Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

căderea părului

Cel mai important lucru pe care il poti face pentru a avea un par frumos si rezistent este sa ai o alimentatie sanatoasa. Aceasta ar trebui sa includa numeroase fructe si legume, proteine de calitate, cereale integrale, grasimi sanatoase din nuci, seminte si peste. Astfel ii vei oferi parului toti nutrientii de care are nevoie, mai ales daca te confrunti cu caderea parului.

Cele mai bune vitamine, minerale si nutrienti pentru par sunt:
- proteinele
- acizii grasi omega-3
- fibrele
- fierul
- vitaminele A, C, D si E
- zincul
- vitaminele din grupul B

Iata zece alimente pe care sa le consumi mai des pentru ca parul tau sa fie sanatos si stralucitor:

Somon. Fiind o sursa bogata de acizi grasi omega 3 si proteine, somonul are numeroase beneficii pentru sanatate in afara de sustinerea sanatatii parului. Reduce inflamatia si sustine buna functionare a creierului. Consuma somon sau alt peste gras oceanic cel putin de doua ori pe saptamana.

Oua. Ouale au multe proteine si nutrienti esentiali care contribuie la sanatatea parului, printre care colina si vitaminele A, D si B12. Dar este important sa mananci si galbenusul pentru a beneficia de toate acestea. Doi carotenoizi ce se gasesc in oua, luteina si zeaxantina, joaca de asemenea un rol important in mentinerea sanatatii celulare, in special la nivelul ochilor, pielii si parului.

Spanac. Pentru ca are mult magneziu, fier si folat, un tip de vitamina B, spanacul este excelent pentru sanatatea parului. Si alte verdeturi au aceleasi beneficii pentru piele si par, fie ca este de vorba de vaza kale, stevie, urzici, sfecla de frunze etc.

Sardine. Desi ne-am obisnuit sa auzim des despre beneficiile somonului pentru sanatatea inimii, si sardinele contin cantitati importante de omega 3 si vitamina D, dar sunt mult mai accesibile pentru ca le gasesti si la conserva. Adauga sardine in salate sau paste, dar alege-le pe cele conservate in apa, nu in ulei.

Dovleac. O jumatate de cana de dovleac are numai 83 de calorii. Contine numerosi nutrienti precum fier, betacaroten, un precursor al vitaminei A care este un antioxidant important pentru piele, dar si vitaminele C si E. Acestea protejeaza celulele corpului si le ajuta sa se repare.

Struguri. La fel ca si celelalte alimente vegetale, strugurii contin compusi polifenolici care au proprietati antioxidante, ceea ce reduce degradarea celulara. Daca mananci o cana cu boabe de struguri pe zi poti proteja tesuturile de inflamatie.

Paste 100% din grau integral. Daca vrei sa consumi mai multe fibre, pastele din faina de grau integrala sunt alegerea perfecta. Faina integrala iti ofera sapte grame de fibre si opt grame de proteine pentru o portie de 56 de grame.

Rosii. Rosiile contin multa vitamina C, care sustine buna functionare a unor enzime din organism. Iar una dintre functiile acestora este formarea si mentinerea colagenului - proteina care se gaseste in piele.

Fasole, mazare uscata, naut, linte. Toate acestea sunt considerate leguminoase, adica seminte uscate, comestibile, ale legumelor. Sunt bogate in proteine vegetale si fibre, ceea ce inseamna ca sunt satioase si sanatoase. Te ajuta sa ai un par frumos, dar si sa-ti mentii greutatea normala.

Iaurt grecesc simplu. Iaurtul grecesc simplu, neindulcit, contine multe proteine si este foarte versatil, putand fi inclus in diverse preparate, de la cele pentru micul dejun si pana la sosuri. Cel mai mare beneficiu al iaurtului este continutul de probiotice, bacterii benefice pentru sistemul digestiv care ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrientii din alimente.



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

căderea părului
DorohoiNews.ro, 25-04-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Ai grijă de tine! Servicii stomatologice profesionale și de calitate!

Ai grijă de tine! Servicii stomatologice profesionale și de calitate!
Dr. Barbacariu Ana Maria medic specialist Ortodonție și Ortopedie Dento Facială. Cabinet stomatologic ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

SC din Dorohoi execută lucrări de excavații. Vezi detalii!

SC din Dorohoi execută lucrări de excavații. Vezi detalii!
DOROKAT SUNWARD S.R.L Dorohoi, execută lucrări de excavații pentru branșament apă, canalizare, diverse ...

Echipă de maiștri, efectuăm diverse lucrări. Vezi detalii!

Echipă de maiștri, efectuăm diverse lucrări. Vezi detalii!
Echipă de maiștri, efectuăm următoarele lucrări: pavaje, garduri, case la cheie cu finisaje și ...

SC din Dorohoi angajează gestionar/gestionară

SC din Dorohoi angajează gestionar/gestionară
Societate Comercială din Dorohoi angajează gestionar/gestionară. Relații la telefon: 0740529482

Societate comercială din Dorohoi angajează economist

Societate comercială din Dorohoi angajează economist
Societate comercială din Dorohoi, cu obiect activitate cultură mare a cerealelor, angajează economist. ...

Societate comercială din Dorohoi angajează gestionar

Societate comercială din Dorohoi angajează gestionar
Societate comercială din Dorohoi, cu obiect activitate cultură mare a cerealelor, angajează gestionar. ...

SC din Dorohoi angajează ambalatori și mecanic utilaje

SC din Dorohoi angajează ambalatori și mecanic utilaje
Societatea Comercială Florisol Product SRL angajează ambalatori pământ de flori, mașină automată, ...

Casă + grădină de vânzare în sat Carasa, comuna Corlăteni, Botoșani

Casă + grădină de vânzare în sat Carasa, comuna Corlăteni, Botoșani
Vând casă cu grădina de 7200 mp (72 ari) în sat Carasa, comuna Corlăteni, județul Botoșani. ...

Vând vițel

Vând vițel
Se vinde vițel de 6 săptămâni, rasă bălțată românească. Tel 0742777759.Pret 1000.

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro