Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

previne osteoporoza

Osteoporoza este o boala care afecteaza de regula persoanele trecute de 50 de ani. Oasele devin fragile si se rup cu usurinta, in special la nivelul soldurilor, incheieturilor si coloanei vertebrale. 

Principalele simptome ale bolii sunt durerile de spate sau sold, scaderea in greutate si uneori deformari ale coloanei provocate de tasarea vertebrelor. Toate aceste efecte, potrivit dr. Mariana Pasarescu – medic primar sanatate publica, sunt rezultatul unor modificari in compozitia oaselor care se „recompun“ mai greu dupa o anumita varsta. „Celulele numite osteoclaste mananca osul existent si elibereaza calciul in sange. In acelasi timp, celulele numite osteoblaste formeaza os nou si depun calciu in el. La oamenii tineri si sanatosi, activitatea celor doua tipuri de celule este in echilibru, iar masa si structura osoasa se mentin. Cu varsta insa, pierdem mai mult calciu din oase decat punem la loc, iar densitatea osoasa scade“.
 
Femeile au risc mai mare de a face osteoporoza decat barbatii, pentru ca dispun de mai putina masa osoasa. In plus, dupa menopauza au la dispozitie mai putini hormoni estrogeni, care ajuta la mentinerea densitatii osului. Osteoporoza poate fi prevenita. Pentru aceasta este nevoie de un regim alimentar bogat in calciu in copilarie si adolescenta. Un nivel ridicat de calciu in alimentatia copilului si adolescentului asigura o densitate maxima si o rezistenta a oaselor in perioada de maturitate. De aceea, parintii trebuie sa-si incurajeze copiii sa manance multe alimente bogate in calciu, cum ar fi laptele si preparatele din lapte (branzeturi, iaurt, chefir etc.).

Acest aport alimentar bogat in calciu nu are insa efectele dorite daca nu este insotit si de un aport corespunzator de vitamina D. Aceasta este absolut necesara pentru absorbtia calciului. Principala sursa este lumina soarelui care actioneaza asupra pielii. Insa vitamina D se mai gaseste in pestele gras si galbenusul de ou, dar si in anumite alimente imbogatite in vitamine cum ar fi cerealele pentru micul dejun.

Medicii atrag atentia ca exista anumite obiceiuri alimentare sau vicii care duc la pierderi de calciu in organism. „Consumul de alcool si sare trebuie limitate pentru ca ambele duc la pierderi de calciu. Marii bautori sunt foarte vulnerabili, pentru ca multi sunt malnutriti si predispusi la accidente, adica la pierderi de masa osoasa si la fracturi. Nu trebuie exagerat nici cu consumul de cafea. Mai mult de doua – trei cesti de cafea pe zi cresc riscul de osteoporoza, deoarece cofeina indeparteaza calciul din sange. Riscul de osteoporoza este mai mare si la fumatori, din cauza fumului toxic care, ajuns in organism, inhiba productia de estrogeni“.

Atentie si la medicamente! Unele dintre acestea, cum ar fi prednisonul si anumite anticonvulsivante, duc la pierderi osoase, mai ales daca sunt prescrise in doze mari. Tratamentul osteoporozei are ca scop oprirea fragilizarii oaselor. Alcoolul si tutunul duc la eliminarea calciului din organism prin urina. De aceea, orice tratament trebuie sa inceapa cu renuntarea la alcool si tutun.

Exista insa si alimente care duc la pierderea de calciu din organism. Taratele de grau, nucile sau semintele, de exemplu, contin acid fitic, care blocheaza absorbtia calciului. Persoanele cu osteoporoza ar trebui sa incerce sa nu exagereze cu consumul unor astfel de alimente si sa isi ia necesarul de fibre si din fructe sau legume proaspete. Alte alimente, cum ar fi ciocolata, migdalele sau spanacul, contin acid oxalic, care contribuie, de asemenea, la reducerea absorbtiei calciului. Suplimentele de calciu si vitamina D sunt absolut necesare in tratament. Folosite zilnic, incetinesc pierderea osoasa, scazand astfel incidenta fracturilor.

Exercitiile fizice practicate in mod regulat de la varste mici sunt o masura preventiva foarte importanta. Osul raspunde la stresul si efortul din timpul exercitiilor prin cresterea densitatii, deci si a rezistentei. Plimbarea sau inotul sunt doar cateva variante de sporturi pe care le poate practica chiar si o persoana neobisnuita cu efortul fizic.


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

previne osteoporoza
DorohoiNews.ro, 23-07-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

Toamna notelor de 10!



EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează barmaniță

SC din Dorohoi angajează barmaniță
Societate comercială din Dorohoi angajează barmaniță. Locația nu deține jocuri de noroc (păcănele). ...

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol

Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol
Societate din domeniul agriculturii angajează mecanic agricol. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Societate din Dorohoi angajează șofer tir

Societate din Dorohoi angajează șofer tir
Societate din Dorohoi angajează șofer tir. Se oferă salariu motivant. Informații și detalii la telefon ...

Comuna Șendriceni organizează licitație pentru serviciul de transport public local de persoane. Vezi traseul!

Comuna Șendriceni organizează licitație pentru serviciul de transport public local de persoane. Vezi traseul!
Consiliul Local al Comunei Șendriceni, județul Botoșani, cu sediul în sat Șendriceni str. Morii ...

Societate de construcții din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați

Societate de construcții din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați
Societate de construcții din Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, salariu net ...

Școala Gimnazială „Spiru Haret” Dorohoi organizează concurs pentru ocuparea postului de paznic

Școala Gimnazială „Spiru Haret” Dorohoi organizează concurs pentru ocuparea postului de paznic
Şcoala Gimnazială „Spiru Haret” Dorohoi organizează concurs pentru ocuparea postului temporar ...

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman

Cafe-bar din Dorohoi angajează barman
Cafe-bar din Dorohoi angajează barman (fată sau băiat). Relații la telefon: 0748117774

Efectuez lucrări de excavare

Efectuez lucrări de excavare
Efectuez lucrări de excavare. Preț: 110 lei ora, pentru lucrări mai mari de 7 ore. Relații la telefon: ...

SC angajează inginer agronom

SC angajează inginer agronom
Societate din domeniul agriculturii angajează inginer agronom. Informații și detalii la telefon 0754200415 ...

Dumnezeu să o odihnească în pace!

Dumnezeu să o odihnească în pace!
După o scurtă dar grea suferință a încetat din viață Măriuța (Ostafe Maria), promoția ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro