Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamines

Desi exista pe piata o multime de produse anti-imbatranire, trebuie sa fii constienta ca tineretea vine mai intai din interior. Chiar esti ceea ce mananci. Mancarea nu trebuie sa-ti satisfaca doar senzatia de foame, ci ar trebui sa te "intinereasca" prin aportul de vitamine. TotalBeauty iti propune 6 vitamine care te vor ajuta sa arati mai tanara:

1. Vitamina C
Beneficii anti-imbatranire:
Desi este cunoscuta pentru abilitatea de a intari sistemul imunitar, ceea ce s-ar putea sa nu stii este ca vitamina C este implicata si in producerea colagenului, ce ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui.
In ce o gasesti: Ardei grasi, Broccoli, Capsune, Guava, Citrice (ananas, lamai, portocale etc)
De cat ai nevoie:
Stiai ca ardeii grasi contin 280 de miligrame de vitamina C, in timp ce portocalele contin doar 90? Desi este recomandat sa mananci cel putin 100 de miligrame pe zi, poti manca lejer doua dintre fructele si legumele enumerate mai sus zilnic.

2. Vitamina E
Beneficii anti-imbatranire:
Vitamina E actioneaza ca o bariera de protectie a celulelor. Combinata cu vitamina C, protejeaza de actiunea razelor UV.
In ce o gasesti: Germeni de grau (pot fi adaugati la shake-uri de proteine, in iaurt, in briose sau mancati alaturi de fulgii de ovaz), Nuci si seminte (ca semintele de floarea soarelui si migdalele), Avocado
De cat ai nevoie:
Mananca o lingurita de germeni de grau si doua felii de avocado.

3. Beta-Caroten
Beneficii anti-imbatranire:
Beta-caroten-ul este esential pentru sanatatea pielii. El se transforma in vitamina A, care este responsabila pentru repararea si dezvoltarea celulelor.
In ce il gasesti: In general, in legumele de culoare oranj sau verde inchis, Morcovi, Dovleci, Pepene galben, Sfecla, Spanac, Napi
De cat ai nevoie:
Incearca sa mananci doua portii pe zi din unul dintre alimentele de mai sus.

4. Omega-3
Beneficii anti-imbatranire:
Desi grasimile sunt in general rele, omega-3 este un tip de grasime buna. Grasimile sanatoase mentin nivelul de umiditate al pielii, mentin integritatea membranelor celulare, ceea ce tine la distanta toxinele si protejeaza de radiatiile solare.
In ce o gasesti: Seminte de in macinate, Alune de padure, Peste (somon salbatic, macrou si sardine mai ales), Edamame
De cat ai nevoie:
Mananca 80-150 de grame de peste de trei ori pe saptamana. Daca nu mananci peste, poti sa-ti iei suplimente cu Omega 3.

5. Polifenolii

Beneficii anti-imbatranire:
Studiile au demonstrat ca polifenolii au proprietati anti-cancerigene si pot reduce riscul de cancer legat de radiatiile solare.
In ce ii gasesti: Ceai verde.
De cat ai nevoie:
Bea cel putin o cana pe zi.

6. Seleniu

Beneficii anti-imbatranire:
Seleniul protejeaza elasticitatea pielii si o fereste de efectele nocive ale soarelui.
In ce il gasesti: Germeni de grau, Fructe de mare, Oua
De cat ai nevoie:
Nu exista o cantitatea anume recomandata, dar incearca sa le incluzi de cate ori poti in dieta zilnica, pentru a profita de beneficiile seleniului. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

vitamines
DorohoiNews.ro, 29-01-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Constructii Dorohoi

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează vânzătoare

SC din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate Comercială din Dorohoi angajează vânzătoare magazin alimentar. Relații la telefon: ...

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează: - muncitori necalificați (bărbați); - mecanici; - ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate Comercială din Dorohoi angajează barman. Relații la telefon: 0745512848

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist
Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist, pe durată nedeterminată, fără condiții de ...

BAMBOO BAR angajează personal

BAMBOO BAR angajează personal
BAMBOO BAR angajează personal pentru bar, sală jocuri! Relații la locație sau telefon: 0751650432

Societate Comercială angajează femeie de serviciu

Societate Comercială angajează femeie de serviciu
SC Indor SA angajează femeie de serviciu. Relații la telefon: 0231606203 zilnic în intervalul ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează două persoane pentru postul de îngrijitor. ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

Vând apartament cu 3 camere

Vând apartament cu 3 camere
Vând apartament cu 3 camere + baie, bucatarie, balcon, etaj 4, zona Olinescu, Aleea Pinului, fără ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro