Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente-necesare-unui-copil

Fiecare anotimp aduce schimbări în regimul alimentar și stilul nostru de viață, așa că trebuie să ne adaptăm întocmai și să prioritizăm nevoile organismului.

Dacă vara organismul își procură nutrienții esențiali din fructe și legume, pe timp de iarnă regimul alimentar se schimbă și este nevoie de mai multe alimente pentru o dietă sănătoasă. Vezi ce trebuie să includă regimul alimentar în sezonul rece pentru a preveni apariția diferitelor afecțiuni sezoniere.

Dacă locuiești la curte, acesta lucru poate fi un avantaj deoarece îți poți amenaja o seră pentru a beneficia de fructe și legume proaspete tot anul, dar poți avea și animale care să-ți furnizeze ouă sau carne proaspătă. Ofertele de pe piață sunt variate în ceea ce privește vânzare animalelor sănătoase și poți găsi cele mai bune prețuri pentru vaci de vânzare, care să-ți asigure zilnic lapte proaspăt. Pentru că alimentația este extrem de importantă pentru îmbunătățirea sistemului imunitar, iată care sunt produsele care nu trebuie să lipsească din dieta zilnică.

Lactate
Lactatele mențin sănătatea sistemului osos și previn apariția afecțiunilor ce pot apărea odată cu înaintarea în vârstă. Aportul zilnic de calciu de care are nevoie organismul poate fi asigurat prin consumul de lapte, brânză sau iaurt. Acestea sunt și o sursă bogată de vitamina D, esențială pentru fixarea calciului în oase.

Legume proaspete de sezon
Fiecare sezon aduce gusturi noi datorită legumelor proaspete și pline de antioxidanți. În sezonul rece este recomandat consumul de dovleac, morcovi, legume galbene și portocalii. Este recomandat să fie consumate legumele crude sau cât mai puțin procesate termic, pentru a nu-și pierde din proprietăți.

Cereale integrale
Acestea sunt o sursă bogată de carbohidrați complecși, alți nutrienți esențiali de care are nevoie corpul pentru a funcționa normal, dar au și capacitatea de a reduce colesterolul și de a regla glicemia. Surse bogate de carbohidrați complecși sunt leguminoasele precum lintea, năutul, mazărea sau fasolea.

Carne proaspătă
Carnea este cea mai importantă sursă de proteină și nu trebuie să lipsească din dieta alimentară a sezonului rece. Este recomandată carnea de pește, deoarece este o sursă de grăsimi sănătoase, dar și carnea roșie, carnea de pui și curcan.

Fructe
Consumate proaspete, întregi sau sub formă de sucuri, fructele sunt pline de vitamine, minerale și fibre, nutrienți esențiali pentru un organism sănătos. Meniul zilnic trebuie să includă fructe, chiar până la trei porții pe zi, o diversitate cât mai mare. În sezonul rece sunt recomandate citricele, deoarece au un conținut ridicat de vitamine.

Nu uita nici de probioticele naturale ce pot fi obținute din alimente fermentate precum iaurt, kefir și murături. Acestea împiedică dezvoltarea microorganismelor care pot duce la infecții în corp. De asemenea, condimentele nu trebuie să lipsească din meniul zilnic, deoarece favorizează funcția vasodilatatoare a corpului. Sunt recomandate condimente precum: piper, scorțișoară, chili, curcuma sau cuișoare, deoarece contribuie la creșterea temperaturii corporale.

Alimentația în sezonul rece trebuie aleasă cu grijă, deoarece este un element esențial pentru un organism sănătos în fața gripelor și răcelilor de sezon.



DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

alimente-necesare-unui-copil
DorohoiNews.ro, 21-11-2020

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează gestionară

SC din Dorohoi angajează gestionară
Societate comercială din Dorohoi angajează gestionară! Relații la telefon: 0754808703

SC angajează muncitori, sudori și operatori pentru utilaje fasonat oțel beton

SC angajează muncitori, sudori și operatori pentru utilaje fasonat oțel beton
SC RITCOM SRL, cu punct de lucru în Botoșani, angajează muncitori, sudori și operatori pentru ...

SC angajează personal calificat pentru contabilitate / secretariat

SC angajează personal calificat pentru contabilitate / secretariat
SC Florisol Product SRL angajează personal calificat la secția de contabilitate / secretariat de la ...

Societate comercială angajează electromecanic

Societate comercială angajează electromecanic
Societate comercială cu profil agricol angajează electromecanic cu experiență. Informații la telefon ...

Fermă din Dorohoi angajează operator siloz

Fermă din Dorohoi angajează operator siloz
Ferma vegetală din Dorohoi, cu obiect de activitate cultură mare a cerealelor, angajează operator ...

Vând patru anvelope Kumho

Vând patru anvelope Kumho
Vând patru anvelope Kumho 205/45 R16 (pentru SMART forfour), puțin rulate. Stare foarte bună. ...

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Caut loc de muncă de preferabil conducător auto cat B, CE D experienta peste 5 ani nr tel 0759484795

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Doamnă 46 ani, caut loc de muncă. Rog seriozitate. Nr tel 0751130230.

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Caut loc de muncă, șofer cat B, CE, D în Dorohoi. Număr de telefon: 0759484795

Caut hala de închiriat Dorohoi

Caut hala de închiriat Dorohoi
Caut hala de inchiriat in Dorohoi. Contact tel: 0758581084

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro