Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

mers-pe-jos-zilnic

Nu este deloc iesit din comun ca medicul sa “prescrie pe reteta”, pe langa tratamentul medicamentos, si mersul pe jos. Aceasta activitate simpla pe care o practici de la varsta de aproximativ un an este considerata "cel mai apropiat lucru de un medicament minune de care dispunem", sustine dr. Thomas Frieden, directorul Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC – Centers for Disease Control and Prevention) din Statele Unite ale Americii.

Mersul pe jos timp de 2,5 ore pe saptamana sau timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inima cu 30%, considera medicii de la Harvard Medical School. In plus, aceasta activitate la indemana s-a dovedit eficienta si in reducerea riscului de diabet zaharat si cancer, in scaderea tensiunii arteriale marite si a colesterolului, precum si in mentinearea unei minti ascutite.

6 beneficii surprinzatoare ale mersului pe jos
Orice tip de activitate fizica ofera numeroase beneficii pentru starea generala de sanatate, insa mersul pe jos s-a dovedit a fi un instrument ieftin si deosebit de eficient in mentinerea unei greutati si vieti sanatoase, conform raportului special Harvard Medical School – “Walking for Health”:

Anuleaza efectele genelor care favorizeaza ingrasarea. Cercetatorii de la Harvard au analizat 32 de gene implicate in obezitate la peste 12.000 de persoane pentru a afla exact cat de mult contribuie la cresterea in greutate. Studiul a descoperit ca efectele acestor gene au fost reduse cu 50% in randul persoanelor care au mers vioi timp de aproximativ o ora pe zi.

Reduce pofta de dulce. Mai multe studii realizate de Universitatea din Exeter, Marea Britanie, a constatat ca o plimbare de 15 minute poate reduce pofta de ciocolata, inclusiv cantitata de ciocolata consumata in conditii de stres. Alte cercetari recente confirma faptul ca mersul pe jos poate reduce pofta si aportul de gustari dulci.

Reduce riscul de cancer de san. Orice tip de activitate fizica reduce riscul de cancer de san. Insa, un studiu realizat de Societatea Americana de Cancer privind beneficiile mersului pe jos a constatat ca femeile care au mers cel putin 7 ore pe saptamana au avut un risc de 14% mai mic de a dezvolta cancer mamar, spre deosebire de femeile care au mers pe jos maximum 3 ore pe saptamana. Mai mult, mersul s-a dovedit eficient si in cazul femeilor cu risc de a dezvolta cancer de san, adica femei supraponderale si femei care urmau un tratament hormonal.

Diminueaza durerile articulare. Pe langa faptul ca reduce durerile provocate de artrita, mersul pe jos pe o distanta cumulata de 10 km pe saptamana poate chiar preveni artrita. Mersul pe jos protejeaza articulatiile, in special genunchii si soldurile, care sunt cele mai afectate de osteoartrita, prin lubrifierea si intarirea muschilor care le sustin.

Stimuleaza imunitatea. Persoanele care merg pe jos zilnic cel putin 20 de minute, de 5 ori pe saptamana au cu 43% mai putine zilele de concediu medical decat persoanele care fac miscare o data pe saptamana, arata un studiu care a inclus peste 1.000 de barbati si femei.

Reduce stresul si creste buna dispozitie. Mersul pe jos imbunatateste starea de spirit prin eliberarea endorfinelor. Mai mult, te ajuta sa te simti mai bine in pielea ta si sa fii mai multumit de tine.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

mers-pe-jos-zilnic
DorohoiNews.ro, 29-03-2023

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

Texty Garments Dorohoi angajează paznic

Texty Garments Dorohoi angajează paznic
SC TEXTY GARMENTS DOROHOI angajeaza paznic (cu atestat)! Mai multe detalii la nr de telefon 0743754299 

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți și brichete”
SC DANIVAS SRL solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul SECȚIE DEBITARE MATERIAL ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre inchiriere apartament cu doua camere decomandate,in Dorohoi,str.Duzilor. Relatii la telefon ...

Vând teren intravilan

Vând teren intravilan
Vând 1500 mp teren intravilan in centrul satului Popeni la 10 minute de Dorohoi.Pe teren este o ...

Teren de vânzare

Teren de vânzare
Vând teren intravilan în suprafață de 9450 mp , situat în localitatea Iezer , comuna ...

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI
Suntem alături de colegul nostru, Cernușcă Ruben-Beniamin, la trecerea în nefiinţă a mamei ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Dau spre închiriere, apartament cu 2 camere, 47 mp, situat în Calea Plevnei, etaj 3, mobilat ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro