Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

fulgi-de-ovaz

Majoritatea nutriționiștilor recomandă fulgii de ovăz, mai ales ca prima masă a zilei. Fulgii de ovaz sunt usor de incorporat in dieta ta, deliciosi si nutritivi, cu nenumarate beneficii pentru sanatate.

Ovăzul este una dintre cele mai sănătoase cereale, bogat în vitamine, minerale, fibre și antioxidanți și nu conține gluten.

Vă ajută să slăbiți și să vă mențineți
În primul rând, este bine de știut că fulgii de ovăz ajută la menținerea unei greutăți corporale optime. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau să vă mențineți greutatea actuală, fulgii de ovăz pot fi un aliat puternic. Potrivit mai multor studii, ovăzul este bogat în beta-glucan, un tip de fibre care reduce pofta de mâncare.

În plus, fulgii de ovăz sunt deosebit de sățioase și nu trebuie să mănânci prea mult pentru a fi sățios. De asemenea, dacă vrei sa consume ceva dulce, poți alege un mic dejun dulce și sănătos, precum fulgi de ovăz cu miere sau dulcețuri naturale. În acest fel, îți poți satisface pofta de dulce fără a apela la delicii rafinate încărcate cu zahăr.

Contribuie la scăderea colesterolului rău – LDL
Un alt beneficiu al fulgilor de ovăz este că pot scădea colesterolul LDL, cunoscut și sub numele de colesterol rău. Fulgii de ovăz sunt cerealele cele mai bogate în fibre solubile. Acest tip de fibre ajută la scăderea colesterolului LDL, care în exces poate fi dăunător sănătății. Numeroase studii au arătat că persoanele cu hipertensiune arterială care consumă cel puțin 3 grame de fibre solubile pe zi pot scădea colesterolul cu aproximativ 8% - 23%. O cană de ovăz conține 4 grame de fibre solubile, astfel încât să vă puteți satisface cu ușurință nevoile zilnice cu o singură masă bazata pe fulgi de ovăz.

Ajută la reglarea tensiunii arteriale
Fulgii de ovăz pot ajuta, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale. Studiile au arătat că o dietă bogată în cereale integrale, cum ar fi fulgii de ovăz, poate fi la fel de eficientă ca medicamentele pentru tensiunea arterială.

Scad riscul de cancer de colon
Consumul de fulgi de ovăz poate reduce riscul de cancer de colon. Experții britanici susțin că există o legătură între aportul ridicat de fibre și un risc mai scăzut de cancer de colon. În plus, mai multe studii în acest domeniu au arătat că consumul a cel puțin de 10 grame de fibre pe zi poate reduce riscul de cancer colorectal cu aproximativ 10%.

Un alt beneficiu al fulgilor de ovăz este că protejează împotriva radicalilor liberi. Fulgii de ovăz sunt bogati în antioxidanți puternici. Antioxidantii actioneaza prin protejarea celulelor organismului de efectele radicalilor liberi, despre care se stie ca sunt cauza imbatranirii prematura si pe termen lung, duc la boli de inima sau cancer.

Stabilizează glicemia
Un fapt puțin cunoscut este că ovăzul poate stabiliza nivelul zahărului din sânge. Fulgii de ovăz au un indice glicemic scăzut, deoarece sunt bogati în fibre solubile, ceea ce înseamnă că nivelul zahărului din sânge rămâne constant și nu crește după masă. Prin urmare, riscul de a dezvolta diabet sau boli coronariene este mult mai mic, așa că este recomandat să includeți fulgi de ovăz în alimentație dacă suferiți de astfel de probleme de sănătate.

Cresc calitatea somnului
Nu în ultimul rând, fulgii de ovăz pot îmbunătăți calitatea somnului. Ovăzul conține melatonină, precum și un compus de carbohidrați care stimulează producția de triptofan în organism, care provoacă somnolență odată ce ajunge la creier. Prin urmare, ovăzul poate fi consumat și seara la cină, nu neapărat la micul dejun, mai ales dacă ai probleme cu somnul.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro





GALERIE FOTO

fulgi-de-ovaz
DorohoiNews.ro, 11-02-2024

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


- Aveţi un câine foarte frumos, doamnă! De ce nu-l duceţi la o expoziţie?
- Din păcate, nu se pricepe la artă!



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Vând casă în Agafton, Botoșani. Vezi detalii!

Vând casă în Agafton, Botoșani. Vezi detalii!
Vând casă în Agafton, Botoșani.  Alte detalii: - Fosa septică are aproximativ ...

Producător rezervoare și fose septice, angajăm agent comercial

Producător rezervoare și fose septice, angajăm agent comercial
Producător rezervoare și fose septice, angajăm agent comercial în relația cu depozitele de ...

SC Euromatcon SRL solicită autorizație de mediu. Vezi detalii!

SC Euromatcon SRL solicită autorizație de mediu. Vezi detalii!
SC Euromatcon SRL solicită autorizație de mediu pentru obiectivul - Secție de producție mortare uscate, ...

Angajăm ajutor de bucătar

Angajăm ajutor de bucătar
SC din Dorohoi angajează ajutor de bucătar, cu sau experiență. Mai multe relații la telefon: 0742914731

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență

Societate comercială din Dorohoi angajează mecanici agricoli cu experiență
Societate comercială din Dorohoi cu profil agricol angajează mecanici agricoli cu experiență. Informații ...

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri

BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri
BAMBOO angajează supraveghetoare sală jocuri! Oferim și cerem seriozitate maximă! Salariul este motivant, ...

Depozitul UNU Dorohoi angajează șofer profesionist, pentru automacara

Depozitul UNU Dorohoi angajează șofer profesionist, pentru automacara
Depozitul UNU Dorohoi angajează șofer profesionist, cu experiență, pentru automacara. Relații la ...

Vând gospodărie de 1100 mp, vie și livadă

Vând gospodărie de 1100 mp, vie și livadă
Vând gospodărie de 1100 mp,vie și livada pe rod,casa cu 3 camere acoperita cu tabla zincata,anexa ...

Închiriez apartament și garaj

Închiriez apartament și garaj
Închiriez apartament cu 2 camere cu sau fără garaj. Apartamentul este renovat și utilat și ...

Caut loc de muncă pe tractor sau camion!

Caut loc de muncă pe tractor sau camion!
Caut loc de munca pe tractor sau pe camion în zona Dorohoi! 0771267054

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro