Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

somn

Cum adormi intr-un minut. Insomnia (din latinescul somnus, adică somnul) face parte din familia mai mare de tulburări de somn, care include narcolepsia și hipersomnia. Se caracterizează prin dificultate de a dormi suficient.

Daca dormi nici câteva ore pe noapte, acest lucru are un impact negativ asupra vieții: oboseală, stres și dispoziții proaste. Somnul este o acțiune foarte importantă pentru sănătatea noastră, totul este o pierdere de timp!

Trebuie să căutăm remedii care nu sunt numai pastilele.

Adormiți în mai puțin de un minut? Da, este posibil: secretul este să-ți antrenezi creierul și să-l înveți cum să faca. Profesorul Andrew Weil a pus la punct și a testat această metodă infailibilă pe sine. Acum este capabil să adoarmă în câteva zeci de secunde.

Metoda care trebuie folosită pentru a trece acest test este simplă și poate fi pusă în practică de toată lumea. Încercați să credeți asta. Iată cei 4 pași pentru a adormi rapid.

1) Cum se face
În primul rând, trebuie să vă așezați într-o poziție confortabilă. Nu trebuie să vă culcați. Puteți sta foarte bine in fund. O recomandare de care trebuie să tineti cont: țineți spatele drept. De asemenea, pe tot parcursul exercițiului, asigurați-vă că vârful limbii va atinge spatele incisivilor și rămâne în poziția respectivă. Apoi, începe să inhalezi prin nas. Numărați până la 4 inhalând, apoi până la 7 în timp ce vă țineți respirația. Expirati, fără grabă.

2) Inspirația
Acest exercițiu de inspirație, respirație restrânsă și exhalație trebuie repetat de mai multe ori. Calculând rapid, cele trei cicluri trebuie să se încheie în aproximativ un minut. În timp, aceste mecanisme vor deveni automate. Această tehnică ajută oamenii să-și gestioneze corpul în moduri diferite decât au făcut-o întotdeauna. Acest lucru va ajuta persoanele instabile să își recupereze pe deplin echilibrul fizic și psihologic. Pe scurt, trebuie să fie în armonie cu propriul său corp, care în multe cazuri este blocat de stresul vieții de zi cu zi.

3) Cum funcționează
Principiul funcțional prin care reglarea respirației promovează somnul trebuie înțeles. În practică, anxietatea și stresul provoacă multă adrenalină, hormonul care ne face agitati, pentru ca intra în fluxul sanguin. Aceasta provoacă o creștere a ritmului cardiovascular, precum și o respirație mai scurtă și gâfâitoare. Tehnica Dr. Weil asigură că sistemul respirator este capabil să identifice ritmul respirator potrivit.

4) Respirația și somnul
Cu alte cuvinte, este ca și cum respirația ar fi educată astfel încât să devină mai puțin rapidă. Astfel, corpul stochează o cantitate de oxigen în timpul inspirației și reținerii. La expirare, o cantitate majoră de dioxid de carbon este expulzată. Rezultatul este o eficiență semnificativ mai bună a organismului. Bătăile inimii încetinesc și corpul se relaxează complet. Această metodă garantează rezultate incredibile: toate cu ușurință extremă, pentru a găsi calm.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Diet Club BT





GALERIE FOTO

somn
DorohoiNews.ro, 29-11-2022

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Diet Club BT

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

CMC

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Dealu Morii



PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Angajăm operator calculator în Dorohoi

Angajăm operator calculator în Dorohoi
Angajam Operator calculator in sediul nostru din Dorohoi, Bd. Victoriei, Nr. 68, Bloc E3, Scara 3, Parter. Cerinte ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate comercială angajează barman în Dorohoi. Relații la telefon: 0744521409

Commando Dorohoi angajează personal

Commando Dorohoi angajează personal
COMMANDO DOROHOI, angajează personal calificat sau necalificat în funcția de barman, ospătar, ...

Mindo Dorohoi angajează inginer automatizări

Mindo Dorohoi angajează inginer automatizări
Mindo Dorohoi angajeaza inginer automatist. Relatii la telefon:0743146820 sau [email protected]

Mindo Dorohoi angajează electrician

Mindo Dorohoi angajează electrician
Mindo Dorohoi angajeaza electrician. Relatii la telefon: 0743146820 sau [email protected]

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri (Locație nouă în Dorohoi)

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri (Locație nouă în Dorohoi)
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri, locație nouă în Dorohoi. Oferim și cerem seriozitate ...

Teren de vânzare în Văculești

Teren de vânzare în Văculești
Teren de vanzare in Vaculesti! (linga statia de transport) 4 euro metrul patrat. Suprafata este de 72 ...

Apartament de vânzare 2 camere, Dorohoi, central

Apartament de vânzare 2 camere, Dorohoi, central
Vând apartament 2 camere, bucătărie, baie, 2 holuri, balcon închis termopan, semi decomandat ...

Caut chirie urgent

Caut chirie urgent
Caut chirie urgent (apartament) pot oferi doar 700 de lei. Telefon: 0746558810

Caut gazdă în Dorohoi

Caut gazdă în Dorohoi
Caut gazdă în Dorohoi! Relații la telefon: 0753869842

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro