Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fier biologic

Deficienta de fier este o problema de sanatate in intreaga lume, insa cu cat esti mai informat si mai constient de aceasta cu atat ai mai multe sanse sa o previi.

Fierul se gaseste in cantitati mari in carne rosie, carne de pui si peste. Acestea contin fier hem. Legumele si alimentele fortifiate contin fier non-hem, insa acesta nu este atat de bun ca fierul hem, care este absorbit mai eficient din tractul gastrointestinal.
   Pentru cel non-hem un ajutor il reprezinta vitamina C, fiind absorbit mai usor in cazul in care este asociat cu alimente bogate in aceasta vitamina, dupa cum arata suite101.com.

Fierul si alimentatia
Alimentele care contin destula grasime, cum ar fi carnea rosie, sunt cea mai buna sursa de fier. Persoanele care urmeaza diete cu un continut redus de grasime pentru mult timp pot avea deficiente de fier daca nu obtin cantitatea necesara din alte produse.
   Anumite alimente pe care o persoana le consuma in timpul unei mese influenteaza cantitatea de fier non-hem absorbita, insa nu si pe cea de fier hem. Astfel, alimentatia vegetarienilor poate fi usor saraca in fier hem, insa un nutritionist iti poate spune ce si cat sa mananci pentru a compensa.
   Taninul, o substanta care se gaseste in ceaiuri, poate impiedica absorbtia fierului non-hem, la fel si legumele si cerealele integrale, care pot contine calciu si polifenoli. De asemenea, este important de stiut ca absorbtia este invers proportionala cu cantitatea de fier stocata in organsim. Astfel, cu cat ai "depozite" mai mici, cu atat este retinuta o cantitate mai mare.
   Un adult sanatos retine 10-15% din fierul consumat, iar o dieta bogata in fibre poate micsora procentul. In plus, o deficienta de vitamina A poate determina si aparitia unei deficiente de fier.
   Totodata, absorbtia de fier poate fi impiedicata de alimente cu o mica valoare nutritiva, cum ar fi dulciurile si bauturile carbogazoase care contin zahar.

Care sunt persoanele mai expuse
Adolescentele si femeile aflate la varsta reproducerii au nevoie de cantitati mai mari de fier din cauza ciclului menstrual, acelea care iau pilule contraceptive putand reduce insa riscul de a avea o carenta de fier deoarece corpurile lor tind sa piarda mai putin sange.
   Iar copiii care ajung sa aiba plumb in fluxul sangvin pot deveni anemici deoarece acest element interfereaza cu capacitatea organismului de a produce hemoglobina (o proteina cu fier care transporta oxigenul). Intoxicarea cu plumb se poate produce prin inhalarea de praf de plumb, ingerarea unei ape care contine plumb sau ingerarea din greseala a unor vopsele.
   In plus, si pacientii care au insuficienta renala au un risc mai mare de a deveni anemici. Rinichii produc in mod normal un hormon numit eritropoietina, care ajuta organismul sa produca globule rosii. In cazul unei insuficiente renale, fie ca este din cauza tensiunii arteriale ridicate, a diabetului zaharat, sau a altor afectiuni, productia de eritropoietina scade.

Excesul de fier
Nimeni nu ar trebui sa ia suplimente cu fier fara recomandarea unui specialist, oricat de mare ar fi teama de o carenta. Cantitati excesive de fier pot duce la vatamarea organelor interne si chiar la moarte.
   Iar persoanele care iau suplimente dupa sfatul medicului trebuie sa le tina departe de locurile in care pot ajunge copiii, deoarece au existat cazuri de deces din pricina unor supradoze. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

fier biologic
DorohoiNews.ro, 01-02-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



LICITAȚIE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

CAMPANIE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Basota Pomirla

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Seminar

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!
Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează: - bucătări; - ajutori bucătări; - ...

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați
SC ZIMMERMANN FENSTER SRL Scheia, Suceava angajeaza in conditiile legii la Fabrica de Ferestre si Usi ...

SC din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență

SC din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență
Societate Comercială din Dorohoi angajează șoferi TIR cu experiență. Se oferă salariu motivant. ...

SC din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari

SC din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari
Societate de construcții din Dorohoi angajează dulgheri, finisori și zidari. Salariu net între ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani, angajăm muncitori calificați și necalificați. Asigurăm transport ...

Vând teren Dealu Mare

Vând teren Dealu Mare
Vând teren zona șosea Dealu Mare, suprafața 10.000 mp. Preț avantajos. Tel. 0744.546.458

Vând Volkswagen Passat

Vând Volkswagen Passat
Vând Volkswagen Passat, albastru, diesel, cutie manuală, an de fabricație 2010, capacitate motor ...

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale
Societate comerciala din Dorohoi angajeaza laborant siloz cereale . Depunere CV la adresa de email [email protected] ...

SC angajează personal pentru secția de ambalare din Dorohoi

SC angajează personal pentru secția de ambalare din Dorohoi
SC Florisol Product SRL angajează personal (remunerație motivantă) pentru secția de ambalare din ...

SC angajează mecanici agricoli

SC angajează mecanici agricoli
Societate din domeniul agriculturii angajează mecanici agricoli. Informații și detalii la telefon ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro