Oboseala mentala o resimtim adesea. Munca, complicatele responsabilitati personale, perioadele de stres sau epuizarea fizica pot provoca o stare de oboseala mentala totala. Ca sa o previi, dar si ca sa o tratezi, consuma cu regularitate astfel de bauturi naturale:

1. Smoothie din fulgi de ovaz, banana si miere
Ingrediente: 1 banana coapta, fulgi de ovaz, iaurt grecesc, lapte degresat, 2 lingurite de miere, scortisoara macinata

Mod de preparare
Puneti mai intai ovazul intr-un bol cu apa la hidratat. Dupa ce fulgii s-au inmuiat, scurgeti apa. Taiati apoi bananele coapte in bucati si puneti-le intr-un blender impreuna cu fulgii de ovaz. Adaugati laptele degresat si iaurtul. Dupa cum stiti, iaurtul grecesc este foarte sanatos, pentru ca intareste sistemul imunitar si stimuleaza dezvoltarea florei bacteriene sanatoase in intestine.
Amestecati toate ingredientele apoi adaugati mierea si presarati deasupra un pic de scortisoara. Ideal ar fi sa beti acest smoothie rece. Este reconfortant, hidratant si datorita combinatiei de banana, fulgi de ovaz si miere ofera organismului dumneavoastra multa energie. Contine o multime de minerale, care va vor trezi mintea si vor alunga oboseala mentala.

2. Morcovi, sfecla rosie si suc de mere
Ingrediente: 1 sfecla medie, 1 mar verde, 1 morcov, 1/2 castravete, 1 ceasca de apa

Mod ce preparare
Merele verzi nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia dumneavoastra. Sunt ideale pentru slabit, ajuta la arderea grasimilor si tin colesterolul sub control. Sucul obtinut din combinarea acestora cu sfecla rosie si morcovi este consistent si revigorant, plin de vitamine si minerale. Este, de asemenea, un tonic natural care ajuta organismul sa elimine toxinele din rinichi si ficat.
Datorita combinatiei de vitamine si minerale este, de asemenea, foarte potrivit pentru a combate oboseala mentala, cu care ne confruntam in lumea stresanta de astazi. Spalati toate fructele si legumele, taiati-le si puneti-le in blender. E bine sa puneti si o jumatate de castravete, pentru ca este o leguma foarte hidratanta. Amestecati totul pana veti obtine un smoothie. Beti-l rece sau la temperatura camerei. Va vei simti imediat mai bine. sursa: sanatate.bzi.ro

GALERIE FOTO