Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

vitamina d

Lipsa de vitamina D, mare iarna. Petreceți o jumătate de oră afară în fiecare zi, de preferință între 11 dimineața și 15:00? Nu? În acest caz, este cel mai probabil să suferiți de o deficiență de vitamina D, iar acest risc este și mai mare iarna.
 
În primul rând, trebuie menționat că există două forme de vitamina D care sunt importante pentru organismul nostru: vitamina D2 (sintetizată natural de plante) și vitamina D3 (sintetizate de organismul nostru atunci când ne expunem pielea la radiațiile ultraviolete de la lumina soarelui). Corpul nostru transformă vitamina D2 și vitamina D3 într-o formă activă de vitamina D. Această vitamină este esențială pentru a fi și a rămâne sănătos: în primul rând contribuie la buna funcționare a sistemului imunitar, a sistemului nostru de apărare împotriva organismelor patogene, cum ar fi bacteriile și virusurile. Apoi, vitamina D promovează absorbția calciului, esențial pentru dinți sănătoși și oase puternice. Și asta nu este totul, contribuie și la buna funcționare a sistemului nostru muscular. Din păcate, mulți oameni – șapte din zece – sunt deficienți in vitamina D. Mai ales în această perioadă a anului, toamna și iarna. Și acest lucru nu este surprinzător!

Soarele, principala sursă de vitamina D
Așa cum am explicat succint mai sus, sintetizăm vitamina D3 la nivelul pielii, atunci când este expusă razelor ultraviolete. Cea mai bună metodă de a obține suficientă vitamină D în corp este să stai la soare timp de o jumătate de oră pe zi, de preferință între orele 11:00 și 15:00 când soarele este cel mai puternis. Și având grijă să descopei mâinile, brațele și fața. Știm, de asemenea, că soarele este rar acolo în această perioadă a anului. Și chiar dacă străpunge, este mai putin puternic decât primăvară și vară. Prin urmare, influența sa este mai puțin puternică.

Dar mâncarea?
Mâncarea este, de asemenea, o sursă importantă de vitamina D. Peștele uleios, cum ar fi macroul, sardinele, heringul și somonul o conțin, dar în cantități insuficiente pentru a „reumple stocurile” în caz de deficiență. Și după cum am spus deja, toamna și iarna, nu trebuie să ne bazăm pe soare, care este prea timid și nu este foarte puternic pentru a ne permite să ne absorbim doza zilnică de vitamina D. Ce putem face în acest caz?

Discutați cu medicul sau farmacistul. Cu siguranță, veți beneficia de administrarea unui supliment alimentar o dată pe zi.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

vitamina d
DorohoiNews.ro, 29-12-2021

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

Dorohoinews.ro

Dorohoinews.ro

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

CMC

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Dealu Morii



PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Magistra

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC Tormenta din sat Dragalina, angajează barman

SC Tormenta din sat Dragalina, angajează barman
SC Tormenta din sat Dragalina, angajează barman, fată sau băiat. Pentru relații sunați la: 0743830254

Restaurant de Fast Food din Dorohoi caută ajutor de bucătar

Restaurant de Fast Food din Dorohoi caută ajutor de bucătar
Se caută ajutor de bucătar pentru Restaurant de Fast Food în Dorohoi, persoană fără obligații ...

Angajez buldoexcavatorist

Angajez buldoexcavatorist
Angajez buldoexcavatorist. Relații la telefon: 0745648302

SC din Dorohoi angajează lucrător comercial pentru un depozit de haine

SC din Dorohoi angajează lucrător comercial pentru un depozit de haine
SC din Dorohoi angajează lucrător comercial (ajutor de vânzătoare) pentru un depozit de haine, ...

SC din Dorohoi angajează vânzătoare / gestionară pentru magazin alimentar

SC din Dorohoi angajează vânzătoare / gestionară pentru magazin alimentar
SC din Dorohoi angajează vânzătoare / gestionară pentru magazin alimentar. Relații la telefon: ...

„Atelier Alarme” Dorohoi angajează

„Atelier Alarme” Dorohoi angajează
„Atelier Alarme” Dorohoi angajează instalator sisteme de alarmă / video și agent de vânzări ...

Salon Bella Vita Dorohoi angajează

Salon Bella Vita Dorohoi angajează
Salon Bella Vita Dorohoi caută colaboratori: hairstylist și make-up artisti. Detalii și relații la ...

Florisol Product Dorohoi angajează muncitori necalificați și persoană pentru serviciul de secretariat - contabilitate

Florisol Product Dorohoi angajează muncitori necalificați și persoană pentru serviciul de secretariat - contabilitate
SC Florisol Product SRL Dorohoi, cu sediul în str. Mărăști nr.1, angajează muncitori necalificați ...

SC din Dorohoi angajează mecanic agricol

SC din Dorohoi angajează mecanic agricol
Societate Comercială din Dorohoi cu profil agricol și comercializare cereale angajează mecanic agricol. ...

SC din Dorohoi angajează tehnician agronom

SC din Dorohoi angajează tehnician agronom
Societate Comercială din Dorohoi cu profil agricol și comercializare cereale angajează tehnician agronom. ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro