Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente inbatranire

Stiai ca ceea ce mananci poate determina cat de repede vei ceda ridurilor? Anumite alimente pot face mai mult decat sa-ti adauge centimetri in talie; ele accelereaza de fapt imbatranirea in corpul tau. Daca consumati in mod regulat alimente extrem de inflamatorii, acestea pot face daune reale functiilor de reglementare ale corpului, ceea ce duce la boala, degenerare celulara si da, la riduri. Iata cateva alimente pe care sa le eviti pentru ca grabesc imbatranirea la nivel celular:

1. Uleiuri partial hidrogenate. Uleiurile partial hidrogenate, care se gasesc adesea in alimente puternic procesate, raspandesc inflamatia in intregul corp, ceea ce creeaza radicali liberi. In cele din urma, radicalii liberi incep sa-ti deterioreze ADN-ul, provocand defectiuni celulelor. "Grasimea trans" care are un puternic efect inflamator apare doar pe 2% din etichetele nutritionale, desi, in realitate este potential utilizata in cel mult 37% din alimentele procesate. De ce aceasta diferenta? Pentru ca, in unele tari - SUA, de exemplu, grasimile trans nu trebuie sa fie etichetate daca o portie contine mai putin de jumatate de gram. Pe langa uleiurile partial hidrogenate, grasimile trans se gasesc si in uleiurile rafinate, emulgatoare, uleiuri complet hidrogenate si anumite arome si culori adaugate. Deci, cum poti evita imbatranirea prematura a celulelor cu grasimi trans? Cel mai sigur pariu este sa-ti petreci majoritatea dietei consumand alimente intregi, nutritive.

2. Zaharul. Avem o inclinatie instinctuala catre alimentele dulcise. Este inradacinat in noi. Dulciurile sunt bogate in energie usor accesibila, ceea ce ar fi grozav daca am fi inca vanatori, asa cum erau stramosii nostri. Dar nu suntem. De fapt, majoritatea dintre noi suntem foarte sedentari si mancam mult prea mult zahar. Asadar, atunci cand obtinem acea solutie dulce regulata, zaharul face o multime de pagube corpului nostru. Excesul de zahar in fluxul sanguin duce la pierderea colagenului din piele si incurajeaza ridurile, daunand in acelasi timp mitocondriilor - motorul celulelor. De asemenea, duce la degenerarea memoriei, a vederii, printre altele. Pe langa imbatranirea prematura, excesul de zahar alimentar incurajeaza evolutia unor boli precum diabetul de tip II, bolile de inima si Alzheimer. Problema este ca zaharul este extrem de dependent si atat de usor de obtinut. Din nou, cel mai bun pariu este sa evitati alimentele procesate si sa utilizati doar cantitati mici de zaharuri naturale - miere cruda, sirop de artar, zahar de cocos, curmale - cu o moderatie stricta.

3. Carbohidrati rafinati. Avand putine fibre care sa incetineasca absorbtia in fluxul sanguin, acesti carbohidrati produc ravagii asupra nivelului de insulina si incurajeaza dezvoltarea rezistentei la insulina in timp. Consumand carbohidrati sanatosi, cum ar fi fructe integrale, leguminoase si seminte integrale precum quinoa si orez brun, veti primi o eliberare de energie mult prelungita, iar fibrele va vor alimenta bacteriile intestinale, care pot exercita un control semnificativ asupra raspunsului insulinei dvs.

4. Alimente prajite / la gratar. Gatirea alimentelor la temperaturi ridicate creste dezvoltarea compusilor inflamatori cunoscuti ca „produse finale de glicare avansate” sau AGE. si da, in mod ironic, AGE-urile chiar te imbatranesc. Incurajeaza stresul oxidativ si inflamatia din organism. Niveluri ridicate de AGE in organism sunt legate de osteoporoza, neurodegenerare, boli de inima, accident vascular cerebral si alte boli legate de varsta. Pentru a le evita, incercati sa gatiti majoritatea alimentelor la temperaturi scazute, iar ocazional va puteti bucura de savoarea unui gratar, dar asta doar daca sunteti perfect sanatos. In esenta, daca mananci alimente sanatoase si neprocesate, vei experimenta procesul natural de imbatranire. Bonus: daca urmati sfaturile de mai sus, veti fi si mai sanatosi!


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

alimente inbatranire
DorohoiNews.ro, 28-08-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



DelGaz Licitatie

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Contabilitate

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Artificii Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Societate de construcții din Dorohoi angajează

Societate de construcții din Dorohoi angajează
Societate de construcții din Dorohoi angajează: - șef de echipă - salariu 4000 lei, în mână, ...

Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați. Asigurăm transport ...

Șofer categoria (B) caut să lucrez în zona Dorohoi

Șofer categoria (B) caut să lucrez în zona Dorohoi
Detin permis categoria B - mentionez ca nu beau si nu fumez (deloc) sunt o fire serioasa si punctuala! ...

Vând loc de casă

Vând loc de casă
Vând loc de casă în comuna Broscauti (pe șes). Relații la tel: 0744754924

Caut teren!!!! Cumpăr

Caut teren!!!! Cumpăr
Cumpar teren pentru casa. Zonele: Dealu-Mare la strada principala,Saucenita .iesirea din Dorohoi. Inclusiv ...

Vând garaj

Vând garaj
Vând garaj Dorohoi, Al. Ghiocelului. Relatii la tel: 0740181835

TEREN SI CASĂ DE VANZARE

TEREN SI CASĂ  DE VANZARE
Vând teren și casă. Detalii la nr. de tel: 0754901052

Vând piese Dacia Logan

Vând piese Dacia Logan
Vând piese Dacia Logan din an 2008 model berlina: cîrlig de remorcare omologat, triple spate ...

Vând garsonieră în Dorohoi

Vând garsonieră în Dorohoi
Vand garsoniera in Dorohoi, strada Ghiocelului, parter, mobilata si utilata complet (centrala termica ...

Vând sau închiriez garsonieră

Vând sau închiriez garsonieră
Vând sau închiriez garsonieră în plevna in fața pieței etaj 4. Mai multe detalii ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro