Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

mai bun si mai sanatos

La inceputul unui an, cei mai multi dintre noi isi propun sa fie mai buni, sa aiba mai multa grija de ei si de cei din jur, sa atinga mai multe obiective fata de anul precedent. Daca te numeri printre acestia, Glamour iti ofera cateva sugestii pentru ca 2011 sa fie un an mai bun, macar in ceea ce priveste aspectele care tin strict de tine, adica de ce poti face tu pentru tine si sanatatea ta, in special., scrie ziare.com.

1. Fii mai amabil
Incearca sa fii mai bland si mai amabil cu cei din jur, atat cu apropiatii cat si cu colegii, mai ales daca vrei o promovare. Un studiu realizat in cadrul unei universitati din California a aratat ca participantii mai binevoitori aveau mai multe sanse de a fi mai respectati si de a primi mai multa sustinere, marindu-si astfel sansele de a fi promovati.

2. Renunta la fumatul de dragul anturajului
In cazul in care esti fumator si nu reusesti sa renunti definitiv la acest viciu, incearca macar sa scutesti organismul de acele tigari fumate doar de dragul anturajului. Spre exemplu, daca colegii tai ies la o tigara nu trebuie sa te duci si tu cu ei si sa fumezi doar pentru ca te gandesti ca o tigara nu mai conteaza.
   Stella Daskalopoulou, cercetatoare in cadrul unui centru medical din Canada, a descoperit ca o singura tigara sporeste rigidizarea arterelor cu 25% la persoanele care au intre 18 si 30 de ani. Iar acest lucru face ca inima sa depuna mai mult efort pentru a-si indeplini functiile, ducand astfel la cresterea riscului aparitiei unor afectiuni cardiovasculare sau a unui accident vascular cerebral.
   Fumatul de dragul anturajului este si mai daunator pentru fumatorii ocazionali deoarece acestia nu sunt obisnuiti cu efectele care sunt stresante pentru organism.

3. Renunta la bronzatul la solar
Oricat de mult ti-ar placea sa ai pielea ciocolatie ar trebui sa renunti la bronzatul la solar pentru totdeauna. Din ce in ce mai multe studii au aratat ca acesta poate fi mortal, expertii in cancer plasand aceste aparate precum si radiatiile solare in topul factorilor de risc pentru cancer.
   Una dintre cele mai recente cercetari arata ca riscul de a face cancer de piele creste cu 75% la persoanele care merg la solar inainte de 30 de ani.

4. Nu mai manca seara tarziu
Atunci cand mananci prea tarziu corpul stocheaza cele mai multe dintre caloriile ingerate deoarece nu are nevoie de atat de multa energie in timpul somnului. De aceea, acest obicei poate fi unul mai prost decat poate ti-ai imaginat pana acum, chiar si caloriile din legume fiind depozitate.
   Cel mai indicat este sa iei ultima masa din zi cu cel putin 2-3 ore inainte de culcare.

5. Nu te culca suparat
Ideea conform careia nu este bine sa mergi la culcare suparat s-a transmis din generatie in generatie, iar studii recente au aratat faptul ca exista o legatura intre calitatea somnului partenerilor de viata si relatia lor.
   Un somn mai prost, mai agitat, asa cum este de obicei atunci cand te culci fara sa scapi de unele apasari, poate duce la divergente in timpul zilei urmatoare si, implicit, la un somn si mai prost in noaptea de dupa. Cercetatorii recomanda ca, atunci cand unul dintre parteneri a dormit foarte prost, sa fie evitate discutiile in contradictoriu.

6. Foloseste ata dentara mai des
Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din New York, bazat pe examinarea a 51 de perechi de gemeni, cei care nu foloseau ata dentara aveau mai multe bacterii in cavitatea orala, acestea crescandu-le riscul de afectiuni gingivale.

7. Mananca mai putine grasimi
Un studiu efectuat pe soareci in cadrul Universitatii Oxford a aratat ca dupa o perioada in care au avut o dieta bogata in grasimi au avut un declin in ceea ce priveste abilitatile cognitive. In plus, li s-a redus capacitatea de a face efort cu aproximativ 50%.
   Incearca sa te axezi mai mult pe grasimile sanatoase, cum ar fi acizii grasi omega-3, si sa le eviti pe cele saturate. (DorohoiNews.ro)

 


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

mai bun si mai sanatos
DorohoiNews.ro, 05-01-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Constructii Dorohoi

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Colectivul Primăriei Dorohoi transmite Sincere Condoleanțe!

Colectivul Primăriei Dorohoi transmite Sincere Condoleanțe!
Primăria Municipiului Dorohoi își exprimă adâncul regret față de trecerea în neființă ...

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează: - muncitori necalificați (bărbați); - mecanici; - ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate Comercială din Dorohoi angajează barman. Relații la telefon: 0745512848

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist
Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist, pe durată nedeterminată, fără condiții de ...

BAMBOO BAR angajează personal

BAMBOO BAR angajează personal
BAMBOO BAR angajează personal pentru bar, sală jocuri! Relații la locație sau telefon: 0751650432

Societate Comercială angajează femeie de serviciu

Societate Comercială angajează femeie de serviciu
SC Indor SA angajează femeie de serviciu. Relații la telefon: 0231606203 zilnic în intervalul ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează două persoane pentru postul de îngrijitor. ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

Găsit pui de pisică

Găsit pui de pisică
Găsit pui de pisică, tigrat, foarte prietenos, în zona str. Libertății (în spatele Bisericii ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro