Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

avocado

Avocado este, potrivit nutritionistilor, mai mult decat un fruct. Tocmai din cauza continutului sau ridicat de grasimi, chiar daca este un aliment sanatos, ar trebui sa îl mancam cu masura. Mihaela Bilic, medic primar specializat în Diabet, Nutritie si Boli Metabolice, ne explica astazi care sunt efectele benefice ale consumului de avocado si de ce nu este bine sa facem excese în privinta acestui fruct. În cartile de nutritie, subliniaza ea, avocado este încadrat la sectiunea grasimi si fructe oleaginoase pentru ca se aseamana mai degraba cu maslinele decat cu marul.

„Acolo unde 100g fructe au 35-50 cal în medie, avocado are 160cal/100g, adica echivalentul a 2 linguri de ulei. În structura lui gasim multe fibre, urme de proteine, sub 10g de glucide si 15g de lipide/100g (jumatate de fruct). Grasimile sunt preponderent mononesaturate, asemanatoare cu cele din uleiul de masline, bogate în acizi grasi Omega 9.", a explicat medicul nutritionist Mihaela Bilic pe pagina oficiala de Facebook.

La capitolul efecte benefice, nutritionista citata subliniaza ca un consum de avocado îmbunatateste profilul lipidic (adica scade colesterolul) datorita prezentei fibrelor solubile, aportului de acizi grasi mononesaturati si bogatiei de fitosteroli. "Cu 80mg/100g, avocado este fructul ce contine cei mai multi fitosteroli, acele molecule vegetale care mimeaza structura colesterolului uman si care determina ficatul sa scada sinteza de LDL-colesterol. Din pacate efectul benefic apare la un consum de 2000mg fitosteroli/zi, iar un avocado abia contine 160mg", completeaza medicul nutritionist.

Cum consumam CORECT avocado: Mihaela Bilic ne recomanda sa consumam avocado cu masura, ca pe o pasta de întins pe paine, ca pe un ingredient pentru salata sau ingredient pentru sos. Consistenta lui cremoasa este data de grasime, asa ca poti sa îl folosesti în loc de ulei, unt sau smantana. Un fruct are 320-350 calorii, cat o bucata de carne cu garnitura sau cat un sandvis, potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic. Ea ne atrage atentia ca, desi avocado e un aliment sanatos, nu e nicidecum dietetic.



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

avocado
DorohoiNews.ro, 11-08-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

FEG Dorohoi angajează secretară

FEG Dorohoi angajează secretară
Școala Postliceală FEG Education Dorohoi angajează secretară amabilă, cu atitudine pozitivă, comunicativă ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

SC angajează muncitori calificați și necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați și necalificați în construcții
SC PALAS PRODUCTIV SRL angajează muncitori calificați și necalificați în construcții. Angajăm: - ...

Vând apartament cu 3 camere

Vând apartament cu 3 camere
Vând apartament din cărămidă cu 3 camere , îmbunătățiri , decomandat , zona Plevna, ...

Casă de închiriat

Casă de închiriat
Casă de închiriat, cu două camere, cu hol, curte și grădină pentru legume, etc.. în ...

Mesaj de condoleanțe din partea Primarului Dorin Alexandrescu şi a colegilor din Primăria Municipiului Dorohoi

Mesaj de condoleanțe din partea Primarului Dorin Alexandrescu şi a colegilor din Primăria Municipiului Dorohoi
Primarul Municipiului Dorohoi, ing. Dorin Alexandrescu şi colegii din Primăria Municipiului Dorohoi, ...

Vând apartament cu 3 camere

Vând apartament cu 3 camere
Vând apartament cu 3 camere, 67mp, semidecomandat, complet mobilat, în Plevna, vis-a-vis ...

Caut să închiriez

Caut să închiriez
Caut urgent o casuță de închiriat în DOROHOI, pentru 3 persoane adulte. Relații la telefon: ...

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Sunt o fata de 24 de ani, caut loc de muncă în Dorohoi va rog cine ma poate ajuta . Telefon 0758693488 ...

Pierdut portofel cu acte și cheie Peugeot

Pierdut portofel cu acte și cheie Peugeot
Pierdut portofel cu acte pe numele Cuzuban Constantin și cheie Peugeot 407 în zona Plevna/ 3 Fântâni/ ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro