Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamina-d

Oamenii iau suplimente de vitamina D, dar nu isi dau seama cum este metabolizata, conform co-autorului studiului, profesor de patologie la Colegiul de Medicina Osteopatica din Lake Erie, Pennsylvania. Fara magneziu, vitamina D nu este foarte utila.

Magneziul este al patrulea cel mai abundent mineral din organism dupa calciu, potasiu si sodiu, potrivit cercetatorilor. Acest element activeaza sute de enzime care sunt implicate in reactii biologice importante, inclusiv enzimele care joaca un rol important in metabolismul vitaminei D.

Dar multi oameni nu au suficient magneziu in corp. Un sondaj national din 2005-2006 a constatat ca aproximativ jumatate dintre americani nu consumau suficient magneziu. Potrivit Institului National de Sanatate din Statele Unite, cantitatea recomandata de magneziu este de 400-420 de miligrame pe zi pentru barbati si de 310-320 de miligrame pe zi pentru femei.

Cercetarile anterioare au sugerat ca un consum adecvat de magneziu poate reduce riscul de deficienta a vitaminei D. Un studiu realizat in 2013 a constatat ca persoanele care consumau suficient magneziu pe zi erau mai putin susceptibile de a avea un nivel scazut de vitamina D, comparativ cu persoanele care aveau un nivel redus de magneziu in organism. S-ar putea ca persoanele care aduc un aport suficient de magneziu sa necesite mai putine suplimente cu vitamina D pentru a ajunge la un nivel adecvat decat daca nu ar consuma suficient magneziu. Dupa cum spuneam, prin consumul unei cantitati optime de magneziu poate fi redus riscul de deficienta de vitamina D.

Unele studii au constatat, de asemenea, ca persoanele care aduc un aport mai mare de magneziu au o densitate mai mare a mineralelor osoase si un risc mai scazut de osteoporoza, comparativ cu persoanele cu un aport redus de magneziu. Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetari pentru a vedea daca un consum adecvat de suplimente de magneziu poate preveni sau trata osteoporoza. Printre alimentele bogate in magneziu sunt incluse migdalele, bananele, fasolea, broccoliul, orezul brun, galbenusul de ou, uleiul de peste, semintele de in, legumele verzi, laptele, ciupercile, alte nuci, fulgii de ovaz, semintele de dovleac, semintele de soia, porumbul, tofu si cerealele integrale.

Este important sa retii ca, in momentul in care oamenii iau suplimente de magneziu, nu ar trebui sa consume mai mult decat cantitatea recomandata, adica 350 de miligrame pe zi pentru adulti. Aceasta limita este numai pentru suplimente, poate fi si mai mica decat cantitatea zilnica recomandata, deoarece include si magneziul din alimente si suplimente. O cantitate prea mare de magneziu din suplimentele alimentare poate provoca diaree, greata si crampe abdominale. Iar aportul extrem de ridicat poate duce la batai neregulate ale inimii si la stop cardiac. sursa: eva.ro


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

vitamina-d
DorohoiNews.ro, 02-08-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Paste 2019

PUBLICITATE

Banca Jijia

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Seminar

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Vând 250 litri de vin

Vând 250 litri de vin
Vând cantitatea de 250 litri de vin, din recolta anului 2018, la culoare roz-spre roșu, din struguri ...

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale

SC din Dorohoi angajează laborant siloz cereale
Societate comerciala din Dorohoi angajeaza laborant siloz cereale . Depunere CV la adresa de email [email protected] ...

SC din Dorohoi angajează ospătari și bucătari pentru litoralul românesc

SC din Dorohoi angajează ospătari și bucătari pentru litoralul românesc
Societate comeciala din Dorohoi angajeaza ospatari si bucatari pentru litoralul romanesc sezon 2019 . ...

SC angajează muncitori calificați și necalificați

SC angajează muncitori calificați și necalificați
Societate Comercială angajează muncitori calificați și necalificați (bărbați) în producție ...

SC cu profil produse lactate angajează personal

SC cu profil produse lactate angajează personal
SC cu profil produse lactate din Șendriceni, Dorohoi, angajează personal. Relații la sediul societății ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani, angajăm muncitori calificați și necalificați. Asigurăm transport ...

Caut bonă

Caut bonă
Caut urgent doamna / domnișoara pentru un băiețel de 2 ani jumătate . Program 8-16 . Rog și ofer ...

Vând Huawei P8 lite

Vând Huawei P8 lite
Vând Huawei p8 lite negru. Telefonul este în stare bun. Are mici zgârieturi la colțuri ...

Caut chirie

Caut chirie
Caut să închiriez garsonieră confort sporit sau apartament cu două camere, pe termen lung, famile ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro