Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

alimente nutritive

Se spune ca mancand un mar pe zi nu te vei imbolnavi, dar, din pacate, este nevoie de ceva mai mult decat atat pentru a ramane sanatos tot timpul. In primul rand trebuie sa te hranesti cu toate fructele si legumele posibile, fiecare culoare tradand diverse vitamine pe care acestea le contin.

Apoi, mai poti consuma si alte alimente care iti vor mentine corpul in forma maxima, astfel incat sa te imbolnavesti cat mai rar cu putinta. Iata ce iti recomanda Prevention:

Iaurt

Probioticele din iaurt sunt bacterii sanatoase, care mentin echilibrul tractului intestinal si indeparteaza germenii. Desi sunt disponibile si sub forma de suplimente alimentare, un studiu al Universitatii din Austria arata ca o cana de iaurt este la fel de buna precum o pastila.
Intr-o cercetare efectuata de catre suedezi s-a constatat ca persoanele care au baut cate o portie dintr-un iaurt probiotic in fiecare zi, timp de 80 zile, aveau un risc cu 33% mai mic de a se imbolnavi fata de restul.

Ovaz si orz
Aceste cereale contin beta-glucan, un tip de fibra cu capacitati antimicrobiene si antioxidante mai mari decat echinaceea, dupa cum spune un studiu norvegian recent.

Cand animalele consuma acesti compusi sunt mai ferite de raceala, herpes si antrax. La oameni, ovazul si orzul imbunatatesc sistemul imunitar, grabesc vindecarea ranilor si ajuta antibioticele sa fie mai eficiente.

Usturoi

Aceasta ruda a cepei contine alicina, care pazeste de infecti si bacterii. Cercetatorii britanici au dat unui grup de 146 persoane fie o tinctura de usturoi, fie una placebo, timp de 12 saptamani. Cei carora le-a fost administrat usturoi erau cu 2 treimi mai putin predispusi sa raceasca.

Alte studii sugereaza faptul ca cei ce consuma mai mult de 6 catei pe saptamana au un risc cu 30 de procente mai mic de cancer colorectal si cu 50 procente mai scazut de cancer de stomac.

Peste

Seleniul, gasit din plin in fructele de mare, homar, crabi si scoici, ajuta la formarea leucocitelor, care tin raceala la distanta. Somonul, macroul si heringul sunt bogati in omega 3, ceea ce ajuta la reducerea inflamatiilor si protejeaza plamanii de infectii respiratorii. Mananca peste de cel putin doua ori pe saptamana.

Supa de pui
Cercetatorii de la Universitatea din Nebraska au testat 13 marci diferite, descoperind ca toate, cu exceptia uneia, s-au dovedit benefice, in ceea ce priveste sistemul imunitar. Aminoacizii rezultati in urma fierberii seamana din punct de vedere chimic cu medicamentul care este administrat pentru tratarea bronsitei, de unde se explica si rezultatele benefice. Ingredientele adaugate, precum ceapa si usturoiul, ajuta si ele in diverse moduri.

Ceai
Persoanele care beau 5 cani de ceai negru pe zi au de 10 ori mai multa putere sa lupte cu microbii, acestea fiind rezultatele unui studiu de la Harvard. L-teatina, un aminoacid, se gaseste din plin in frunzele de ceai negru.

Carne de vita

Deficitul de zinc este unul dintre cele mai intalnite probleme ce cauzeaza probleme de sanatate, in special vegetarienilor si celor care nu consuma destul de des carne de vita. Aceasta carenta duce la cresterea riscului de infectii si nu se mai produc leucocite in sange, organismul putand fi invadat de bacterii.

Cartofi dulci

Poate ca nu te gandesti la piele ca avand un rol important pentru sistemul imunitar, dar acest organ atat de extins este un scut impotriva microbilor. Pentru a ramane sanatos si puternic ai nevoie de vitamine care sa ajute pielea, precum vitamina A. Una dintre cele mai bune metode de a o include in dieta este reprezentata de consumul cartofilor, care contin beta-caroten.

O portie potrivita nu are mai mult de 170 calorii, iar daca vrei sa alegi alte alimente care sa-ti ofere vitamina A, opteaza pentru tot ce este portocaliu: morcovi, dovleac sau pepene galben.

Ciupercile

Secole de-a randul, ciupercile au fost folosite pentru imbunatatirea sistemului imunitar. Cercetatorii contemporani explica acum de ce: "ele cresc productia de leucocite si le fac sa fie mai agresive cu microbii, ceea ce este foarte bine atunci cand te lupti cu o infectie", spune dr. Douglas Schar, de la Institutul Medical din Washington.

Adauga-le la paste, tocanita sau omleta, fiind extrem de benefice. Nu le consuma insa seara, caci vor fi greu de digerat. (DorohoiNews.ro)
 


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



ZiareBotosani.ro.ro



GALERIE FOTO

alimente nutritive
DorohoiNews.ro, 01-07-2011

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Panagro

PUBLICITATE

Hidroplasto Botosani

PUBLICITATE

FARMACIA MAGISTRA

Farmacia Magistra

PUBLICITATE

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

Basota Pomirla

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

PARTENERI

Artificii Dorohoi

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Societate din domeniul agriculturii angajează economist. Vezi detalii!

Societate din domeniul agriculturii angajează economist. Vezi detalii!
Societate din domeniul agriculturii angajează economist la o fermă vegetală, obiect activitate - cultură ...

Societate angajează electrician de forță

Societate angajează electrician de forță
Societate din domeniul agriculturii angajează electrician de forță. Se oferă salariu motivant. Informații ...

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!

Delta Con angajează personal. Vezi detalii!
Delta Con SRL Dorohoi angajează muncitori calificați și necalificați, în construcții, mecanici, ...

Apartament de vânzare

Apartament de vânzare
Vând apartament 2 camere, decomandat, etaj 4, Str.Aleea Amurgului, preț 27000 euro negociabil!! ...

Teren de vânzare în Dorohoi

Teren de vânzare în Dorohoi
Vând teren, 1000 mp, lângă cimitir, la intrarea in Gherghel! Pentru detalii sunati la nr. ...

Vând congelator Arctic cu 7 sertare

Vând congelator Arctic cu 7 sertare
Vand congelator Arctic cu 7 sertare, functioneaza perfect. Relatii la telefon 747780422 .

Sincere condoleanțe transmise de Colectivul Grădiniței cu P.P. nr.6 Dorohoi

Sincere condoleanțe transmise de Colectivul Grădiniței cu P.P. nr.6 Dorohoi
Colectivul Grădiniței cu P.P. Nr.6 Dorohoi este alături de d-na Mihaela Florea în aceste clipe ...

Primesc în gazdă

Primesc în gazdă
Primesc în gazdă un elev sau salariat. Relații la telefon: 0744754924

Caut loc de muncă

Caut loc de muncă
Caut loc de muncă în Dorohoi, mă numesc Cristina și am 24 de ani. Număr de telefon: 0758693488

Vând 118 baloți de lucernă

Vând 118 baloți de lucernă
Vând 118 baloți de lucernă, drepți, în Cristinești. Relații la telefon: 0744965391

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro