Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

exercitii

Sunt persoane care spun că nu e nimic mai energizant decât alergarea de la 6:00 dimineaţa, în timp ce altele nu fac exerciţii fizice decât înainte de culcare. Sport dimineaţa sau seara, cum e mai bine?

Medicii spun că nu există dovezi ştiinţifice cum că, dacă faci sport dimineaţa sau seara se arde un număr diferit de calorii, dar că momentul zilei în care îţi faci exerciţiile fizice contează pentru felul în care te simţi. Ritmul circadian al corpului tău decide dacă eşti o pasăre de noapte sau dacă te trezeşti cu uşurinţă în zori - se pare că nu ai prea multe de spus în această privinţă. Acest ritm influenţează tensiunea arterială, nivelurile hormonale şi pulsul, toate având un rol în capacitatea corpului de a face mişcare. Sigur că momentul zilei pe care ţi-l alegi pentru sport e influenţat şi de programul de la serviciu, de nevoile familiei etc., dar încearcă să îţi asculţi şi corpul pentru a vedea când dă mai mult randament odată supus exerciţiilor fizice.

Când e bine să faci sport dimineaţa
Se pare că sportul dimineaţa este pentru persoanele cărora le e greu să fie perseverente în efectuarea exerciţiilor fizice. Specialiştii spun că, dacă vrei să urmezi un program regulat de mişcare, dar ţi-e greu să te conformezi, cel mai bine e să faci sport dimineaţa, după ce te trezeşti, pentru ca, mental, să ştii că ai scăpat de această grijă şi apoi să-ţi vezi de activităţile tale obişnuite. De asemenea, dacă eşti o persoană care tinde să fie afectată de insomnie, sportul făcut seara te va împiedica să adormi repede, deci mai bine îţi programezi mişcarea de dimineaţă. Nu uita să îţi faci încălzirea ceva mai lungă înainte de exerciţiul fizic, pentru că dimineaţa temperatura corpului este mai scăzută.

Când e bine să faci sport seara
Dacă eşti genul de persoană care se trezeşte extrem de greu dimineaţa şi are un nivel de energie foarte scăzut, atunci, pentru tine, momentul potrivit pentru a face sport este după-amiaza sau seara. Recomandarea specialiştilor este să nu faci sport imediat ce ai mâncat (pentru că sângele de care ai nevoie să se îndrepte spre muşchi se îndreaptă spre tractul digestiv după masă), ci după ce au trecut 90 de minute de la masă.

Poate că nu-ţi dai seama imediat dacă pentru tine e mai bine să faci sport dimineaţa sau seara, aşa că poţi încerca diferite variante de ore şi vezi care e cea mai potrivită pentru tine. E important să identifici un interval adecvat, pentru că te va ajuta să fii constant şi să nu sari peste antrenamente.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

exercitii
DorohoiNews.ro, 31-10-2021

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

CMC

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Dealu Morii

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Magistra

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC din Dorohoi angajează vânzătoare pentru magazin alimentar

SC din Dorohoi angajează vânzătoare pentru magazin alimentar
Societate Comerciala din Dorohoi angajează vânzătoare pentru magazin alimentar. Ralații la telefon: ...

Închiriez apartament cu 3 camere

Închiriez apartament cu 3 camere
Închiriez apartament semidecomandat cu 3 camere. Apartamentul este complet mobilat si utilat.pentru ...

Vând apartament cu trei camere, semidecomandat

Vând apartament cu trei camere, semidecomandat
Vând apartament cu trei camere semidecomandat, utilat, mobilat cu îmbunătățiri, etaj 2. ...

Vând porc

Vând porc
Vând porc. Are în jur de 120 -130 kg Ibănești .relații la nr 0757191824

Ofer spre închiriere apartament

Ofer spre închiriere apartament
OFER SPRE INCHIRIERE AP. 2 CAMERE CARTIER DOJA COMPLET MOBILLAT SI UTILAT REL. LA TEL. 0744182328

Caut bonă

Caut bonă
Cautam bona pentru baietel de 7 ani. Program 7.15 - 17.30 . Duminica zi libera. relatii 0740014001

Sc angajează muncitori calificați și necalificați în domeniul construcțiilor

Sc angajează muncitori calificați și necalificați în domeniul construcțiilor
Sc angajează muncitori calificați și necalificați în domeniul construcțiilor. Se oferă contract ...

Spațiu de închiriat în Dorohoi

Spațiu de închiriat în Dorohoi
Ofer spre închiriere spațiu cu suprafața de 300 mp Spațiul este situat în Dorohoi ,strada ...

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Sunt in cautarea unui loc de munca . jobul dorit .agent vanzari credite ,asigurari, telefonie , tv , ...

Vând teren intravilan Trestiana-utilitati

Vând teren intravilan Trestiana-utilitati
Vând teren intravilan de vanzare situat in Dorohoi(Trestiana), strada Ardeal-utilitati. 3 parcele ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro