Rutina zilnica pare destul de plictisitoare. Efectuam atat de multe actiuni mici zilnic incat nu ne intrebam daca le facem corect sau nu. Site-ul „Bright Side“ a analizat o serie de obiceiuri zilnice dar care nu sunt executate corect.

Folosim prea mult sapun la dus 
Pielea devine mai uscata pe masura ce imbatranim, iar sapunul, fiind un astringent, nu o ajuta in acest sens. incearca sa utilizezi mai putin sapun sau gel de dus pe piele pentru a nu o deshidrata si mai mult. Apa in combinatie cu sapunul este suficienta pentru a te curata. 

Muncesti fara sa iti planifici pauze  
Cu totii avem timpii nostri in care suntem productivi. in acele perioade de timp pare mai usor sa te concentrezi, sa fii alert si inspirat si, drept urmare, sa atingi rezultate mai bune. Problema este ca nu incercam sa ne gasim orele in care ar trebui cu adevarat sa muncim. De exemplu, daca te simti motivat si concentrat intre 11.00 si 13.00, atunci nu lua pauza la 12.00. Planifica pauze benefice care sa nu iti taie productivitatea. 

Raspunzi sefului la mesaje in timpul liber 
Este important sa stabilim bariere intre orele de munca si viata privata. Psihologii spun ca nu ar trebui sa discutam probleme legate de munca in timpul liber si nici probleme legate de viata persoanala in timpul orelor de munca. Mai mult, e indicat sa nu raspunzi sefului atunci cand nu mai esti la birou. 

Adaugi ulei in apa de paste 
Daca esti obisnuit sa adaugi ulei in apa in care fierbi pastele atunci sosul nu se va mai lipi de paste. Pentru a gati pastele perfecte si pentru a preveni ca ele sa se lipeasca trebuie doar sa folosesti cantitatea ideala de apa. 1 litru pentru 100 de grame de paste uscate si 1,5 litri pentru 100 de grame de paste proaspete. 

Iti stergi mainile pe servetele de hartie
Te-ai gandit vreodata cat de multe servetele de hartie sunt folosite intr-o toaleta publica. Milioane de tone! Putem face un gest simplu prin care sa salvam planeta: doar sa iti scuturi mainile destul de bine inainte de a folosi un servetel. Poate pare evident, dar asa poti salva si ajuta planeta. 

Respiri cu pieptul 
Concentreaza-te sa respiri cu ajutorul diagfragmei, nu cu pieptul. Oxigenarea adecvata are efecte pozitive asupra sistemului nervos, ajuta la scaderea tensiunii arteriale, reduca inflamatia si durerea, imbunanateste sanatatea fizica si tine stresul departe. Daca inveti sa respiri corect iti vei putea controla si emotiile asa cum trebuie.  

Iti speli dintii doar cu miscari orizontale 
Spalatul dintilor doar cu miscari orizontale, fara a folosi ata dentara, e una dintre cele mai comune greseli zilnice. Un periaj corect al dintilor implica miscari verticale sucrte, de la gingii spre marginea dintelui. Pe de alta parte, periajul orizontal nu trebuie omis. si inca ceva: un periaj corect ar trebui sa dureze 2-3 minute, doar ca marea majoritate ignora aceasta regula simpla de igiena orala.  

Incepi exercitiile fara incalzire
Nu uita: exercitiile de intensitate facute fara incalzire pot fi daunatoare corpului. E important sa faci exercitii de incalzire si de flexibilitate, iar treptat sa ridici intensitatea acestora. si daca vrei sa eviti accidentarile nu uita de exercitiile de stretching de la finalul antrenamentului. 

Lasam pungile de chips-uri deschise 
Unii oameni folosesc clipsuri pentru a sigila pungile consumate pe jumatate, in timp ce altii le lasa deschise. Daca vrei sa fii creativ si sa nu faci risipa te poti folosi de origami pentru a avea rezultate bune.

GALERIE FOTO