Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamines

Desi exista pe piata o multime de produse anti-imbatranire, trebuie sa fii constienta ca tineretea vine mai intai din interior. Chiar esti ceea ce mananci. Mancarea nu trebuie sa-ti satisfaca doar senzatia de foame, ci ar trebui sa te "intinereasca" prin aportul de vitamine. TotalBeauty iti propune 6 vitamine care te vor ajuta sa arati mai tanara:

1. Vitamina C
Beneficii anti-imbatranire:
Desi este cunoscuta pentru abilitatea de a intari sistemul imunitar, ceea ce s-ar putea sa nu stii este ca vitamina C este implicata si in producerea colagenului, ce ajuta la protejarea pielii de efectele nocive ale soarelui.
In ce o gasesti: Ardei grasi, Broccoli, Capsune, Guava, Citrice (ananas, lamai, portocale etc)
De cat ai nevoie:
Stiai ca ardeii grasi contin 280 de miligrame de vitamina C, in timp ce portocalele contin doar 90? Desi este recomandat sa mananci cel putin 100 de miligrame pe zi, poti manca lejer doua dintre fructele si legumele enumerate mai sus zilnic.

2. Vitamina E
Beneficii anti-imbatranire:
Vitamina E actioneaza ca o bariera de protectie a celulelor. Combinata cu vitamina C, protejeaza de actiunea razelor UV.
In ce o gasesti: Germeni de grau (pot fi adaugati la shake-uri de proteine, in iaurt, in briose sau mancati alaturi de fulgii de ovaz), Nuci si seminte (ca semintele de floarea soarelui si migdalele), Avocado
De cat ai nevoie:
Mananca o lingurita de germeni de grau si doua felii de avocado.

3. Beta-Caroten
Beneficii anti-imbatranire:
Beta-caroten-ul este esential pentru sanatatea pielii. El se transforma in vitamina A, care este responsabila pentru repararea si dezvoltarea celulelor.
In ce il gasesti: In general, in legumele de culoare oranj sau verde inchis, Morcovi, Dovleci, Pepene galben, Sfecla, Spanac, Napi
De cat ai nevoie:
Incearca sa mananci doua portii pe zi din unul dintre alimentele de mai sus.

4. Omega-3
Beneficii anti-imbatranire:
Desi grasimile sunt in general rele, omega-3 este un tip de grasime buna. Grasimile sanatoase mentin nivelul de umiditate al pielii, mentin integritatea membranelor celulare, ceea ce tine la distanta toxinele si protejeaza de radiatiile solare.
In ce o gasesti: Seminte de in macinate, Alune de padure, Peste (somon salbatic, macrou si sardine mai ales), Edamame
De cat ai nevoie:
Mananca 80-150 de grame de peste de trei ori pe saptamana. Daca nu mananci peste, poti sa-ti iei suplimente cu Omega 3.

5. Polifenolii

Beneficii anti-imbatranire:
Studiile au demonstrat ca polifenolii au proprietati anti-cancerigene si pot reduce riscul de cancer legat de radiatiile solare.
In ce ii gasesti: Ceai verde.
De cat ai nevoie:
Bea cel putin o cana pe zi.

6. Seleniu

Beneficii anti-imbatranire:
Seleniul protejeaza elasticitatea pielii si o fereste de efectele nocive ale soarelui.
In ce il gasesti: Germeni de grau, Fructe de mare, Oua
De cat ai nevoie:
Nu exista o cantitatea anume recomandata, dar incearca sa le incluzi de cate ori poti in dieta zilnica, pentru a profita de beneficiile seleniului. (DorohoiNews.ro)
 



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

vitamines
DorohoiNews.ro, 29-01-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Dumnezeu să-l ierte şi să-i odihnească sufletul în pace!

Dumnezeu să-l ierte şi să-i odihnească sufletul în pace!
Cu tristețe şi sinceră compasiune, colectivul Şcolii Gimnaziale „Mihail Kogălniceanu” ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri! Oferim și cerem seriozitate maxiă! Salariu motivant, ...

Birou Notarial din Dorohoi angajează secretară

Birou Notarial din Dorohoi angajează secretară
Birou Notarial angajează secretară, inclusiv pentru operare la calculator. Se pot depune CV-uri la ...

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență
Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență. Pentru detalii suplimentare ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați. Constituie avantaj, ...

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri
Se caută un om descurcăreț pentru ÎNTREȚINERE / AMENAJARE SPAȚII VERZI. (BT, SV, IS) Cei ...

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E
SC RITCOM SRL, din Dorohoi, angajează conducător auto, posesor al categoriilor C, C+E. Detalii la telefon: ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vând apartament cu 2 camere, str. Grigore Chica no.40, aproape de liceu și primărie, 50 mp, balcon, ...

Sincere condoleanțe!

Sincere condoleanțe!
Cel ce a fost director al Spitalului din oraș,șef de secție,medic al secției pediatrie,Dr Valerian ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro