Potrivit unor studii ale caror rezultate au fost publicate in revista oficiala a National Sleep Foundation din SUA, fiecare om ar trebui sa stie cat trebuie sa doarma in functie de varsta, pentru a avea o sanatate de fier.
„Este prima oara cand o organizatie profesionala pune la punct recomandari concrete pe baza unei examinari riguroase si sistematice a literaturii stiintifice mondiale care face legatura intre durata somnului si starea de sanatate”, a spus Dr. Charles Czeisler, presedintele consiliului director al National Sleep Foundation.
Asadar, iata cat trebuie sa dormi in functie de varsta pentru o sanatate de fier
De la 0 la 3 luni: 14-17 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 4 la 11 luni 12-15 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 1 la 2 ani: 11-14 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 3 la 5 ani 10-13 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 6 la 13 ani: 9-11 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 14 la 17 ani: 8-10 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 18 la 25 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier
De la 26 la 64 ani: 7-9 ore pe zi pentru o sanatate de fier
Peste 65 ani: 7-8 ore pe zi pentru o sanatate de fier sursa: lyla.ro
Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.
NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.
Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.