Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vrei sa slabesti

Oricine a tinut o cura de slabire este constient ca fara o ambitie puternica si o atitudine pozitiva, eforturile alimentare sunt in zadar. O atitudine negativa iti poate sabota stradania de a slabi, iar acest lucru se intampla atunci cand te judeci prea aspru daca faci cate o greseala si mananci ceva interzis, cand te focusezi constant pe alimentele care nu iti sunt permise, cand privesti sportul ca pe un chin sau, si mai rau, cand te dispretuiesti pentru felul in care arati.

Cand ai asa o imagine negativa despre tine, este greu sa urmezi corect o cura de slabire, care poate deveni curand un adevarat chin. De aceea, este important sa fii constienta de ceea ce simti, sa recunosti sentimentele negative care iti dau tarcoale si sa incerci sa le transformi in gandire pozitiva, astfel incat cura de slabire sa aiba succes. Un prim pas ca sa faci acest lucru, este sa incepi un jurnal.

Cand simti ca n-ai suficienta vointa sau ca nu poti depasi pofta de a manca ceva anume, descrie tot ce traiesti in jurnal. In momentul in care devii constienta de emotiile si gandurile negative, acestea vor avea mai putina putere asupra ta. Si inca ceva: concentreaza-te pe lucrurile bune pe care le faci in dieta de slabit; spre exemplu, lauda-te singura pentru ca ai reusit sa-ti bei cafeaua cu mai putin zahar sau ca ai reusit sa te abtii de la inca o felie de pizza etc. Iti prezint cateva greseli de atitudine pe care le poti face cand tii o dieta de slabit. Corecteaza-le daca iti doresti sa te bucuri de reusita. Atitudinea gresita iti pune in pericol cura de slabire! Invata cum sa-ti transformi gandirea negativa intr-una pozitiva.

1. Te astepti sa slabesti prea repede. Nu dezvolta o obsesie legata de cantar, verificand zilnic cat ai mai slabit. Kilogramele nu se evapora ca prin minune, iar daca nu vei vedea imbunatatiri prea mari te vei simti descurajata, iar acest lucru iti poate impacta dieta de slabit. Specialistii spun ca ar trebui sa te astepti sa slabesti maximum un kilogram pe saptamana si nu mai mult, deci este important sa-ti fixezi teluri rezonabile. Cantareste-te doar o data pe saptamana si priveste scaderea ca pe o reusita.

2. Te incapatanezi sa sari peste mese. Din start este o atitudine gresita, desi te-ai gandi poate ca te ajuta sa tai din calorii. De fapt, se intampla exact invers: daca sari peste masa de pranz, s-ar putea sa mananci mai mult la cina, gandindu-te si ca nu este nicio problema sa consumi mai multe calorii din moment ce nu ai mancat la pranz deloc. La fel se intampla si cu micul dejun. Daca nu obisnuiesti sa mananci dimineata, la pranz vei manca mai mult decat trebuie.

3. Iti interzici in totalitate mancarurile preferate. In momentul in care exista o interdictie in privinta unui anumit aliment, iti vei dori din ce in ce mai mult sa mananci acel aliment. Daca se intampla sa calci stramb si sa te rasfeti cu mancarea preferata, te vei simti foarte rau dupa acea si te vei invinovati. De aceea, nu este recomandat sa fii atat de dura cu tine. Permite-ti din cand in cand cate un mic rasfat: poti manca prajitura preferata in weekend, intorcandu-te apoi la dieta de slabit fara sa te simti vinovata.

4. Te descurajezi pentru ca nu ai slabit suficient si esti tentata sa renunti. Nerabdarea saboteaza orice efort pe care l-ai depus in dieta. Ca sa slabesti atat cat iti doresti, este nevoie de o perioada mai mare de timp si trebuie sa fii cat mai realista in acest sens. Daca te astepti sa slabesti peste noapte si nu se va intampla, te vei simti descurajata si vei fi tentata sa renunti la dieta de slabit. Ca sa mergi mai departe, creaza-ti un grup de sprijin: un nutritionist, familia si prietenii si oameni care sunt in aceeasi situatie cu tine.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

vrei sa slabesti
DorohoiNews.ro, 17-06-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica
SC PIZZA COM SRL, cu sediul în Dorohoi, str. D. Pompeiu, nr.5, bl. C2, ap. 10, înregistrată ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții
Societate comercială angajează muncitori calificați / necalificați în construcții. Salariu ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro