Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

foame

Probabil ti s-a intamplat sa mai ai senzatia de foame chiar si dupa ce ai mancat ceva copios si sa te intrebi apoi de ce reactioneaza organismul in acest mod.
   Iar explicatia e simpla: unele obiceiuri alimentare sau unele ingrediente din alimente pot induce in eroare corpul in ceea ce priveste senzatia de satietate, astfel ca acesta nu "isi mai da seama" ca a primit suficienta hrana., scrie ziare.com.
   Pentru a evita aceasta situatie este bine sa cunosti imprejurarile in care organismul tau reactioneaza asa. Men's Health te lamureste.

1. Bei prea multe lichide dulci

Sucurile, mai ales carbogazoase, si ceaiurile din comert - lichidele dulci in general - contin o mare cantitate de sirop de porumb cu continut ridicat de fructoza, iar cercetari recente realizate in cadrul unei universitati din San Francisco au aratat ca fructoza poate pacali creierul pentru a "cere" mai multa mancare, chiar si atunci cand esti satul.
   Acest lucru este posibil deoarece fructoza impiedica organismul sa reactioneze la leptina, hormonul responsabil cu senzatia de satietate, care transmite creierului semnalul ca ai mancat suficient.

2. Consumi conserve
Multe alimente conservate au un continut ridicat de bisfenol A, sau BPA, substanta care in ultimii ani a starnit controverse si ceva ingrijorari, potrivit Administratiei americane pentru Alimente si Medicamente. Printre altele, expunerea la BPA poate influenta negativ rolul leptinei, conform unor cercetatori de la Harvard, ducand la pofte alimentare amplificate si la obezitate.

3. Nu mananci suficient la micul dejun
Faptul ca micul dejun constituie cea mai importanta masa a zilei este deja destul de cunoscut, insa unele persoane mananca in continuare putin la aceasta masa sau chiar sar peste ea. Iar acest lucru este gresit, deoarece un mic dejun copios face ca oscilatiile glicemiei sa fie mai mici pe parcursul zilei, ceea ce duce la mai putine pofte culinare bruste si intense.
   Dupa cum arata un studiu realizat timp de patru ani, cu ajutorul a 6.764 de persoane sanatoase, cei care au consumat doar in jur de 300 de calorii la micul dejun au acumulat de aproape doua ori mai multe kilograme in plus fata de cei care au mancat aproximativ 500 de calorii, sau chiar mai mult, la aceasta masa.

4. Sari peste verdeturi
Verdeturile sunt bogate in complexul vitaminic B, in special in acid folic, protejand organismul de depresie, oboseala si de cresterea in greutate. Conform unui studiu, cei care aveau un nivel ridicat de acid folic au pierdut de 8,5 ori mai mult in greutate decat cei care aveau un nivel scazut din aceasta vitamina in organism.
   In plus, verdeturile sunt bogate in vitamina K, un alt nutrient care regleaza glicemia si cantitatea de insulina eliberata de pancreas, ajutand la inabusirea poftelor culinare. Cele mai bune surse sunt salata verde, spanacul, varza.

5. Nu bei ceai negru
Un alt studiu a aratat ca persoanele care au baut o ceasca de ceai negru dupa ce au consumat diverse alimente, in special unele bogate in carbohidrati, au reusit sa isi reduca nivelul glicemiei cu 10%, pentru doua ore si jumatate dupa masa, ceea ce inseamna ca s-au simtit satule mai mult timp si au avut mai putine pofte alimentare.
   Cercetatorii sunt de parere ca polifenolii din acest ceai sunt substantele care au rolul de a suprima foamea.

6. Nu te hidratezi suficient
Deshidratarea poate fi confundata deseori de catre organism cu foamea. Daca tocmai ai mancat si inca iti este foame, bea un pahar cu apa inainte sa mananci mai mult si s-ar putea sa vezi ca pofta ta se atenueaza.

7. Esti plictisit
Uneori se intampla sa mananci doar pentru ca te simti plictisit, fara sa iti fie foame. Pentru a-ti da seama despre care din variante este vorba, imagineaza-ti o friptura sfaraind pe gratar. Daca intr-adevar iti este foame, friptura ti se va parea tentanta. Daca insa nu o vei gasi asa, cel mai probabil ai nevoie de o activitate care sa te acapareze, nu de o alta masa. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

foame
DorohoiNews.ro, 20-01-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



CAMPANIE ELECTORALĂ

Campanie

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE


Toamna notelor de 10!



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru două posturi de îngrijitor. Vezi detalii!

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru două posturi de îngrijitor. Vezi detalii!
Şcoala Profesională Specială „Ion Pillat” organizează, în temeiul H.G. nr. 286/2011 ...

Liceul „Alexandru Vlahuță” Șendriceni: Raportul anual cu privire la respectarea normelor de conduită

Liceul „Alexandru Vlahuță” Șendriceni: Raportul anual cu privire la respectarea normelor de conduită
Liceul Tehnologic „Alexandru Vlahuță” Șendriceni publicarea pe pagina de internet a instituției ...

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru posturile de îngrijitor și supraveghetor de noapte. Vezi detalii!

Școala „Ion Pillat” Dorohoi organizează concurs pentru posturile de îngrijitor și supraveghetor de noapte. Vezi detalii!
Şcoala Profesională Specială „Ion Pillat” organizează, în temeiul H.G. nr. 286/2011 ...

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman
Cafe-bar din Dorohoi angajează barman (fată sau băiat). Salariul net este de 2000 lei. Relații la ...

SC cu profil confecții angajează călcător interfazic și numerotat piese croite

SC cu profil confecții angajează călcător interfazic și numerotat piese croite
SC Europant BT SRL, profil confecții bărbați, angajează călcător interfazic și numerotat piese ...

Birou Individual Notarial din Dorohoi angajează operator calculator

Birou Individual Notarial din Dorohoi angajează operator calculator
Birou Individual Notarial cu sediul în Dorohoi, strada Spiru Haret nr.4, angajează operator calculator. ...

Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz

Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz
Societate din domeniul agriculturii angajează operator siloz. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol
Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Societate din Dorohoi angajează șofer tir

Societate din Dorohoi angajează șofer tir
Societate din Dorohoi angajează șofer tir. Se oferă salariu motivant. Informații și detalii la telefon ...

SC angajează inginer agronom

SC angajează inginer agronom
Societate din domeniul agriculturii angajează inginer agronom. Informații și detalii la telefon 0754200415 ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro