Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

1

Exercitiile pentru ochi au fost create pentru a creste flexibilitatea muschiului ocular si a ameliora simptomele diferitelor afectiuni oftalmologice. Mai mult, practicarea regulata a exercitiilor oculare stimuleaza centrul vizual al creierului si incetineste deteriorarea vederii. Chiar daca acordam multa atentie intretinerii corporale, adesea neglijam ochii care au de-a face cu foarte multi factori de stres. Iata cateva exercitii pentru ochi care te vor ajuta sa relaxezi muschii oculari si sa reduci senzatia de oboseala la nivelul acestora.

Acoperirea ochilor cu palmele. Aceasta este o metoda usoara de a detensiona ochii. Freaca-ti mainile pana devin calde, apoi inchide ochii si acopera-i cu palmele, fara a-i presa. Nasul nu trebuie acoperit. Asigura-te ca nu intra lumina in ochi printre degete. Concentreaza-te pe intuneric. Ramai asa cateva momente, dupa care ia palmele de pe ochi si repeta exercitiul timp de cateva minute.

Apropierea obiectelor de ochi. Acesta este un exercitiu ocular de baza, de apropiere/departare. Tine un pix in mana la distanta de un brat si concentreaza-ti privirea pe varful acestuia, apoi misca pixul incet spre tine si inapoi. Repeta aceasta miscare de cateva ori, tinand ochii fixati pe varful pixului. Acest exercitiu este foarte important deoarece stilul nostru de viata nu ne permite sa ne exersam adaptabilitatea ochilui la distanta/apropiere, in conditiile in care petrecem foarte mult timp in spatii inchise si in fata ecranului.

Urmarirea conturului obiectelor. Benefic pentru muschii care controleaza miscarea ochilor, acest exercitiu presupune sa urmaresti cu privirea marginile obiectelor. Cu cat precizia este mai mare, cu atat mai bine. De asemenea, se recomanda sa alegi obiecte aflate la diferite distante pentru a obtine rezultate bune.

Folosirea luminii puternice. Se recomanda sa inchizi ochii si sa stai fie cu fata spre soare, fie spre o alta sursa puternica de lumina. Mai departe, trebuie sa misti incet capul dintr-o parte in alta, urmarind cum lumina se misca in directie opusa. Acest exercitiu pentru ochi poate avea efecte pozitive asupra dilatarii/contractarii pupilelor (proces numit mioza). Miscarea oculara usoara de la intuneric la lumina si invers poate ajuta la imbunatatirea vederii prin reducerea cantitatii de lumina care intra in ochi.

Acoperirea unui ochi. Acest exercitiu pentru ochi ajuta in special la tratarea ambilopiei, cunoscuta si sub numele de "ochiul lenes", care se manifesta prin slabirea vederii unuia dintre ochi. Ideea exercitiului este de a acoperi ochiul cu care vezi mai bine, pentru a-l forta pe celalalt sa lucreze mai mult. Singurul dezavantaj al acestei metode este ca poate slabi ochiul mai puternic daca este folosita prea mult. O alternativa moderna este folosirea picaturilor pentru dilatarea pupilei ochiului mai bun.

Urmarirea orelor unui ceas imaginar. Inchide ochii si imagineaza-ti ca privesti un ceas de perete. Apoi deschide-i si priveste pe rand ora 12, apoi ora 6; ora 3 si ora 9; ora 1 si ora 7; ora 2 si ora 8 etc. Repeta fiecare miscare de cateva ori inainte de a trece la urmatoarea. La sfarsit misca-ti usor ochii in cercuri si urmareste orele, incepand cu 12.

Exercitiile pentru ochi pot ajuta la relaxarea muschiului ocular si la imbunatatirea vederii, dar ele nu inlocuiesc tratamentele medicale pentru diverse afectiuni, precum astigmatism, cataracta s.a.m.d. Inainte de a te apuca de exercitii, cel mai bine ar fi sa faci o vizita la oftalmolog si sa discuti despre beneficiile si posibilele riscuri ale exersarii vederii.

Diet Club BT

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

1
DorohoiNews.ro, 04-08-2022

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Diet Club BT

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

CMC

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Dealu Morii



PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC angajează lucrător comercial

SC angajează lucrător comercial
SC angajează lucrător comercial - CAFE BAR  Autogara Dorohoi. Salariu motivant. Relații ...

Vând apartament cu 2 camere în Dorohoi

Vând apartament cu 2 camere în Dorohoi
Vând apartament cu 2 camere în Dorohoi, strada Duzilor, decomandat, an construcție: 1977-1990, ...

Vând apartament cu 3 camere situat pe strada Poștei

Vând apartament cu 3 camere situat pe strada Poștei
Vând apartament cu 3 camere, 2 băi, 2 balcoane, situat pe strada Poștei, vizavi de poliție. ...

Depozit de marmură și granit angajează personal

Depozit de marmură și granit angajează personal
SC GAVROMARM SRL depozit de marmură și granit angajează cu contract de muncă personal pentru tăierea ...

Casa de Amanet Fabio angajează agent de vânzări/amanetar pentru Municipiul Dorohoi

Casa de Amanet Fabio angajează agent de vânzări/amanetar pentru Municipiul Dorohoi
Lasă acum un CV și noi te vom suna! Ești o persoană căruia îi place să interacționeze cu ...

Societate comercială din Dorohoi angajează vânzătoare

Societate comercială din Dorohoi angajează vânzătoare
Societate comercială din Dorohoi angajează vânzătoare (lucrător comercial) pentru magazin alimentar. ...

Angajăm lucrător comercial - barmaniță

Angajăm lucrător comercial - barmaniță
SC angajază lucrător comercial (barmaniță) la BAR din cartierul Plevna, cu program 3 zile lucrează ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri. Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

Angajăm reprezentant vânzări Orange

Angajăm reprezentant vânzări Orange
Angajăm reprezentant vânzari Orange. CV-urile se trimit la adresa de e-mail: [email protected] ...

Vând teren intravilan în satul Brăești

Vând teren intravilan în satul Brăești
Vând teren intravilan în satul Brăiești la 11 km de orașul Dorohoi, teren cu suprafața ...

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro