Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamina-d

Oamenii iau suplimente de vitamina D, dar nu isi dau seama cum este metabolizata, conform co-autorului studiului, profesor de patologie la Colegiul de Medicina Osteopatica din Lake Erie, Pennsylvania. Fara magneziu, vitamina D nu este foarte utila.

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism dupa calciu, potasiu si sodiu, potrivit cercetatorilor. Acest element activeaza sute de enzime care sunt implicate in reactii biologice importante, inclusiv enzimele care joaca un rol important in metabolismul vitaminei D.

Dar multi oameni nu au suficient magneziu in corp. Un sondaj national din 2005-2006 a constatat ca aproximativ jumatate dintre americani nu consumau suficient magneziu. Potrivit Institului National de Sanatate din Statele Unite, cantitatea recomandata de magneziu este de 400-420 de miligrame pe zi pentru barbati si de 310-320 de miligrame pe zi pentru femei.

Cercetarile anterioare au sugerat ca un consum adecvat de magneziu poate reduce riscul de deficienta a vitaminei D. Un studiu realizat in 2013 a constatat ca persoanele care consumau suficient magneziu pe zi erau mai putin susceptibile de a avea un nivel scazut de vitamina D, comparativ cu persoanele care aveau un nivel redus de magneziu in organism. S-ar putea ca persoanele care aduc un aport suficient de magneziu sa necesite mai putine suplimente cu vitamina D pentru a ajunge la un nivel adecvat decat daca nu ar consuma suficient magneziu. Dupa cum spuneam, prin consumul unei cantitati optime de magneziu poate fi redus riscul de deficienta de vitamina D.

Unele studii au constatat, de asemenea, ca persoanele care aduc un aport mai mare de magneziu au o densitate mai mare a mineralelor osoase si un risc mai scazut de osteoporoza, comparativ cu persoanele cu un aport redus de magneziu. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari pentru a vedea daca un consum adecvat de suplimente de magneziu poate preveni sau trata osteoporoza. Printre alimentele bogate in magneziu sunt incluse migdalele, bananele, fasolea, broccoliul, orezul brun, galbenusul de ou, uleiul de peste, semintele de in, legumele verzi, laptele, ciupercile, alte nuci, fulgii de ovaz, semintele de dovleac, semintele de soia, porumbul, tofu si cerealele integrale.

Este important sa retii ca, in momentul in care oamenii iau suplimente de magneziu, nu ar trebui sa consume mai mult decat cantitatea recomandata, adica 350 de miligrame pe zi pentru adulti. Aceasta limita este numai pentru suplimente, poate fi si mai mica decat cantitatea zilnica recomandata, deoarece include si magneziul din alimente si suplimente. O cantitate prea mare de magneziu din suplimentele alimentare poate provoca diaree, greata si crampe abdominale. Iar aportul extrem de ridicat poate duce la batai neregulate ale inimii si la stop cardiac. sursa: eva.ro


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

vitamina-d
DorohoiNews.ro, 02-08-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

HAI LA BOTOSANI 2

Hai la Botosani 2

MĂRȚIȘOR DOROHOIAN 2019

Mărțișor Dorohoian 2019

GHICA PLUS

Ghica Plus

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează inspector resurse umane

SC din Dorohoi angajează inspector resurse umane
SC din Dorohoi angajează inspector resurse umane. Dacă ești dornic de muncă, știi să lucrezi în ...

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ electrician și mecanic

RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi ANGAJEAZĂ electrician și mecanic
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajeaza : * electrician * mecanic. Relatii de luni pana vineri intre ...

Cumpăr casă în Dorohoi

Cumpăr casă în Dorohoi
Cumpar casa in Dorohoi, relativ noua, teren in curte in jur de 1000 m.p. Pentru detalii sunati la 0740629763.

SC din Dorohoi angajează vânzătoare

SC din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate Comercială din Dorohoi angajează vânzătoare magazin alimentar. Relații la telefon: ...

Total Bet angajează casier - încasator

Total Bet angajează casier - încasator
Agenția Total Bet Dorohoi angajează casier - încasator. Relații la telefon: 0751650432

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați

Zimmermann Fenster SRL angajează confecționeri și montatori tâmplărie PVC și muncitori necalificați
SC ZIMMERMANN FENSTER SRL Scheia, Suceava angajeaza in conditiile legii la Fabrica de Ferestre si Usi ...

Anunț Europant: Vezi detalii referitoare la depunerea solicitării de autorizație de mediu

Anunț Europant: Vezi detalii referitoare la depunerea solicitării de autorizație de mediu
S.C. EUROPANT BT S.R.L., cu sediul in DOROHOI, str. Colonel Vasiliu, nr. 70, judetul BOTOSANI, anunţa ...

Angajăm confecționeri mașină, calificați și necalificați

Angajăm confecționeri mașină, calificați și necalificați
S.C. EUROPANT BT S.R.L. DOROHOI, angajează confecționeri mașină calificați și necalificați, cu ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro