Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

banane

Bananele se numără printre cele mai populare fructe. Pe lângă faptul că sunt gustoase, ele oferă beneficii semnificative pentru organismul uman. În cele ce urmează te invităm să mănânci două banane pe zi, astfel încât să-ți îmbunătățești sănătatea!

Bananele au un gust incredibil și, în plus, sunt foarte sănătoase. Dacă nu ne crezi, include acest fruct în dieta ta zilnică și observă cum reacționează corpul tău. În articolul de azi îți prezentăm câteva motive să mănânci două banane pe zi.

Principalele motive să mănânci două banane pe zi
Reducerea tensiunii arteriale
Acest fruct are abilitatea de a regla tensiunea arterială. Datorită conținutului de potasiu (o banană obișnuită conține 420 mg din acest mineral), bananele ne ajută să combatem hipertensiunea.

Arderea kilogramelor în plus
Fiind bogate în fibre care oferă o senzație de sațietate de durată, bananele pot reduce nivelul de stres.

Acest aliment conține și amidon rezistent, o substanță care reduce pofta de mâncare și previne câștigul în greutate. Amidonul rezistent poate, de asemenea, să reducă glicemia.

Totodată, bananele măresc sensibilitatea organismului la insulină, un beneficiu foarte important. În fond, dacă celulele noastre nu sunt sensibile la insulină, ele nu pot absorbi glucoza. Drept consecință, ni se face foame. Depunerea grăsimii este strâns legată de insulină.

Reducerea riscului de anemie, pe lista de motive să mănânci două banane pe zi
Bananele îți reduc riscul de a suferi de anemie. Această boală are la bază lipsa de fier în sânge. Pacienții cu anemie vor experimenta oboseală extremă din cauza reducerii nivelului globulelor roșii și al hemoglobinei.

Bananele conțin și un nivel ridicat de fier. Așadar, ele stimulează formarea globulelor roșii. În plus, bananele constituie o sursă de vitamina B6, care este responsabilă de reglarea nivelului de glucoză din sânge.

Îmbunătățirea digestiei
Un alt avantaj al consumului de banane este faptul că acest obicei îmbunătățește digestia. Bananele sunt ușor de digerat și nu irită tractul digestiv.

Ele conțin amidon rezistent, care nu este digerat de organism. Astfel, acesta ajunge în intestinul gros și susține dezvoltarea bacteriilor benefice.

În general, bananele sunt foarte recomandate pacienților cu indigestie sau arsuri în capul pieptului, precum și celor care au suferit de diaree. Ele refac nivelul mineralelor pierdute.

Reducerea nivelului de stres
Bananele îți pot reduce nivelul de stres, îmbunătățindu-ți dispoziția. Ele conțin triptofan, o substanță de care organismul are nevoie pentru a produce serotonină—numită și „hormonul fericirii”.

O banană conține în jur de 27 mg de magneziu, un mineral care ne ajută să ne odihnim și să avem o dispoziție mai bună.

Compensarea carențelor de vitamine, printre cele mai bune motive să mănânci două banane pe zi
Acest fruct este bogat în vitamina B6. O singură banană oferă 20% din doza zilnică recomandată. Datorită vitaminei B6, corpul produce insulină, hemoglobină și aminoacizii necesari pentru a crea celule sănătoase.

Bananele conțin și multă vitamina C. De fapt, o singură banană ne poate asigura 15% din necesarul zilnic.

Vitamina C este un antioxidant excelent. Ea neutralizează radicali liberi, molecule active a căror misiune este să distrugă corpul uman.

Grație conținutului de vitamina C, bananele mențin vasele de sânge în stare optimă și contribuie la sinteza colagenului.

Creșterea nivelului de energie
Potasiul din componența bananelor oferă protecție mușchilor împotriva crampelor. În plus, carbohidrații conținuți de acest fruct asigură energia de care avem nevoie pentru a face față antrenamentelor dificile.

Câteva aspecte de reținut
Când vine vorba de a consuma banane, ține cont de faptul că proprietățile lor nutritive depind de cât de coapte sunt. Dacă alegi să cumperi banane verzi, reține faptul că ele conțin mult amidon.

Bananele coapte sunt alcătuite din zaharoză în proporție de 90% și amidon în proporție de doar 7%. Zaharoza prezintă o moleculă de glucoză și una de fructoză. Așadar, ea este mai ușor absorbită, iar impactul său asupra glicemiei și al răspunsului la insulină este mai ridicat.



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

banane
DorohoiNews.ro, 23-03-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Bar din Dorohoi angajează personal

Bar din Dorohoi angajează personal
Kendys Bar AUTOGARA Dorohoi angajează personal pentru bar și jocuri de noroc. Relații la telefon: ...

Angajăm personal pentru o nouă locație în Dorohoi

Angajăm personal pentru o nouă locație în Dorohoi
Angajăm personal, fete, pentru o nouă locație în Dorohoi cu FastFood și Cafenea. Se caută ...

Societate din Dorohoi angajează operator siloz cereale

Societate din Dorohoi angajează operator siloz cereale
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol, angajează operator siloz cereale. Salariu motivant, ...

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați

Fabrică de cherestea angajează muncitori calificați și necalificați
Fabrică de cherestea din Botoșani angajează muncitori calificați și necalificați. Constituie un ...

RIFIL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați

RIFIL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați
Societatea RIFIL SA - Punct de lucru Dorohoi, angajează muncitori calificați și necalificați, mecanici, ...

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic

Fermă din Dorohoi angajează inginer mecanic sau maistru mecanic
Ferma vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează inginer mecanic ...

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări

Fermă din Dorohoi angajează agent de vânzări
Fermă vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează agent de ...

Caut să închiriez

Caut să închiriez
Vă rog, care știți o căsuță de închiriat în Dorohoi, modestă, pentru 2 persoane, sunați ...

Miracom Dorohoi angajează

Miracom Dorohoi angajează
SC MIRACOM SRL DOROHOI angajeaza lucrator geamgerie si tamplarie pvc cu permis de conducere cat. B cu ...

Apartament de închiriat

Apartament de închiriat
Inchiriez apartament 2 camere in Dorohoi zona Olinescu, et.1, conditii f.bune, mobilat si utilat. Pret ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro