Deficiența de fier este, adesea, greu de diagnosticat. Există însă niște semnale pe care organismul ni le dă și pe care, de multe ori, le ignorăm. Dacă nu avem suficient fier în organism, putem face „anemie cu deficit de fier”, ceea ce ne va face să ne fie frig continuu. Sau putem să ne simțim obosiți și lipsiți de putere.

Deficiența de fier poate fi cauzată de pierderi de sânge, un regim alimentar prost sau din cauză că organismul nostru nu poate absorbi fierul din alimentele consumate, scrie TheHealthy.

Sugarii, adolescenții și vârstnicii, expuși unui risc mai mare
Carența de fier este oarecum neobișnuită, dar anumiți oameni sunt expuși unui risc mai mare, avertizează experții.

Sugarii, adolescenții și vârstnicii pot avea probleme specifice, care pot duce la deficiența de fier. De asemenea, femeile care au menstruații abundente sau sunt însărcinate, dar și veganii. Iată semnele care trebuie să vă dea de gândit.

Vă simțiți obosiți și lipsiți de vlagă
Oboseala este, probabil, simptomul cel mai frecvent asociat cu deficitul de fier. Motivul epuizării? O lipsă de oxigen!

„Când aveți anemie, aveți mai puține celule sanguine pentru a transporta oxigen către organele vitale ale corpului”, spune medicul generalist Ian Tong.

Simțiți că nu mai aveți respirație când faceți sport
Când aveți deficiență de fier, este greu pentru organism să obțină oxigenul de care are nevoie atunci când este activ. De aceea, unul dintre cele mai frecvente semne ale carenței de fier (și forma sa mai gravă, anemie) este capacitatea scăzută de a face mișcare, explică profesorul Marc J. Kahn.

Așadar, dacă simțiți că nu mai aveți suflare chiar și în timpul unei plimbări în pas alert, consultați medicul.

Sindromul picioarelor neliniștite
O tulburare numită sindromul picioarelor neliniştite creează o senzaţie de „înţepături” şi provoacă un impuls inconştient de a vă mişca picioarele, iar asta poate perturba somnul. Este unul dintre cele mai neobișnuite simptome ale deficitului de fier.

Aveți mâinile și picioarele reci
Corpul duce mai puține celule roșii din sânge în organe precum inima, creierul și ficatul, spune dr. Katz. Deci extremitățile reci (și pielea în general) sunt un semn de deficiență de fier.

Amețelile și durerea în piept
Vă simțiți adese amețiți? Anemia cu deficit de fier ar putea fi de vină. „Amețelile sau durerea în piept pot apărea deoarece corpul încearcă să-vă spună să vă întindeți și să lăsați mai mult oxigen să ajungă la inimă sau creier”, explică dr. Tong.

Limba și gura pot fi un bun indicator al ceea ce se întâmplă în organism. Ulcerele bucale și aftele sunt semne destul de comune ale deficienței de fier, spune dr. Katz: „Probabil are legătură cu scăderea fluxului de sânge către mucoasa gurii”, spune el.

Anumite afecțiuni cardiace
Deoarece carența de fier afectează numărul de celule roșii din sânge, asta ar putea face ca inima să lucreze mai mult pentru a furniza oxigen în întregul organism.

Pentru cei care au deja boli cardiovasculare, nivelurile scăzute de fier s-ar putea dovedi mortale. „Persoanele cu boli cardiovasculare ar putea suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, dacă au deficit de fier”, spune dr. Tong.

S-ar putea să fiți mai iritabil
„Iritabilitatea este mai frecventă în cazul deficitului de fier”, explică dr. Katz, adăugând că această stare continuă de iritabilitate ar putea avea de-a face cu scăderea livrării de oxigen.

GALERIE FOTO