Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

avocado

Cercetarile au aratat ca persoanele care mananca avocado tind sa fie mai sanatoase in general, cu un aport mult mai mare de substante nutritive si cu un indice al masei corporale mai mic. Iata de ce ar trebui sa mananci si tu un avocado intreg in fiecare zi!

1. Are un continut bogat de substante nutritive. Fructul de avocado este o sursa incredibila de substante nutritive, oferind aproape 20 de vitamine si minerale in fiecare portie. Un avocado contine aproximativ 53% din doza zilnica recomandata de vitamina K, 41% din doza de acid folic, 33% din doza de vitamina C, 28% din doza de potasiu, 26% din doza de vitamina B6, 21% din doza de vitamina E si 19% din cea de cupru.

2. Este o sursa de grasimi sanatoase. Desi continutul de grasimi al acestui fruct este ridicat, acesta are doar grasimi sanatoase, printre care se numara si grasimile mononesaturate. Acest tip de grasimi poate reduce riscul de infarct si de accident vascular cerebral, precum si nivelul colesterolului rau din sange.

3. Te poate ajuta sa slabesti. In mod surprinzator, consumul de avocado te poate ajuta sa scapi de kilogramele nedorite. Un studiu publicat in Nutrition Journal a descoperit ca o jumatate de avocado pe zi in cazul persoanelor supraponderale le poate face sa se simta satule pentru o perioada mai lunga de timp dupa masa. Participantii au raportat o pofta de mancare cu 40% mai mica pe o perioada de trei ore si o pofta de mancare cu 28% mai mica pe o perioada de cinci ore dupa masa. Acestia au fost mai satisfacuti de mesele lor si le-a scazut si pofta de a manca diferite gustari intre mese.

4. Previne diabetul. Fructul de avocado ii vine organismului in ajutor si cand vine vorba de echilibrarea nivelului de zahar din sange. Mentinerea nivelului de zahar din sange stabil este importanta pentru reducerea riscului de aparitie a diabetului. Dupa ce au consumat jumatate de avocado la pranz, participantii au avut nivelul glucozei din sange si cel al insulinei masurate la intervale specifice. Desi includerea fructului de avocado a crescut nivelul caloriilor si al carbohidratilor, participantii nu au prezentat o crestere a nivelului zaharului din sange comparativ cu persoanele care au mancat un pranz fara avocado.

5. Lupta impotriva inflamatiei. Inflamatia cronica din organism este responsabila pentru astm, alergii, artrita, Alzheimer, boli de inima, cancer si multe alte afectiuni. Fructul de avocado ajuta organismul sa lupte impotriva inflamatiei, datorita continutului de acid oleic, grasimea mononesaturata care se gaseste si in uleiul de masline. Acidul oleic a fost corelat cu reducerea inflamatiei in mai multe studii.

6. Imbunatateste absorbtia substantelor nutritive. Atunci cand vine vorba de vitamine, minerale si alti nutrienti, nu conteaza cat de mult mancam. Conteaza cum absorbim. Unele substante nutritive sunt solubile in grasime, ceea ce inseamna ca trebuie sa fie combinate cu grasimi pentru ca organismul sa le poata asimila. Printre exemplele de substante nutritive solubile in grasimi se numara si vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K si anumiti antioxidanti. Daca adaugi jumatate de avocado intr-un bol cu spanac, salata si morcovi, vei putea absorbi de 8,3 mai mult alfa-caroten, de 13,6 ori mai mult beta-caroten si de 4,3 ori mai multa luteina.

7. Amelioreaza durerea. Extractul de avocado poate reduce simptomele artritei oaselor (osteoartrita). Datorita beneficiilor antiinflamatorii, ar putea ameliora si alte dureri cauzate de inflamatie. sursa: eva.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Diet Club BT





GALERIE FOTO

avocado
DorohoiNews.ro, 25-01-2023

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



PUBLICITATE

Diet Club BT

Ecomed Dorohoi

PUBLICITATE

Info Turism Dorohoi

PUBLICITATE

CMC

PUBLICITATE

PRO Casa DOROHOI

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

PUBLICITATE

Dealu Morii



PUBLICITATE

Basota Pomirla

PARTENERI

Dorohoi News

PUBLICITATE

Depozitul UNU

CAMPANIE

Donare sange

PUBLICITATE

Decco Dorohoi

ZiareBotosani.ro

PARTENERI

Artificii Dorohoi

EVENIMENTE


Cine Globe



Uvertura

ZiareBotosani.ro

PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

FACEBOOK


PARTENERI

ZiareBotosani.ro

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ANUNTURI



DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Angajăm operator calculator în Dorohoi

Angajăm operator calculator în Dorohoi
Angajam Operator calculator in sediul nostru din Dorohoi, Bd. Victoriei, Nr. 68, Bloc E3, Scara 3, Parter. Cerinte ...

SC din Dorohoi angajează barman

SC din Dorohoi angajează barman
Societate comercială angajează barman în Dorohoi. Relații la telefon: 0744521409

Commando Dorohoi angajează personal

Commando Dorohoi angajează personal
COMMANDO DOROHOI, angajează personal calificat sau necalificat în funcția de barman, ospătar, ...

Mindo Dorohoi angajează inginer automatizări

Mindo Dorohoi angajează inginer automatizări
Mindo Dorohoi angajeaza inginer automatist. Relatii la telefon:0743146820 sau [email protected]

Mindo Dorohoi angajează electrician

Mindo Dorohoi angajează electrician
Mindo Dorohoi angajeaza electrician. Relatii la telefon: 0743146820 sau [email protected]

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri (Locație nouă în Dorohoi)

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri (Locație nouă în Dorohoi)
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri, locație nouă în Dorohoi. Oferim și cerem seriozitate ...

Teren de vânzare în Văculești

Teren de vânzare în Văculești
Teren de vanzare in Vaculesti! (linga statia de transport) 4 euro metrul patrat. Suprafata este de 72 ...

Apartament de vânzare 2 camere, Dorohoi, central

Apartament de vânzare 2 camere, Dorohoi, central
Vând apartament 2 camere, bucătărie, baie, 2 holuri, balcon închis termopan, semi decomandat ...

Caut chirie urgent

Caut chirie urgent
Caut chirie urgent (apartament) pot oferi doar 700 de lei. Telefon: 0746558810

Caut gazdă în Dorohoi

Caut gazdă în Dorohoi
Caut gazdă în Dorohoi! Relații la telefon: 0753869842

PARTENERI

VREI FOC DE ARTIFICII LA NUNTA TA? NOI ITI DAM SOLUTIA! - NU EZITA SA NE CONTACTEZI.



DorohoiNews.ro