai plin de energie. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

fara kilograme in plus
DorohoiNews.ro, 20-12-2010

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Constructii Dorohoi

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați
SC ZIMMERMANN FENSTER SRL Scheia, Suceava angajeaza in conditiile legii la Fabrica de Ferestre si Usi ...

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează: - muncitori necalificați (bărbați); - mecanici; - ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează două persoane pentru postul de îngrijitor. ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate Comercială din Dorohoi angajează barman. Relații la telefon: 0745512848

SC din Dorohoi angajează vânzătoare

SC din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate Comercială din Dorohoi angajează vânzătoare magazin alimentar. Relații la telefon: ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

De vânzare apartament 3 camere Dorohoi zonă liniștită cartier Olinescu

De vânzare apartament 3 camere Dorohoi zonă liniștită cartier Olinescu
De vanzare apartament 3 camere la etaj 4, cu suprafata de 48 mp, in zona linistita, cartier Olinescu, ...

Caut gazdă

Caut gazdă
Caut gazdă / apartament / garsonieră oferit spre închiriere, o singură persoană. Elevă în ...

Vând sistem audio

Vând sistem audio
Vând sistem audio nou, cu telecomandă. Relații la 0740629763

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro