Aceasta dieta consta in a manca doua kilograme de ananas in cinci zile. Daca urmezi acesta dieta vei pierde in greutate fara ca sanatatea sa sa fie afectata. Ananasul va mobiliza lipidele stocate si iti va detoxifia organismul.

Ananasul contine bromelaina, o enzima proteolitica care te aduce sa reduci inflamatiile. Acestea cauzeaza cresterea in greutate pentru ca reduce eficacitatea hormonului de control, leptina. Ananasul imbunatateste digestia. Numeroasele enzime ajuta la curatarea colonului. Bromelaina ajuta in absorbtia nutrientilor, si reduce apetitul. Ananasul este bogat in vitamine, minearale si fotonutrienti. O cana de ananas contine 70-80 de calorii si cum anansul este si suculent nu vei simti nevoia sa mananci pentru o perioada mult mai lunga de timp. Ananasul te va ajuta sa ramai plina de energie, fiind bogat in vitamnia B1. Astfel, vei acumula mai putine toxine. Iar metabolismul tau se va imbunatatii. Iata pasii pe care trebuie sa-i urmezi:

Ziua 1: Imediat dupa ce te-ai trezit este indicat sa consumi o cana cu apa calduta si otet de mere sau lamaie. Astfel, corpul tau va fi detoxifiat si va accelera metabolismul. La micul dejun, ia o cana de ananas si un iaurt cu fulgi de ovaz sau paine din faina integrala cu unt de arahide. La pranz, opteza pentru un ton sau tofu cu o cana de ananas, cele doua optiuni fiind o sursa de proteine si grasimi vegetale. La gustare, poti consuma o cana de suc de ananas. La cina, poti manca rosii, sparanghel si ananas cu piept de pui la cuptor. Aceasta masa bogata in vitamine si minerale te va ajuta sa te odihnesti mai bine.

Ziua 2: Apa de schinduf te va ajuta sa grabesti procesul de metabolizare. Migdalele sunt o sursa buna de grasimi vegetale, in timp ce ouale sunt bogate in proteine. Puiul este definitia proteinei iar impreuna cu ananasul si salata vei avea o masa de pranz delicioasa. La cina, legumele cu somon la gratar alaturi de o cana de ananas sunt fix ceea ce trebuie pentru o masa usoara.

Ziua 3: Ceaiul verde este plin de antioxidanti si reduce toxinele. Sucul de lamaie si lime este sursa perfecta de vitamina C si va imbunatatii sistemul imunitar. Omleta cu ciuperci este o sursa sanatoasa de proteine. Salata verde cu ton ca masa de pranz iti va aduce raportul de proteine necesar. Piperul negru este bogat in vitamina E si va reduce antioxidantii. La finalul celei de-a treia zi, pierderea in greutate va fi vizibila. Te poti opri, insa daca doresti sa mobilizezi grasimea continua cu dieta.

Ziua 4: Mierea cu sucul de lime cu apa calda te vor ajuta sa reduci lipidele. Quiona pentru micul dejun alaturi de anans va aduce aportul necesar corpului de vitamine, minerale si fibre. La pranz este recomandat sa mananci ananas, capsuni, kiwi alaturi de o lingura de smantana si pudra de scotisoara. La cina o salata de ton este ideala.

Ziua 5: De dimineata, ceaiul de ghimbir cu scorsisoara va imbunatatii digestia. La micul dejun, poti manca un ou fiert si vafe cu sirop de artar. Aceste doua produse sunt bogate in fibre si proteine. Nu uita de cana de ananas! La pranz poti manca scrumbie pe gratar ce iti va aduce o noua doza de proteine si grasimi nesecare. Gustarea recomandata este o jumatate de cana de iaurt fara grasimi. La cina, poti consuma un pui pe gratar alaturi de spanac si rosii. La finalul celor cinci zile te vei simti plina de energie, cu un corp tonifiat. Vei reusi sa te odihnesti mai bine, iar riscurile de a suferi de gastrita sau indifestie se vor diminua. sursa: elle.ro

GALERIE FOTO