Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente-necesare-unui-copil

Fiecare anotimp aduce schimbări în regimul alimentar și stilul nostru de viață, așa că trebuie să ne adaptăm întocmai și să prioritizăm nevoile organismului.

Dacă vara organismul își procură nutrienții esențiali din fructe și legume, pe timp de iarnă regimul alimentar se schimbă și este nevoie de mai multe alimente pentru o dietă sănătoasă. Vezi ce trebuie să includă regimul alimentar în sezonul rece pentru a preveni apariția diferitelor afecțiuni sezoniere.

Dacă locuiești la curte, acesta lucru poate fi un avantaj deoarece îți poți amenaja o seră pentru a beneficia de fructe și legume proaspete tot anul, dar poți avea și animale care să-ți furnizeze ouă sau carne proaspătă. Ofertele de pe piață sunt variate în ceea ce privește vânzare animalelor sănătoase și poți găsi cele mai bune prețuri pentru vaci de vânzare, care să-ți asigure zilnic lapte proaspăt. Pentru că alimentația este extrem de importantă pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, iată care sunt produsele care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.

Lactate
Lactatele mențin sănătatea sistemului osos și previn apariția afecțiunilor ce pot apărea odată cu înaintarea în vârstă. Aportul zilnic de calciu de care are nevoie organismul poate fi asigurat prin consumul de lapte, brânză sau iaurt. Acestea sunt și o sursă bogată de vitamina D, esențială pentru fixarea calciului în oase.

Legume proaspete de sezon
Fiecare sezon aduce gusturi noi datorită legumelor proaspete și pline de antioxidanți. În sezonul rece este recomandat consumul de dovleac, morcovi, legume galbene și portocalii. Este recomandat să fie consumate legumele crude sau cât mai puțin procesate termic, pentru a nu-și pierde din proprietăți.

Cereale integrale
Acestea sunt o sursă bogată de carbohidrați complecși, alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul pentru a funcționa normal, dar au și capacitatea de a reduce colesterolul și de a regla glicemia. Surse bogate de carbohidrați complecși sunt leguminoasele precum lintea, năutul, mazărea sau fasolea.

Carne proaspătă
Carnea este cea mai importantă sursă de proteină și nu trebuie să lipsească din dieta alimentară a sezonului rece. Este recomandată carnea de pește, deoarece este o sursă de grăsimi sănătoase, dar și carnea roșie, carnea de pui și curcan.

Fructe
Consumate proaspete, întregi sau sub formă de sucuri, fructele sunt pline de vitamine, minerale și fibre, nutrienți esențiali pentru un organism sănătos. Meniul zilnic trebuie să includă fructe, chiar până la trei porții pe zi, o diversitate cât mai mare. În sezonul rece sunt recomandate citricele, deoarece au un conținut ridicat de vitamine.

Nu uita nici de probioticele naturale ce pot fi obținute din alimente fermentate precum iaurt, kefir și murături. Acestea împiedică dezvoltarea microorganismelor care pot duce la infecții în corp. De asemenea, condimentele nu trebuie să lipsească din meniul zilnic, deoarece favorizează funcția vasodilatatoare a corpului. Sunt recomandate condimente precum: piper, scorțișoară, chili, curcuma sau cuișoare, deoarece contribuie la creșterea temperaturii corporale.

Alimentația în sezonul rece trebuie aleasă cu grijă, deoarece este un element esențial pentru un organism sănătos în fața gripelor și răcelilor de sezon.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

alimente-necesare-unui-copil
DorohoiNews.ro, 21-11-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Angajăm șofer taxi!

Angajăm șofer taxi!
Căutăm șofer serios, responsabil și punctual. Program flexibil. Câștiguri avantajoase. Condiții ...

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști TIR

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști TIR
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

Angajăm personal fast-food – shaormerie în Dorohoi

Angajăm personal fast-food – shaormerie în Dorohoi
Ești o personă serioasă, dinamică și îți dorești un job? Vino în echipa Zehab Kebab ...

Fastfood Rezerv Art Dorohoi angajează personal

Fastfood Rezerv Art Dorohoi angajează personal
Fastfood Rezerv Art Dorohoi angajăm personal. Relații la telefon: 0747677372

Căutăm doamnă pentru menaj

Căutăm doamnă pentru menaj
Cautam doamna pentru menaj la o casa+ curte, cu experienta in treburile casnice (curatenie, calcat, etc), ...

SC BOSYBET STAR SRL solicită autorizație de mediu pentru obiectivul „LINIE PIZZA”

SC BOSYBET STAR SRL solicită autorizație de mediu pentru obiectivul „LINIE PIZZA”
Societatea Comercială BOSYBET STAR SRL solicită autorizație de mediu pentru obiectivul „LINIE ...

Colectivul Colegiului Național „Grigore Ghica” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe

Colectivul Colegiului Național „Grigore Ghica” Dorohoi transmite Sincere condoleanțe
Colectivul Colegiului Național „Grigore Ghica” Dorohoi este alături de colegul George Grădinariu ...

Vând casă

Vând casă
Vând casă la gri, str. Cuparencu, Dorohoi, 100 mp utili, 2 dormitoare (unul cu dressing), living, ...

Vând teren intravilan

Vând teren intravilan
Vând teren intravilan centrul satului Popeni.1500 mp.Telefon 0757689162

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre închiriere, pe termen lung, apartament cu două camere, recent renovat, mobilat si utilat, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro