Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

sfaturi

Sfaturi simple de slabit! Ai incercat orice pentru a pierde acei colacei de pe abdomen? Dar nimic nu ajută? Deci este timpul să treci la ceva complet diferit. Încercați aceste 10 sfaturi pentru a pierde grăsimea cu ușurință și asigurați-vă că nu va reveni.

1. Începeți cu obiective mici
Majoritatea oamenilor își încep dieta imediat ca o măsură drastică. Își schimbă complet comportamentul alimentar din start sau încep să facă eforturi mult mai mult decât obișnuiau să facă. Desigur, nu este nimic în neregulă, dar există șanse mari să nu dureze mult timp. Prin urmare, mergeți pas cu pas. Încercați să adăugați mai multe legume în mâncăruri și începeți să le faceți mai sănătoase.

2. Căutați alimente sănătoase gustoase
Ești obișnuit să mănânci fast-food? Așa că săpați în lumea alimentelor sănătoase. Ce poți cumpăra la supermarket? Încercați câteva alimente și aflați ce vă place cu adevărat. Dacă nu vă place cicoarea, atunci conopida poate fi o alternativă bună. Probabil îți plac mult mai multe alimentele sănătoase decât crezi!

3. Nu condamnați mâncarea preferată
Probabil știi că nu este bine să mănânci prea multe paste, biscuiți, pâine în fiecare zi când vrei să slăbești. Totuși, nu trebuie să vă interziceți complet să mâncați lucruri care vă plac. Din când în când, faceți o exceptie, atât timp cât nu o faceți prea des. Când dieta dvs. este 90% sănătoasă, restul de zece la sută poate fi mai puțin sănătos.

4. Mențineți-vă real aportul de calorii
Mulți oameni doresc să slăbească și încearcă să consume cât mai puține calorii. Are sens să o faci, dar nu este soluția de a pierde în greutate. Când ți-e foame în mod constant, ai tendința de a manca mai mult. Prin urmare, asigurați-vă că nu mâncați prea mult sau nu suficient de multe calorii zilnic. În orice caz, nu mâncați mai puțin de 1.500 de calorii pe zi.

5. Faceți exerciții fizice distractive
Urăști să alergi? Deci nu o face. Nu ești confortabil la sală? Deci exersați acasă. Asigurați-vă că faceți ceva care vă place. Astfel, va fi mai ușor să păstrați ritmul în timp. În plus, încercați să variați. Aveți programat astăzi o ora de Zumba? Mergi mâine o oră bună! Deci va fi mai puțin plictisitor.

6. Exercițiile și dieta să devină obiceiuri
Încercați să păstrați obiceiurile alimentare bune. Desigur, s-ar putea să nu doriți să faceți exerciții fizice sau să preferați să mâncați o bucată de tort în loc de o salată. Din când în când, nu contează, dar este important să păstrezi o structură. Când săriți un antrenament câteva zile, este mai greu să treceți peste el. Deci, rămâi constant.

7. Organizează-te în avans
Indiferent dacă plecați în vacanță sau aveți un weekend plin de mese și petreceri, asigurați-vă că vă planificați mesele și antrenamentele. Vi se pare dificil să nu luați o gustare când sunteți acasa, seara? Alege ceva sănătos! În plus, este mai bine să pregătești niște mese în avans duminică, astfel încât să nu fie necesar să iei decizii proaste în timpul săptămânii.

8. Stabilește-ți obiectivele și răsplătește-te odată ce sunt atinse
Stabilirea propriilor obiective este foarte importantă. De exemplu, încearcă să alergi câțiva kilometri săptămâna viitoare sau să pierzi un kilogram până la sfârșitul săptămânii viitoare. Este important să sărbătorim îndeplinirea obiectivelor cuiva! Fă ceva care îți place. Când îți faci timp să te gândești la realizările tale, rămâi motivat.

9. Saritura
Poate că nu te poți motiva sau poate ai mâncat o prăjitura cu ciocolată într-un moment de slăbiciune. Nu te descuraja! O eroare nu este un dezastru. Poți reveni și să continui de unde ai fost.

10. Rămâneți motivați
Acesta este poate cel mai important sfat: rămâneți motivați. Amintiți-vă de ce o faceți. Amintiți-vă motivul pentru care ați dorit să slăbiți de fiecare dată când faceți un pas înapoi și continuați!


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

sfaturi
DorohoiNews.ro, 15-11-2019

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Panagro

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Artificii Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Societate din domeniul agriculturii angajează economist. Vezi detalii!

Societate din domeniul agriculturii angajează economist. Vezi detalii!
Societate din domeniul agriculturii angajează economist la o fermă vegetală, obiect activitate - cultură ...

Societate angajează electrician de forță

Societate angajează electrician de forță
Societate din domeniul agriculturii angajează electrician de forță. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

Primesc în gazdă

Primesc în gazdă
Primesc în gazdă un elev sau salariat. Relații la telefon: 0744754924

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Caut loc de muncă în Dorohoi, mă numesc Cristina și am 24 de ani. Număr de telefon: 0758693488

Vând 118 baloți de lucernă

Vând 118 baloți de lucernă
Vând 118 baloți de lucernă, drepți, în Cristinești. Relații la telefon: 0744965391

Sincere condoleanțe transmise de Colectivul Grădiniței „Albă ca Zăpada” din Dorohoi

Sincere condoleanțe transmise de Colectivul Grădiniței „Albă ca Zăpada” din Dorohoi
Colectivul Grădiniței „Albă ca Zăpada” structură a Școlii Gimnaziale „Dimitrie ...

Vând spațiu comercial în Dorohoi

Vând spațiu comercial în Dorohoi
Vând spațiu comercial, în Mun. Dorohoi, str. A. I. Cuza, nr. 8, de 90 mp. Pentru a putea ...

Sincere condoleanțe din partea Școlii „Mihail Kogălniceanu” Dorohoi

Sincere condoleanțe din partea Școlii „Mihail Kogălniceanu” Dorohoi
Colectivul Școlii Gimnaziale „Mihail Kogălniceanu” Dorohoi este alături de prof. Botezatu ...

MIRACOM vine în sprijinul dumneavoastră! Comenzi telefonice

MIRACOM vine în sprijinul dumneavoastră! Comenzi telefonice
Pentru a limita deplasările, SC MIRACOM SRL vine în sprijinul dumneavoastră cu posibilitatea ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro