Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

mai bun si mai sanatos

La inceputul unui an, cei mai multi dintre noi isi propun sa fie mai buni, sa aiba mai multa grija de ei si de cei din jur, sa atinga mai multe obiective fata de anul precedent. Daca te numeri printre acestia, Glamour iti ofera cateva sugestii pentru ca 2011 sa fie un an mai bun, macar in ceea ce priveste aspectele care tin strict de tine, adica de ce poti face tu pentru tine si sanatatea ta, in special., scrie ziare.com.

1. Fii mai amabil
Incearca sa fii mai bland si mai amabil cu cei din jur, atat cu apropiatii cat si cu colegii, mai ales daca vrei o promovare. Un studiu realizat in cadrul unei universitati din California a aratat ca participantii mai binevoitori aveau mai multe sanse de a fi mai respectati si de a primi mai multa sustinere, marindu-si astfel sansele de a fi promovati.

2. Renunta la fumatul de dragul anturajului
In cazul in care esti fumator si nu reusesti sa renunti definitiv la acest viciu, incearca macar sa scutesti organismul de acele tigari fumate doar de dragul anturajului. Spre exemplu, daca colegii tai ies la o tigara nu trebuie sa te duci si tu cu ei si sa fumezi doar pentru ca te gandesti ca o tigara nu mai conteaza.
   Stella Daskalopoulou, cercetatoare in cadrul unui centru medical din Canada, a descoperit ca o singura tigara sporeste rigidizarea arterelor cu 25% la persoanele care au intre 18 si 30 de ani. Iar acest lucru face ca inima sa depuna mai mult efort pentru a-si indeplini functiile, ducand astfel la cresterea riscului aparitiei unor afectiuni cardiovasculare sau a unui accident vascular cerebral.
   Fumatul de dragul anturajului este si mai daunator pentru fumatorii ocazionali deoarece acestia nu sunt obisnuiti cu efectele care sunt stresante pentru organism.

3. Renunta la bronzatul la solar
Oricat de mult ti-ar placea sa ai pielea ciocolatie ar trebui sa renunti la bronzatul la solar pentru totdeauna. Din ce in ce mai multe studii au aratat ca acesta poate fi mortal, expertii in cancer plasand aceste aparate precum si radiatiile solare in topul factorilor de risc pentru cancer.
   Una dintre cele mai recente cercetari arata ca riscul de a face cancer de piele creste cu 75% la persoanele care merg la solar inainte de 30 de ani.

4. Nu mai manca seara tarziu
Atunci cand mananci prea tarziu corpul stocheaza cele mai multe dintre caloriile ingerate deoarece nu are nevoie de atat de multa energie in timpul somnului. De aceea, acest obicei poate fi unul mai prost decat poate ti-ai imaginat pana acum, chiar si caloriile din legume fiind depozitate.
   Cel mai indicat este sa iei ultima masa din zi cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare.

5. Nu te culca suparat
Ideea conform careia nu este bine sa mergi la culcare suparat s-a transmis din generatie in generatie, iar studii recente au aratat faptul ca exista o legatura intre calitatea somnului partenerilor de viata si relatia lor.
   Un somn mai prost, mai agitat, asa cum este de obicei atunci cand te culci fara sa scapi de unele apasari, poate duce la divergente in timpul zilei urmatoare si, implicit, la un somn si mai prost in noaptea de dupa. Cercetatorii recomanda ca, atunci cand unul dintre parteneri a dormit foarte prost, sa fie evitate discutiile in contradictoriu.

6. Foloseste ata dentara mai des
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din New York, bazat pe examinarea a 51 de perechi de gemeni, cei care nu foloseau ata dentara aveau mai multe bacterii in cavitatea orala, acestea crescandu-le riscul de afectiuni gingivale.

7. Mananca mai putine grasimi
Un studiu efectuat pe soareci in cadrul Universitatii Oxford a aratat ca dupa o perioada in care au avut o dieta bogata in grasimi au avut un declin in ceea ce priveste abilitatile cognitive. In plus, li s-a redus capacitatea de a face efort cu aproximativ 50%.
   Incearca sa te axezi mai mult pe grasimile sanatoase, cum ar fi acizii grasi omega-3, si sa le eviti pe cele saturate. (DorohoiNews.ro)

 



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

mai bun si mai sanatos
DorohoiNews.ro, 05-01-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență
Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență. Pentru detalii suplimentare: ...

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri
Se caută un om descurcăreț pentru ÎNTREȚINERE / AMENAJARE SPAȚII VERZI. (BT, SV, IS) Cei ...

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E
SC RITCOM SRL, din Dorohoi, angajează conducător auto, posesor al categoriilor C, C+E. Detalii la telefon: ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

Vând cazan de țuică

Vând cazan de țuică
Vând cazan de țuică de inox, capacitate 100l. Preț 1000 lei - negociabil. Relații la telefon: ...

Sincere condoleanțe transmise familiei unui fost director al Liceului Tehnologic „Alexandru Vlahuță” Șendriceni

Sincere condoleanțe transmise familiei unui fost director al Liceului Tehnologic „Alexandru Vlahuță” Șendriceni
Colectivul de profesori de la Liceul Tehnologic „Alexandru Vlahuță” Șendriceni își ...

Caut femeie serioasă pentru îngrijire persoană în vârstă

Caut femeie serioasă pentru îngrijire persoană în vârstă
Caut femeie serioasa pentru ingrijirea unei persoane varstnice in Dorohoi. Relatii la tel. 0751047890

Caut să cumpăr casă

Caut să cumpăr casă
Caut sa cumpar casa in Dorohoi sau imprejurimi, pret maxim 26000 euro. Telefon: 0744960058

Închiriez apartament în Iași

Închiriez apartament în Iași
Inchiriez in IASI apartament cu 2 camere (decomandat,mobilat,utilat)aproape de mijloacele de transport ...

Vând garsoniră confort 1

Vând garsoniră confort 1
Apartament 1 Camera (garsoniera) in bloc de apartamente. Parter, 40 Mp., CT, Termopane, Gresie si faianta, ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro