Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

bogat în fier este, de fapt, spanacul

Desi se crede ca are un continut ridicat de fier, un studiu publicat in anul 2006 releva ca acesta are doar 10% din cat se credea initial.

Dar pe langa fier, spanacul este o arma veritabila in lupta cu boli precum cancerul, anemia, osteoporoza si artrita. 100 de grame de spanac crud au doar 25 de calorii. Spanacul este una dintre principalele surse de vitamina K, 100 de grame de spanac asigurand 402% din doza zilnica recomandata, dublul cantitatii de vitamina A necesara zilnic, 15% din necesarul de fier, 14% din necesarul de calciu, si 46%, din doza zilnica de vitamina C.
 
Spanacul mai contine cantitati importante de vitamina B2, B6, 100 de grame de frunze de spanac aducand aproximativ 12% din necesarul zilnic recomandat. La aceasta se adauga si 11% din necesarul zilnic de vitamina E, si 7% din cantitatea de fosfor si zinc necesara organismului. Spanacul mai contine omega 3, triptofan si seleniu, trei grame de proteine si fibre. Pe langa acestea, spanacul mai contine si cupru, mangan, magneziu si potasiu.

Astfel, spanacul: ajuta in controlul colesterolului; ajuta in programele de reducere a greutatii; intretine pielea, ochii si parul; creste imunitatea; previne cataracta; combate constipatia; previnde cariile dentare si tartrul; datorita acidului folic, previne anemia la adult si este vital femeilor gravide, protejand sistemul nervos al fatului; previne bolile cardiovasculare; previne arteroscleroza; previne osteoporoza, artrita; previne si trateaza anemia; previne infarctul si atacurile vasculare cerebrale; protejeaza si intareste membranele mucoaselor, tractul respirator, sistemul urinar si intesinal; prezinta proprietati anticancerigene, prevenind cancerul de colon, cancerul digestiv, dar si alte tipuri de cancere prin actiunea sa antioxidanta care protejeaza materialul genetic celular. Spanacul in exces poate fi daunator datorita exalatilor din compozitia sa, de aceea persoanele care au probleme cu rinichii ori vezica biliara trebuie sa evita sa manance spanac in cantitati mari.


DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

bogat în fier este, de fapt, spanacul
DorohoiNews.ro, 30-12-2018

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Info Turism Dorohoi

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Cornerstone

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Scoala 7

OFERTĂ EDUCAȚIONALĂ

Oferta 2019 Scoala 8

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani, angajăm muncitori calificați și necalificați. Asigurăm transport ...

SC din Dorohoi angajează muncitori pentru montaj gazon sintetic. Vezi detalii!

SC din Dorohoi angajează muncitori pentru montaj gazon sintetic. Vezi detalii!
Societate Comercială cu sediu în Dorohoi, angajăm muncitori pentru echipe de montaj gazon sintetic. ...

Casa de amanet Fabio angajează

Casa de amanet Fabio angajează
Casa de amanet Fabio angajeaza operator amanet . Salariu motivant + comision din vanzari (minim 2500 ...

Salonul de înfrumusețare Top Cosmetic BY Gina angajează personal

Salonul de înfrumusețare Top Cosmetic BY Gina angajează personal
Salon de înfrumusețare Top Cosmetic BY Gina își extinde activitatea și angajează personal: - ...

Angajez vânzătoare pentru magazin alimentar

Angajez vânzătoare pentru magazin alimentar
Angajez vânzătoare pentru magazin alimentar, în cartierul Plevna. Relații la telefon 0755644977

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați pentru industria încălțămintei

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați pentru industria încălțămintei
SC Indor SA, cu sediul în Dorohoi, strada Colonel Vasiliu Nr.74, jud. Botoșani, angajează muncitori  ...

Magazin online de sisteme electronice de securitate din Dorohoi angajează

Magazin online de sisteme electronice de securitate din Dorohoi angajează
Magazin online de sisteme electronice de securitate angajează: - inginer sisteme de securitate; - ...

SC angajează lăcătuș și sudori în Botoșani

SC angajează lăcătuș și sudori în Botoșani
Angajez lăcătuș și sudori în Botoșani. Ofer transport și seriozitate maximă. Pentru mai ...

Anunț Europant: Vezi detalii referitoare la depunerea solicitării de autorizație de mediu

Anunț Europant: Vezi detalii referitoare la depunerea solicitării de autorizație de mediu
S.C. EUROPANT BT S.R.L., cu sediul in DOROHOI, str. Colonel Vasiliu, nr. 70, judetul BOTOSANI, anunţa ...

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează trei persoane

Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează trei persoane
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi, angajează trei pesoane pentru următoarele ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro