Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

obosit

Lipsa de somn nu este singurul lucru care îţi consumă energia. Lucrurile mici pe care le faci, sau nu, te pot epuiza atât mental cât șifizic, ceea ce poate face ca ziua să fie extrem de obositoare.

Experții au făcut o listă cu obiceiurile comune dăunătoare care te pot face să te simți epuizată.

Renunţi să mai faci exerciţii când eşti obosită
Sari peste orele de sport atunci când eşti obosită, pentru a economisi energie. Dar asta lucrează împotriva ta. Într-un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea din Georgia, se arată că adulţii sedentari, dar sănătoşi, care au început să facă sport uşor timp de trei zile pe săptămână, aproximativ 20 de minute pe şedinţă, se simţeau lipsiţi de vlagă la început, iar după şase săptămâni deja erau mult mai plini de energie.

Exerciţiul regulat stimulează forţa şi rezistenţa, ajută sistemul cardiovascular să funcţioneze eficient şi oxigenează mai bine creierul şi organismul. Deci, data viitoare când vrei să leneveşti, du-te măcar la o plimbare în pas vioi.

Nu bei destulă apă
Dacă în mod normal eşti ușor deshidratată, chiar şi mai puțin de 2% din cantitatea normală de apă te va face să te simţi epuizată. Deshidratarea duce la o reducere a volumului sanguin, ceea ce face ca sângele să fie mai gros. Pentru a calcula corect necesarul de lichide pe zi, se ia greutatea ta, se împarte la 2 şi apoi rezultatul se împarte la 10. Ce rezultă este necesarul de lichide pe care trebuie să îl consumi zilnic.

Nu consumi suficient fier
Un deficit de fier poate să te facă să te simţi iritată, slăbită şi poate reduce capacitatea de concentrare. Cauza este aceea că deficitul de fier face ca oxigenul care ajunge în muşchi şi celule să fie în cantităţi mult mai mici decât necesarul. Pentru a reduce riscul de anemie trebuie să mănânci carne macră de vită, fasole, tofu, ouă, nuci, unt de arahide, împreună cu alimente bogate în vitamina C (care îmbunătăţeşte absorbţia fierului).

Sari peste micul dejun
Alimentele pe care le mănânci dimineaţa funcţionează ca un combustibil pentru corpul tău și, atunci când dormi, organismul tău consumă ceea ce ai acumulat la cina de cu o seară înainte. Deci, atunci când te trezești dimineața, ai nevoie de mâncare care să includă cereale integrale, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase.

Ai un birou dezordonat
Un birou aglomerat te epuizează mental prin limitarea capacităţii de concentrare și a capacităţii creierul de a procesa informații, potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Princeton. La finalul fiecărei zile, ai grijă să laşi în ordine toate obiectele şi hârtiile de pe birou.  Asta te ajută să ai un start pozitiv pentru a doua zi dimineaţă. sursa: clickpentrufemei.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

obosit
DorohoiNews.ro, 23-11-2015

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI
Suntem alături de colegul nostru, Cernușcă Ruben-Beniamin, la trecerea în nefiinţă a mamei ...

SPICUL 2 SRL Dorohoi solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul: FABRICA DE PROCESARE LAPTE „DOROLACT” ...

SPICUL 2 SRL Dorohoi solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul: FABRICA DE PROCESARE LAPTE „DOROLACT” Șendriceni
SC „SPICUL 2 SRL” Dorohoi, str. B-dul Victoriei, nr.39, jud.Botosani, solicita revizuirea ...

SC din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată

SC din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată
Societate comercială din Dorohoi angajează șofer categoria C+E pe perioadă nedeterminată. Candidatul ...

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

Curățătorie chimică și spălătorie haine „Spring Clean” angajează

Curățătorie chimică și spălătorie haine „Spring Clean” angajează
Spălătorie și curățătorie de haine, angajăm personal. Experiență la călcatul hainelor constituie ...

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor ...

Căutăm colaborare / angajare programator CNC

Căutăm colaborare / angajare programator CNC
Căutăm colaborare / angajare programator CNC, part-time, se poate lucra și de acasă, strict pentru ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Dau spre închiriere, apartament cu 2 camere, 47 mp, situat în Calea Plevnei, etaj 3, mobilat ...

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8
Apartamentul spre închiriere este mobilat complet, cu două camere, decomandat. Este în apropiere ...

SC Splendid SRL angajează bucătar

SC Splendid SRL angajează bucătar
SC Splendid SRL angajează bucătar. Cerem și oferin serioziate. Relații le telefon: 0747771381

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro