Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente inbatranire

Stiai ca ceea ce mananci poate determina cat de repede vei ceda ridurilor? Anumite alimente pot face mai mult decat sa-ti adauge centimetri in talie; ele accelereaza de fapt imbatranirea in corpul tau. Daca consumati in mod regulat alimente extrem de inflamatorii, acestea pot face daune reale functiilor de reglementare ale corpului, ceea ce duce la boala, degenerare celulara si da, la riduri. Iata cateva alimente pe care sa le eviti pentru ca grabesc imbatranirea la nivel celular:

1. Uleiuri partial hidrogenate. Uleiurile partial hidrogenate, care se gasesc adesea in alimente puternic procesate, raspandesc inflamatia in intregul corp, ceea ce creeaza radicali liberi. In cele din urma, radicalii liberi incep sa-ti deterioreze ADN-ul, provocand defectiuni celulelor. "Grasimea trans" care are un puternic efect inflamator apare doar pe 2% din etichetele nutritionale, desi, in realitate este potential utilizata in cel mult 37% din alimentele procesate. De ce aceasta diferenta? Pentru ca, in unele tari - SUA, de exemplu, grasimile trans nu trebuie sa fie etichetate daca o portie contine mai putin de jumatate de gram. Pe langa uleiurile partial hidrogenate, grasimile trans se gasesc si in uleiurile rafinate, emulgatoare, uleiuri complet hidrogenate si anumite arome si culori adaugate. Deci, cum poti evita imbatranirea prematura a celulelor cu grasimi trans? Cel mai sigur pariu este sa-ti petreci majoritatea dietei consumand alimente intregi, nutritive.

2. Zaharul. Avem o inclinatie instinctuala catre alimentele dulcise. Este inradacinat in noi. Dulciurile sunt bogate in energie usor accesibila, ceea ce ar fi grozav daca am fi inca vanatori, asa cum erau stramosii nostri. Dar nu suntem. De fapt, majoritatea dintre noi suntem foarte sedentari si mancam mult prea mult zahar. Asadar, atunci cand obtinem acea solutie dulce regulata, zaharul face o multime de pagube corpului nostru. Excesul de zahar in fluxul sanguin duce la pierderea colagenului din piele si incurajeaza ridurile, daunand in acelasi timp mitocondriilor - motorul celulelor. De asemenea, duce la degenerarea memoriei, a vederii, printre altele. Pe langa imbatranirea prematura, excesul de zahar alimentar incurajeaza evolutia unor boli precum diabetul de tip II, bolile de inima si Alzheimer. Problema este ca zaharul este extrem de dependent si atat de usor de obtinut. Din nou, cel mai bun pariu este sa evitati alimentele procesate si sa utilizati doar cantitati mici de zaharuri naturale - miere cruda, sirop de artar, zahar de cocos, curmale - cu o moderatie stricta.

3. Carbohidrati rafinati. Avand putine fibre care sa incetineasca absorbtia in fluxul sanguin, acesti carbohidrati produc ravagii asupra nivelului de insulina si incurajeaza dezvoltarea rezistentei la insulina in timp. Consumand carbohidrati sanatosi, cum ar fi fructe integrale, leguminoase si seminte integrale precum quinoa si orez brun, veti primi o eliberare de energie mult prelungita, iar fibrele va vor alimenta bacteriile intestinale, care pot exercita un control semnificativ asupra raspunsului insulinei dvs.

4. Alimente prajite / la gratar. Gatirea alimentelor la temperaturi ridicate creste dezvoltarea compusilor inflamatori cunoscuti ca „produse finale de glicare avansate” sau AGE. si da, in mod ironic, AGE-urile chiar te imbatranesc. Incurajeaza stresul oxidativ si inflamatia din organism. Niveluri ridicate de AGE in organism sunt legate de osteoporoza, neurodegenerare, boli de inima, accident vascular cerebral si alte boli legate de varsta. Pentru a le evita, incercati sa gatiti majoritatea alimentelor la temperaturi scazute, iar ocazional va puteti bucura de savoarea unui gratar, dar asta doar daca sunteti perfect sanatos. In esenta, daca mananci alimente sanatoase si neprocesate, vei experimenta procesul natural de imbatranire. Bonus: daca urmati sfaturile de mai sus, veti fi si mai sanatosi!

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

alimente inbatranire
DorohoiNews.ro, 28-08-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

Vând apartament

Vând apartament
Vând apartament decomandat cu două camere, etaj intermediar, în zona centrală a municipiului ...

Sincere condoleante familiei GHERASIM LIVIU și NINA

Sincere condoleante familiei GHERASIM LIVIU și NINA
Suntem alaturi de nasii NINA si LIVIU GHERASIM,in aceste clipe grele cand mama Aurica a trecut la cele ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro