Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente

Exista mai multe alimente care sunt benefice pentru femei si pe care ar trebui sa le consumam zilnic. Va prezentam 3 dintre acestea:

Fructe uscate pentru potasiu si magneziu. Recomandate ca desert dulce si delicios, fructele uscate precum prunele, merele, stafidele, curmalele, smochinele, caisele, goji, afinele, merisoarele etc. – sunt o sursa importanta de minerale esentiale, precum potasiul si magneziul. Spre exemplu, 100 g de caise uscate contin o cantitate de cinci ori mai mare de potasiu decat cele proaspete. Potasiul, alaturi de sodiu, contribuie la reglarea tensiunii arteriale si la transmiterea impulsurilor nervoase (adica la o gandire clara si memorie buna), iar magneziul ajuta la fixarea calciului, prevenind astfel demineralizarea oaselor si osteoporoza.

Jumatate din cantitatea totala de magneziu se afla la nivelul sistemului osos, iar cealalta jumatate – in interiorul celulelor. Doza zilnica recomandata (DZR) de magneziu este de 320 mg/zi pentru femei de peste 31 de ani. In medie, 100 g de fructe uscate contin 70 mg de magneziu. DZR de potasiu este de 4500 mg/zi.La 100 g de caise uscate contin 1162 mg de potasiu, adica o treime din DZR, iar 100 de grame de prune uscate sau smochine asigura 20% din necesarul zilnic.

Ardei gras pentru imunitate si impotriva ridurilor. Pe lista vitaminelor antirid, primul loc este detinut de vitamina C care, impreuna cu vitamina E, formeaza sistemul antioxidant al pielii, neutralizand radicalii liberi care imbatranesc pielea si stimuland sinteza de colagen care previne aparitia ridurilor. Vitamina C mentine sanatatea tesuturilor, intareste sistemul imunitar si ajuta la absorbtia fierului. Este, de asemenea, un adjuvant puternic si la primele semne ale unei raceli.

Uitati insa de citrice cand vine vorba de vitamina C! Ardeiul gras rosu are de doua ori mai multa vitamina C decat citricele, cu 142 mg in 150 g, in conditiile in care doza zilnica recomandata este 75 mg pentru femei (doza se tripleaza daca fumati). Atentie, este valabil doar pentru ardeiul rosu crud! Sub actiune termica, vitamina C se distruge. Si un ardei gras verde de 100 g va asigura necesarul zilnic de vitamina C. Preferati o mancare putin mai picanta? Un ardei rosu iute contine cu 330% mai multa vitamina C decat o portocala…

Ciocolata neagra pentru inima sanatoasa, antioxidanti si buna dispozitie. Grecii au numit-o „hrana zeilor”, iar mayasii si aztecii considerau ca este de origine divina. In vremurile noastre, un studiu efectuat la Yale in 2008 concluziona ca zaharul si grasimile din ciocolata nu sunt benefice organismului, insa pudra de cacao poate fi recomandata fara ezitare. Prin urmare, cea mai buna varianta este cea neagra, cu peste 70% cacao, in cantitati mici.

In ciocolata exista, in doze mici, o multime de substante psihoactive, cu efect pozitiv imediat asupra bunei-dispozitii, care cresc sinteza se serotonina („hormonul fericirii”) si reduc anxietatea. Mai mult, alcaloizii continuti (cofeina, teofilina, teobromina etc.) sunt tonici si stimulanti, iar magneziul (20 mg in 10 g de ciocolata neagra cu 70% cacao) are efect antistres.

Intr-un studiu de mare amploare, cercetatorii din cadrul Institutului German de Nutritie, arata ca, prin consumul zilnic al unui patratel de ciocolata neagra, sunt reduse cu 40% riscurile de boli cardiovasculare si, implicit, cele de infarct si de accident vascular cerebral. In plus, pulberea de cacao are efect benefic asupra arterelor coronariene, pe care le dilata in numai 2 ore, imbunatatind astfel circulatia si activitatea inimii. Cercetatorii de la Institutul Dermatologic European din Londra au descoperit ca flavanoizii din boabele de cacao au efect antiinflamator si antioxidant, adica anti-imbatranire, accelereaza rata metabolismului bazal si astfel stimuleaza arderea caloriilor. Efectul este valabil insa numai daca nu exagerati si faceti miscare!

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

alimente
DorohoiNews.ro, 09-04-2022

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Draga mea, azi noapte ai strigat „Nu Ionele, nu!”.
Cine e Ionel?
- Ce mai contează, n-ai auzit că l-am refuzat?



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!

Tablouri inedite prin imagine, contrast, abstracție și culoare create de o tânără din Ibănești. Vezi cum poți comanda!
Vă supunem atenției o serie de tablouri efectuate cu o tehnică relativ nouă, spectaculoase ca imagine, ...

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate

SC angajează muncitori (bărbați) pentru fabrică de produse lactate
SC RAM SRL, angajează muncitori (bărbați) pentru fabrica de produse lactate din IBĂNEȘTI. Pentru ...

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica

SC PIZZA COM SRL informează asupra depunerii solicitării pentru emiterea autorizației de mediu pentru activitate la Vila Magica
SC PIZZA COM SRL, cu sediul în Dorohoi, str. D. Pompeiu, nr.5, bl. C2, ap. 10, înregistrată ...

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă

SC din comuna Broscăuți angajează contabil cu jumătate de normă
SC SEB-COS SRL din comuna Broscăuți, angajează contabil cu jumătate de normă (4 ore/zi). Pentru ...

SC angajează inspector ITP

SC angajează inspector ITP
SC Dtuning PRO Darabani SRL angajează inspector ITP în cadrul unei STIP nou deschisă, după ultimele ...

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții

SC angajează muncitori calificați / necalificați în construcții
Societate comercială angajează muncitori calificați / necalificați în construcții. Salariu ...

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C

SC din Dorohoi angajează instalator, muncitori calificați și necalificați și conducători auto cat. C
Societate comercială din Dorohoi angajează instalator pentru instalații sanitare și electrice, muncitori ...

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi

Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi
Vând loturi de teren pentru case, în Dealul Mare, Dorohoi. Relații la telefon: 0744615016

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro