Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamina-d

Oamenii iau suplimente de vitamina D, dar nu isi dau seama cum este metabolizata, conform co-autorului studiului, profesor de patologie la Colegiul de Medicina Osteopatica din Lake Erie, Pennsylvania. Fara magneziu, vitamina D nu este foarte utila.

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism dupa calciu, potasiu si sodiu, potrivit cercetatorilor. Acest element activeaza sute de enzime care sunt implicate in reactii biologice importante, inclusiv enzimele care joaca un rol important in metabolismul vitaminei D.

Dar multi oameni nu au suficient magneziu in corp. Un sondaj national din 2005-2006 a constatat ca aproximativ jumatate dintre americani nu consumau suficient magneziu. Potrivit Institului National de Sanatate din Statele Unite, cantitatea recomandata de magneziu este de 400-420 de miligrame pe zi pentru barbati si de 310-320 de miligrame pe zi pentru femei.

Cercetarile anterioare au sugerat ca un consum adecvat de magneziu poate reduce riscul de deficienta a vitaminei D. Un studiu realizat in 2013 a constatat ca persoanele care consumau suficient magneziu pe zi erau mai putin susceptibile de a avea un nivel scazut de vitamina D, comparativ cu persoanele care aveau un nivel redus de magneziu in organism. S-ar putea ca persoanele care aduc un aport suficient de magneziu sa necesite mai putine suplimente cu vitamina D pentru a ajunge la un nivel adecvat decat daca nu ar consuma suficient magneziu. Dupa cum spuneam, prin consumul unei cantitati optime de magneziu poate fi redus riscul de deficienta de vitamina D.

Unele studii au constatat, de asemenea, ca persoanele care aduc un aport mai mare de magneziu au o densitate mai mare a mineralelor osoase si un risc mai scazut de osteoporoza, comparativ cu persoanele cu un aport redus de magneziu. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari pentru a vedea daca un consum adecvat de suplimente de magneziu poate preveni sau trata osteoporoza. Printre alimentele bogate in magneziu sunt incluse migdalele, bananele, fasolea, broccoliul, orezul brun, galbenusul de ou, uleiul de peste, semintele de in, legumele verzi, laptele, ciupercile, alte nuci, fulgii de ovaz, semintele de dovleac, semintele de soia, porumbul, tofu si cerealele integrale.

Este important sa retii ca, in momentul in care oamenii iau suplimente de magneziu, nu ar trebui sa consume mai mult decat cantitatea recomandata, adica 350 de miligrame pe zi pentru adulti. Aceasta limita este numai pentru suplimente, poate fi si mai mica decat cantitatea zilnica recomandata, deoarece include si magneziul din alimente si suplimente. O cantitate prea mare de magneziu din suplimentele alimentare poate provoca diaree, greata si crampe abdominale. Iar aportul extrem de ridicat poate duce la batai neregulate ale inimii si la stop cardiac. sursa: eva.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

vitamina-d
DorohoiNews.ro, 02-08-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Unlimited

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

EVENIMENTE

George Enescu

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Firmă de pază, montează sisteme de alarmă gratuit. Vezi detalii!

Firmă de pază, montează sisteme de alarmă gratuit. Vezi detalii!
Firmă de pază, montăm sisteme de alarmă la societăți comerciale și proprietăți private. Sistemele ...

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri
Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri. Experianța constituie ...

Cafe Bar angajează barman

Cafe Bar angajează barman
Cafe Bar în Dorohoi angajează barman. Salariu net: 1500 lei. Telefon: 0745538553

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist
Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist, pe durată nedeterminată, fără condiții de ...

SC angajează barmaniță

SC angajează barmaniță
Societate comercială din Dorohoi angajează barmaniță. Relații la telefon: 0742060332

SC din Dorohoi angajează electrician

SC din Dorohoi angajează electrician
Societate Comercială din Dorohoi angajează electrician de forță pentru siloz cereale. Se oferă salariu ...

SC angajează maistru, mecanici utilaje, instalatori și dulgheri - fierari

SC angajează maistru, mecanici utilaje, instalatori și dulgheri - fierari
Societatea Comercială Ludwig Pfeiffer angajează personal calificat și necalificat maistru, mecanici ...

SC angajează inginer instalații și inginer constructor

SC angajează inginer instalații și inginer constructor
Societatea Comercială Ludwig Pfeiffer angajează Inginer instalații, Inginer constructor, pentru execuție ...

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează trei pesoane pentru următoarele posturi: 2 ...

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!
Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează: - bucătări; - ajutori bucătări; - ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro