Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

antrenament

Stim ca sportul este necesar pentru mentinerea sanatatii, insa un rol foarte important il are si alimentatia. Exista cateva produse alimentare care te ajuta sa obtii rezultatele dorite, deoarece ele cresc nivelul de energie si stimuleaza procesul de pierdere in greutate. Alimentele pe care trebuie sa le mananci inainte de practicarea sportului sunt:

Banane. Mancarea unei banane inainte de antrenament ofera organismului proteinele necesare si alte substante nutritive care contribuie la imbunatatirea rezistentei. Potasiul prezent in fruct ajuta functiile nervoase si musculare, iar carbohidratii contribuie la cresterea nivelului de energie.

Fulgi de ovaz. Fibrele prezente in fulgii de ovaz ajuta la eliberarea constanta a carbohidratilor, adica nivelul de energie va fi mai mare pe tot parcursul antrenamentului. Mananca un bol de fulgi de ovaz cu 2-3 linguri de iaurt grecesc.

Smoothie de fructe. Smoothie-urile vor fi intotdeauna pe lista bauturilor naturale pe care trebuie sa le bei inainte de sport, deoarece sunt o sursa perfecta de proteine de inalta calitate. În acelasi timp, vei obtine carbohidrati simpli si complecsi de la fructele uscate. Prepara-ti un pahar de smoothie din fructele care-ti plac.

Albus. Organismul are nevoie de timp pentru a metaboliza grasimea dintr-un ou . Prin urmare, poate vrei sa renunti la galbenus, alegand sa mananci albusul. 1 albus contine 4 grame de proteine fara grasime.  

Iaurt grecesc. Daca vrei sa-i oferi organismului o cantitate mai mare de proteine, ar trebui sa inlocuiesti iaurtul normal cu cel grecesc. Cel din urma contine de doua ori mai multe proteine decat poti gasi in aceeasi portie de iaurt normal.


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

antrenament
DorohoiNews.ro, 20-06-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

21.06.2018 la 09:19

Degeaba ... tot iei bataie la tenis ????

Publicitate



LICITAȚIE PUBLICĂ

DelGaz

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC angajează urgent! Salarizare începând cu 3500 lei net

SC angajează urgent! Salarizare începând cu 3500 lei net
Angajăm pentru lucrări la București, dulgheri, fierari-betoniști, rigipsări și finisori, montatori ...

SC din Dorohoi angajează confecționeri mașină, calificați și necalificați

SC din Dorohoi angajează confecționeri mașină, calificați și necalificați
SC EUROPANT BT SRL DOROHOI, angajează confecționeri mașină, calificați și necalificați, societate ...

Anunț concurs Primăria Hilișeu-Horia pentru postul de consilier asistent în cadrul Compartimentului de Cadastru și Urbanism

Anunț concurs Primăria Hilișeu-Horia pentru postul de consilier asistent în cadrul Compartimentului de  Cadastru și Urbanism
PRIMĂRIA COMUNEI HILIȘEU-HORIA , judeţul Botoşani, organizează concurs la sediul său din localitatea ...

Curățătorie haine SPRING CLEAN angajează personal

Curățătorie haine SPRING CLEAN angajează personal
Curățătoria de haine Spring Clean Dorohoi angajează în condiții avantajoase de muncă, persoană ...

Căutăm persoană cu experiență în asigurări

Căutăm persoană cu experiență în asigurări
Căutăm o persoană în vederea unei colaborări / angajări care să aibă o minimă experiență ...

SC din Dorohoi angajează gestionari, ospătari și bucătari

SC din Dorohoi angajează gestionari, ospătari și bucătari
Societate Comercială din Dorohoi angajează gestionari, ospătari și bucătari, Relații la telefon: ...

SC angajează muncitori pentru echipe de montaj gazon sintetic

SC angajează muncitori pentru echipe de montaj gazon sintetic
Angajăm muncitori pentru echipe de montaj gazon sintetic. Relații la telefon: 0741273552

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează trei pesoane pentru următoarele posturi: 2 ...

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ!

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ!
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează : * operator mașini răsucit (muncitor necalificat) * mecanic ...

SC angajează muncitori pe funcțiile de mecanici utilaje, instalatori apă - canal și dulgheri - fierari

SC angajează muncitori pe funcțiile de mecanici utilaje, instalatori apă - canal și dulgheri - fierari
Societatea comercială Ludwig Pfeiffer SRL cu domeniu de activitate construcții hidrotehnice, angajează ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro