Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

dieta

Dieta fara sport este una dintre cele mai mari greseli pe care le facem atunci cand vine vorba de corpul nostru. Nutritionistii nu recomanda dieta fara sport pentru ca masa musculara este cea care sustine metabolismul. Ori metabolismul incetinit nu va face decat ca dieta noastra sa fie un chin. Arzand putine calorii trebuie sa avem grija sa mancam extrem de putin.

Dieta fara sport si fara efort este dorita de multe persoane. Daca facem sport insa, ardem mai multe calorii, deci nu trebuie sa ne privam organismul de alimente esentiale. Desigur, nu inseamna ca daca facem sport putem manca orice oricat. Vom alege alimente sanatoase, bogate in proteine vegetale, fibre, minerale. Sportul ajuta in mod cert la slabirea rapida, dar cum? Care este cel mai bun sport asociat cu dieta si cat de repede slabim prin sport? Este simplu de explicat cum ne influenteaza sportul decizia de slabire: Asa cum masinile functioneaza cu combustibil, sa zicem benzina, tot asa si organismul nostru functioneaza cu glucoza (zahar in sange) din sistemul circulator. Atunci cand facem sport scadem din cantitatea de zahar si eliberam hormoni care instruiesc celulele grase sa foloseasca grasimea. Aceasta circula prin muschii care au nevoie de combustibil iar noi obtinem avantajul de a slabi.

Prin sport putem crea un deficit caloric prin care sa pierdem in greutate fara sa ne infometam si fara sa ne incetinim metabolismul. Dieta fara sport incetineste metabolismul iar pe termen lung avem numai de pierdut. Nu priviti insa nici sportul ca fiind metoda absoluta pentru slabire rapida. Sportul trebuie asociat cu o dieta sanatoasa si echilibrata. Dieta fara sport nu functioneaza pe termen lung dar nici sportul fara dieta nu este ideal pentru un corp sanatos! Sunt persoane care mananca un desert copios cu gandul ca il vor consuma la sala sau dupa ce fac exercitii fizice fug la fast-food. Desertul acela echivaleaza cu ore intregi de sport si este putin probabil sa faceti chiar atat de mult sport… Mai bine mancati sanatos si in cantitati rezonabile, faceti cate “un pic” de miscare zilnic sau de cateva ori pe saptamana iar organismul isi va gasi in mod natural echilibrul.

Atunci cand sunteti la dieta, sporturile recomandate pot fi impartite in doua mari categorii: Aerobicul este un sport recomandat in dieta de slabire ( mai sunt denumite si exercitii cardiovasculare sau simplu “cardio”). Acest sport iti mareste rezistenta la efort. Activitati precum alergarea, miscarile rapide sau inotul imbunatatesc sistemul respirator si pe cel circular (inima si vasele de sange). BodyBuilding / Fitness sau sportul “de rezistenta” mareste proportia muschilor din organism. Un exemplu in acest sens este ridicarea greutatilor pentru solicitarea a diverse grupe de muschi. Pentru ca muschii sunt un tesut foarte activ din punct de vedere metabolic, cu cat mai multi muschi avem cu atat metabolismul este mai activ ceea ce inseamna ca vom arde mai multe calorii chiar si in stare de repaos.

Faceti sport in mod constant. Persoanele care fac sport in mod regulat si au o dieta echilibrata slabesc intr-un mod mai eficient pe termen lung. Iar importanta exercitiilor fizice merge dincolo de starea fizica. Acestea produc o stare si o atitudine mentala pozitiva, de incredere in sine si dorinta de imbunatatire continua. Prin sport veti reduce riscul de boli de inima, osteoporoza sau diabet. Chiar si mersul pe jos are o importanta deosebita in obtinerea unei conditii fizice bune. Asa cum am precizat si in alte articole, curele de slabire determina pirdere de masa musculara si incetinirea metabolismului. Prin activitate sportiva veti arde calorii dar va veti imbunatati si metabolismul.

Dieta fara sport este o dieta de tip yo-yo. Dieta fara sport este de la bun inceput o greseala. Dieta yo-yo si-a capatat numele de la maniera de a respecta o dieta drastica pentru ca apoi sa mancam prea mult si sa punem totul la loc din nou. Persoanele care se incadreaza in acest ciclu sunt de obicei acelea care se ingrasa intr-un timp indelungat dar vor sa slabeasca foarte foarte repede fara sport. Din cauza lipsei activitatii sportive, cei ce trec prin “yo yo” pierd atat grasime cat si masa musculara in timpul curei de slabire pentru ca apoi sa castige in greutate numai cu grasime. In timp, proportia grasimii din organism devine din ce in ce mai mare iar proportia masei musculare din ce in ce mai mica. Acest rezultat face sa se incetineasca metabolismul, fapt ce atrage dupa sine dificultatea de a mai scadea dupa aceea in greutate. Corpul uman a fost conceput pentru o viata activa iar stilul modern de viata isi are dezavantajele lui. Daca aveti o slujba de birou va recomandam sa luati atitudine! Urcati pe scari in loc sa luati liftul, mergeti in pauza de pranz pe jos si mai ridicati-va din cand in cand de pe scaun pentru macar doua genoflexiuni. Calculati cate calorii ati arde daca ati merge o jumatate de ora pe jos cateva zile pe saptamana. Inmultiti cu 52 saptamani si veti fi surprinsa cat de mult inseamna!


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

dieta
DorohoiNews.ro, 19-08-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

Zilele Municipiului Dorohoi 2019

ZMD 2019

EVENIMENTE

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

GAVROMARM angajează muncitori, salarii 3000 - 5500 lei

GAVROMARM angajează muncitori, salarii 3000 - 5500 lei
GAVROMARM SRL angajează muncitori în construcții, salarii 3.000 - 5.500 lei, posibilitatea de ...

SC angajează barmaniță

SC angajează barmaniță
Societate comercială angajează barmaniță. Relații la telefon: 0742060332

Închiriere utilaj agricol

Închiriere utilaj agricol
SC Florisol Product SRL închiriază următoarele utilaje pentru diverse lucrări agricole: - ...

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri

Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri
Bamboo Bar Dorohoi angajează personal pentru bar și deservirea aparatelor de jocuri. Experianța constituie ...

SC angajează inginer agronom

SC angajează inginer agronom
Societate din domeniul agriculturii angajează inginer agronom. Informații și detalii la telefon 0754200415 ...

Caut chirie ( apartament 2-3 camere)

dorohoinews.ro
Caut să închiriez un apartament cu 2-3 camere, în zonă liniștită (exclus zona Plevna). Tel. 0745391132

Centrala termica

dorohoinews.ro
Vând centrală termica cu gazeificare, 25kW. Contact: 0747348919 Preț: 4500 negociabil.

Angajăm operator calculator

Angajăm operator calculator
SC MIRACOM SRL din Dorohoi angajeaza operator calculator. CV urile se vor depune la sediul din Sfântul ...

Angajam contabilă

Angajam contabilă
SC MIRACOM SRL DOROHOI angajeaza contabila. CV-urile se depun la sediul societății din Sfântul ...

Ansamblul „Mugurelul-Mărgineanca” face înscrieri pentru cursuri de dans popular

Ansamblul „Mugurelul-Mărgineanca” face înscrieri pentru cursuri de dans popular
Ansamblul „Mugurelul-Mărgineanca” face înscrieri pentru cursul de dans popular, clasele ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro