Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

bogat în fier este, de fapt, spanacul

Desi se crede ca are un continut ridicat de fier, un studiu publicat in anul 2006 releva ca acesta are doar 10% din cat se credea initial.

Dar pe langa fier, spanacul este o arma veritabila in lupta cu boli precum cancerul, anemia, osteoporoza si artrita. 100 de grame de spanac crud au doar 25 de calorii. Spanacul este una dintre principalele surse de vitamina K, 100 de grame de spanac asigurand 402% din doza zilnica recomandata, dublul cantitatii de vitamina A necesara zilnic, 15% din necesarul de fier, 14% din necesarul de calciu, si 46%, din doza zilnica de vitamina C.
 
Spanacul mai contine cantitati importante de vitamina B2, B6, 100 de grame de frunze de spanac aducand aproximativ 12% din necesarul zilnic recomandat. La aceasta se adauga si 11% din necesarul zilnic de vitamina E, si 7% din cantitatea de fosfor si zinc necesara organismului. Spanacul mai contine omega 3, triptofan si seleniu, trei grame de proteine si fibre. Pe langa acestea, spanacul mai contine si cupru, mangan, magneziu si potasiu.

Astfel, spanacul: ajuta in controlul colesterolului; ajuta in programele de reducere a greutatii; intretine pielea, ochii si parul; creste imunitatea; previne cataracta; combate constipatia; previnde cariile dentare si tartrul; datorita acidului folic, previne anemia la adult si este vital femeilor gravide, protejand sistemul nervos al fatului; previne bolile cardiovasculare; previne arteroscleroza; previne osteoporoza, artrita; previne si trateaza anemia; previne infarctul si atacurile vasculare cerebrale; protejeaza si intareste membranele mucoaselor, tractul respirator, sistemul urinar si intesinal; prezinta proprietati anticancerigene, prevenind cancerul de colon, cancerul digestiv, dar si alte tipuri de cancere prin actiunea sa antioxidanta care protejeaza materialul genetic celular. Spanacul in exces poate fi daunator datorita exalatilor din compozitia sa, de aceea persoanele care au probleme cu rinichii ori vezica biliara trebuie sa evita sa manance spanac in cantitati mari.


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

bogat în fier este, de fapt, spanacul
DorohoiNews.ro, 30-12-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Constructii Dorohoi

PUBLICITATE

Basota Pomirla

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează vânzătoare

SC din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate Comercială din Dorohoi angajează vânzătoare magazin alimentar. Relații la telefon: ...

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician

SC din Dorohoi angajează muncitori necalificați, mecanici și electrician
RIFIL SA Punct de lucru Dorohoi angajează: - muncitori necalificați (bărbați); - mecanici; - ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate Comercială din Dorohoi angajează barman. Relații la telefon: 0745512848

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist
Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist, pe durată nedeterminată, fără condiții de ...

BAMBOO BAR angajează personal

BAMBOO BAR angajează personal
BAMBOO BAR angajează personal pentru bar, sală jocuri! Relații la locație sau telefon: 0751650432

Societate Comercială angajează femeie de serviciu

Societate Comercială angajează femeie de serviciu
SC Indor SA angajează femeie de serviciu. Relații la telefon: 0231606203 zilnic în intervalul ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează două persoane pentru postul de îngrijitor. ...

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie

Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie
Angajăm femeie de serviciu pentru farmacie în Dorohoi, cu jumătate de normă, pe perioadă determinată. ...

Angajăm farmacist și asistent de farmacie

Angajăm farmacist și asistent de farmacie
Angajăm farmacist și asistent de farmacie pentru Dorohoi și Darabani. Mai multe detalii la telefon: ...

Vând apartament cu 3 camere

Vând apartament cu 3 camere
Vând apartament cu 3 camere + baie, bucatarie, balcon, etaj 4, zona Olinescu, Aleea Pinului, fără ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro