Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

Cum pot scăpa bărbaţii de burtă

Burta este primul semn că puteţi face in infarct după 50 de ani. În general, bărbaţii au tendinţa să acumuleze grăsime în zona abdomenului şi să facă burtă. Primele semne de obezitate apar după 30 de ani, când nivelul de testosteron începe să scadă, iar metabolismul încetineşte.

Mulţi bărbaţi se plâng că au burtă şi că nu ştiu cum să scape de excesul de grăsime din abdomen. Cauzele apariţiei sunt multiple, dar se învârt în jurul alimentaţiei şi a vârstei. „Bărbaţii sunt mai predipuşi decât femeile să acumuleze grăsime multă pe abdomen. În general, alimentaţia este crucială atunci când ne îngrăşăm, deşi de multe ori dăm vina pe altceva. Este adevărat că după 30 de ani nivelul de testosteron începe să scadă, la fel şi masa musculară, iar metabolismul încetineşte la bărbaţi. De aceea trebuie să fie atenţi la ce mănâncă. Sunt şi cauze genetice, burta se poate moşteni, dar o dietă echilibrată o poate elimina”, spune nutriţionistul Eva Iorţan.

Sedentarismul, grăsimile şi alcoolul merg mână în mână cu burta

Bărbaţii au tendinţa să devină mai sedentari după o anumită vârstă şi să mănânce mai gras. „Sedentarismul este duşmanul oricui. Ca bărbat, dacă stai acasă pe canapea fără să faci nimic, te vei îngrăşa. Nu este valabil doar la bărbaţi, însă aceştia mănâncă în general mai multe grăsimi decât femeile şi consumă şi mai mult alcool. Combinaţia dintre o friptură grasă, două-trei pahare de alcool, urmată apoi de odihnă la pat, duce clar la burtă“, mai spune medicul.

Pericol pentru sănătate

Burta nu este doar inestetică, dar şi un pericol mare pentru sănătate. „Cu cât burta este mai voluminoasă, cu atât este mai periculoasă. Bărbaţii care au burtă vor avea probleme cardiace după 50 de ani, vor avea tensiune mărită, risc de diabet, dar şi colesterolul şi trigliceridele crescute. Burta este foarte periculoasă, mai ales că bărbaţii sunt de două ori mai predişpuşi decât femeile să facă infarct. Dacă aveţi burtă mare, ar trebui să fie un semnal de alarmă“, mai spune specialistul.

Alimentaţia este foarte importantă

Pentru a scăpa de burtă, mişcare nu este suficientă. Trebuie mai întâi o alimentaţie corectă. „Alimentaţia este sfântă. În primul rând nu mâncaţi după ora 19.00 şi mai ales nu mâncaţi friptură cu cartofi prăjiţi, urmată de două-trei pahare de vin sau una sau două beri. Nici mâncarea de tip fast-food nu este recomandată. Alcoolul îngraşă mult şi împiedică eliminarea grăsimilor din organism. Eu îi sfătuiesc pe bărbaţi să mănânce bine dimineaţa şi la prânz, iar seara mai uşor, ceva gen peşte şi legume sau grătar. Pentru a scăpa de burtă trebuie să eliminaţi pe cât puteţi pâinea şi dulciurile. Nici băuturile acidulate, chiar şi ala minerală nu sunt bune deoarece balonează. Dacă vreţi să scăpaţi de burtă mâncaţi porţii mai mici. De asemenea, este foarte importantă să mâncaţi încet, nu să înfulecaţi pe nerăsuflate“, mai spune medicul.

Mişcarea ajută şi ea

Sportul ajută un organism să fie sănătos. „Pe lângă alimentaţie, mişcarea ajută şi ea mult, dar nu puteţi face sport şi apoi să mergeţi acasă şi să mâncaţi copios. Cea mai bună este alergarea uşoară, cam o jumătate de oră pe zi. Şi mersul la sală ajută, dar mai mult musculatura, nu dă jos burta dacă nu reglaţi şi dieta. Genuflexiunile de exemplu sunt mai bune ca abdomenele pentru a elimina grăsimea de pe burtă“, mai spune medicul. Sursa: adevarul.ro



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

Cum pot scăpa bărbaţii de burtă
DorohoiNews.ro, 18-09-2016

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Sincere condoleanțe din partea Școlii Gimnaziale Nr.1 și Grădiniței Nr. 8 Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea Școlii Gimnaziale Nr.1 și Grădiniței Nr. 8 Dorohoi
Colectivul Grădiniței PP Nr. 8 și al Școlii Gimnaziale Nr.1 Dorohoi este alături de d-na administrator ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală de jocuri! Oferim și cerem seriozitate maxiă! Salariu motivant, ...

Birou Notarial din Dorohoi angajează secretară

Birou Notarial din Dorohoi angajează secretară
Birou Notarial angajează secretară, inclusiv pentru operare la calculator. Se pot depune CV-uri la ...

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență

Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență
Firmă de construcții din Dorohoi angajează tineri cu și fără experiență. Pentru detalii suplimentare ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați. Constituie avantaj, ...

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri

SC angajează persoană pentru întreținere / amenajare spații verzi și zilieri
Se caută un om descurcăreț pentru ÎNTREȚINERE / AMENAJARE SPAȚII VERZI. (BT, SV, IS) Cei ...

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E

SC din Dorohoi angajează șofer C, C+E
SC RITCOM SRL, din Dorohoi, angajează conducător auto, posesor al categoriilor C, C+E. Detalii la telefon: ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

Vând casă cu teren în Dorohoi

Vând casă cu teren în Dorohoi
Casa batraneasca impreuna cu teren de vanzare - Dorohoi, jud. Botosani, 3 camere, baie, bucatarie, 2 ...

Apartament 2 camere, 53 mp, Spiru Haret

Apartament 2 camere, 53 mp, Spiru Haret
Apartament cu 2 camere, decomandat situat pe Strada Spiru Haret nr.9, 5min pana la piata Suprafata utila ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro