Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

avocado

Avocado este, potrivit nutritionistilor, mai mult decat un fruct. Tocmai din cauza continutului sau ridicat de grasimi, chiar daca este un aliment sanatos, ar trebui sa îl mancam cu masura. Mihaela Bilic, medic primar specializat în Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, ne explica astazi care sunt efectele benefice ale consumului de avocado si de ce nu este bine sa facem excese în privinta acestui fruct. În cartile de nutritie, subliniaza ea, avocado este încadrat la sectiunea grasimi si fructe oleaginoase pentru ca se aseamana mai degraba cu maslinele decat cu marul.

„Acolo unde 100g fructe au 35-50 cal în medie, avocado are 160cal/100g, adica echivalentul a 2 linguri de ulei. În structura lui gasim multe fibre, urme de proteine, sub 10g de glucide si 15g de lipide/100g (jumatate de fruct). Grasimile sunt preponderent mononesaturate, asemanatoare cu cele din uleiul de masline, bogate în acizi grasi Omega 9.", a explicat medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina oficiala de Facebook.

La capitolul efecte benefice, nutritionista citata subliniaza ca un consum de avocado îmbunatateste profilul lipidic (adica scade colesterolul) datorita prezentei fibrelor solubile, aportului de acizi grasi mononesaturati si bogatiei de fitosteroli. "Cu 80mg/100g, avocado este fructul ce contine cei mai multi fitosteroli, acele molecule vegetale care mimeaza structura colesterolului uman si care determina ficatul sa scada sinteza de LDL-colesterol. Din pacate efectul benefic apare la un consum de 2000mg fitosteroli/zi, iar un avocado abia contine 160mg", completeaza medicul nutritionist.

Cum consumam CORECT avocado: Mihaela Bilic ne recomanda sa consumam avocado cu masura, ca pe o pasta de întins pe paine, ca pe un ingredient pentru salata sau ingredient pentru sos. Consistenta lui cremoasa este data de grasime, asa ca poti sa îl folosesti în loc de ulei, unt sau smantana. Un fruct are 320-350 calorii, cat o bucata de carne cu garnitura sau cat un sandvis, potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic. Ea ne atrage atentia ca, desi avocado e un aliment sanatos, nu e nicidecum dietetic.


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

avocado
DorohoiNews.ro, 11-08-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Unlimited

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

EVENIMENTE

George Enescu

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Firmă de pază, montează sisteme de alarmă gratuit. Vezi detalii!

Firmă de pază, montează sisteme de alarmă gratuit. Vezi detalii!
Firmă de pază, montăm sisteme de alarmă la societăți comerciale și proprietăți private. Sistemele ...

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri
Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri. Experianța constituie ...

Cafe Bar angajează barman

Cafe Bar angajează barman
Cafe Bar în Dorohoi angajează barman. Salariu net: 1500 lei. Telefon: 0745538553

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist

Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist
Banca Cooperatistă Jijia Dorohoi angajează economist, pe durată nedeterminată, fără condiții de ...

SC angajează barmaniță

SC angajează barmaniță
Societate comercială din Dorohoi angajează barmaniță. Relații la telefon: 0742060332

SC din Dorohoi angajează electrician

SC din Dorohoi angajează electrician
Societate Comercială din Dorohoi angajează electrician de forță pentru siloz cereale. Se oferă salariu ...

SC angajează maistru, mecanici utilaje, instalatori și dulgheri - fierari

SC angajează maistru, mecanici utilaje, instalatori și dulgheri - fierari
Societatea Comercială Ludwig Pfeiffer angajează personal calificat și necalificat maistru, mecanici ...

SC angajează inginer instalații și inginer constructor

SC angajează inginer instalații și inginer constructor
Societatea Comercială Ludwig Pfeiffer angajează Inginer instalații, Inginer constructor, pentru execuție ...

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar

Angajăm îngrijitor sau îngrijitoare și bucătar
Asociația „Dă Speranță Vieții” Dorohoi angajează trei pesoane pentru următoarele posturi: 2 ...

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!

Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează personal. Vezi detalii!
Complexul Poienița din stațiunea Costinești angajează: - bucătări; - ajutori bucătări; - ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro