Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

new-vitamin-d

Sistemul osos cuprinde totalitatea oaselor si articulatiilor care le interconecteaza. De o importanta deosebita in structura corpului uman, sistemul osos sustine toate celelalte tesuturi. Practic, fara schelet viata nu ar fi posibila. De asemenea, datorita sistemului osteo-articular, detinem capacitatea motrica, de miscare. Articulatiile dintre oase ne ajuta sa ne miscam diferitele parti ale corpului in mai multe directii. Mai mult decat atat, in maduva osoasa are loc sinteza de celule rosii ale sangelui.
 
Oasele concentreaza minerale (calciu, fosfor, magneziu), fara de care structura acestora ar fi slaba. Sistemul osos se consolideaza pe parcursul anilor, din copilarie si pana la viata de adult, printr-o alimentatie corespunzatoare si sport. Insa, in continuare, sistemul osos trebuie intretinut printr-un aport adecvat de vitamine si minerale. Iata care sunt suplimentele alimentare recomandate pentru oase si articulatii.

Vitamina D3
Vitamina D3 este esentiala pentru dezvoltarea oaselor. Desi calciul este cel care intra in structura oaselor, acest lucru nu ar fi posibil fara vitamina D, care faciliteaza absorbtia si fixarea acestuia in oase. Cu alte cuvinte, calciul nu este de folos in absenta vitaminei D. Vitamina D3 nu se gaseste in orice aliment, ci doar in peste si ulei de peste, fructe de mare, lactate, oua. O alimentatie care nu este variata si echilibrata nu ofera aportul necesar de vitamina D. Vitamina D trebuie suplimentata, mai ales, in sarcina si la nou-nascut pana in adolescenta, pentru o dezvoltare normala a oaselor. In aceste cazuri, trebuie tinut cont de recomandarea medicului.

Calciu
Calciul se gaseste in oase in proportie de aproximativ 64%. Acesta se gaseste, in mod natural, in lactate, oua, vegetale cu frunze verzi. La sugarii si copiii care consuma lapte in cantitatea recomandata, nu este necesara suplimentarea. Insa, atunci cand dieta nu include aceste alimente, este nevoie de administrarea unui supliment de calciu. De asemenea, calciul trebuie suplimentat daca necesarul este mai crescut (la persoanele in varsta si la femeile la menopauza).

MSM
MSM sau metilsulfonilmetanul este o substanta care se gaseste, in mod natural, in organismul omului, animalelor si in plante. Acesta reprezinta un compus al sulfului prezent la nivelul articulatiilor, parului si unghiilor. Suplimentele cu MSM sunt o alegere buna pentru persoanele care sufera de probleme articulare, pentru ca acesta sustine structura cartilajelor si stimuleaza productia de colagen.

Colagen hidrolizat
Colagenul este o proteina care se gaseste, in mod normal, in par, unghii si articulatii. Suplimentele cu colagen s-au dovedit eficiente la persoanele care sufera de afectiuni ale articulatiilor. Colagenul hidrolizat este varianta usor absorbabila.

Ulei de ficat de cod
Uleiul de ficat de cod contine cea mai mare cantitate de vitamina D dintre toate sursele alimentare. Asadar, suplimentele cu ulei de ficat de cod sunt o sursa naturala de vitamina D. Pe langa acest lucru, uleiul de ficat de cod contine si o cantitate importanta de acizi grasi Omega-3. Acesta se gaseste sub forma de capsule sau lichid, chiar si cu diverse arome care fac gustul mai placut.

Vitamina K2
Vitamina K are mai multe forme (vitamina K1 si K2) si se gaseste, in mod natural, in legumele verzi. Vitamina K2 are rol atat in functionarea normala a sistemului cardiovascular, cat si in metabolizarea proteinelor necesare oaselor. Mai mult decat atat, aceasta vitamina ajuta la fixarea calciului in oase.

Magneziu
Magneziu este un mineral cu roluri multiple in organism, printre care si reglarea nivelului de calciu din organism. Substanta se gaseste in corp, in proportie de 50-60% in oase, sub forma de depozit. Acesta sustine dezvoltarea tesuturilor osoase noi. Magneziul este prezent in leguminoase, vegetale cu frunze verzi si nuci. Alcoolul si cafeina scad nivelul de magneziu din organism. In cazul unei alimentatii dezechilibrate sau al unui consum excesiv de alcool sau cafeina, este necesara suplimentarea magneziului.

Asadar, exista mai multe suplimente alimentare recomandate pentru sanatatea sistemului osos. Este important sa respecti dozele recomandate, astfel incat sa nu faci un exces care ar putea avea efecte adverse.



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

new-vitamin-d
DorohoiNews.ro, 27-06-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Apartament de închiriat

Apartament de închiriat
Închiriez apartament cu 4 camere, în cartierul Doja. 200€ lunar.. Cu avans pe 2 lunii. ...

Caut de lucru la tăiat lemne cu drujba

Caut de lucru la tăiat lemne cu drujba
Caut de muncă la tăiat lemne cu drujba. Relații la telefon: 0759887441

Caut de muncă la curățenie

Caut de muncă la curățenie
Caut de muncă la curățenie. Relații la telefon: 0743317658

Sincere condoleanțe!

Sincere condoleanțe!
Colectivul clasei a XII-a C, de la Liceul Grigore Ghica-voievod, promotia 1987, profesor diriginte Elena ...

Vând porc

Vând porc
Vand porc 120kg. Sunati la 0756706239

Colectivul Școlii Profesionale „Sfântul Apostol Andrei” Smârdan transmite Sincere Condoleanțe!

Colectivul Școlii Profesionale „Sfântul Apostol Andrei” Smârdan transmite Sincere Condoleanțe!
Colectivul Școlii Profesionale „Sfântul Apostol Andrei” Smârdan împărtășește ...

Farmacia Magistra angajează asistent de farmacie

Farmacia Magistra angajează asistent de farmacie
Farmacia Magistra angajează asistent de farmacie, experiența constituie un avantaj, CV-urile se depun ...

Caut să închiriez apartament

Caut să închiriez apartament
Caut sa închiriez apartament în Dorohoi, mobilat! Telefon: 0758539291

Vând apartament cu 2 camere

Vând apartament cu 2 camere
Vand apartament cu 2 camere in Dorohoi, cartier Doja, strada Aleea Prieteniei nr.12, bl.12, ap.18 etaj ...

Șofer, caut de lucru

Șofer, caut de lucru
Șofer cu mașină proprie, disponibil mereu, ofer serviciile mele. Telefon 0770252991

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro