Daca sunteti martorul unor evenimente importante va rugam sa ne contactati la tel: 0749.877.802 sau email: [email protected]

Tensiune mica

Pentru a reduce tensiunea arterială, poți implementa câteva modificări simple în stilul tău de viață. Aceste ajustări sunt adesea esențiale, mai ales dacă te confrunți cu hipertensiune arterială. Descoperă modalitățile naturale de a-ți menține tensiunea arterială în limite sănătoase.

Exercițiile fizice regulate, menținerea unei greutăți optime, adoptarea unei alimentații echilibrate și asigurarea unui somn de 7-9 ore în fiecare noapte pot avea un impact semnificativ asupra stării generale de sănătate a organismului.

Modalități naturale de scădere a tensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este o problemă comună care poate avea consecințe negative asupra sănătății pe termen lung. Dacă nu este controlată, poate crește riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral, conform Medical News Today.

Există mai multe schimbări pe care le poți face pentru a reduce tensiunea arterială în mod natural, fără a apela la medicamente. Cu toate acestea, dacă urmezi deja un tratament, este recomandat să consulți un medic înainte de a începe orice modificare în stilul de viață.

Redu consumul de alcool
Alcoolul poate contribui la creșterea tensiunii arteriale și poate mări riscul de a dezvolta diverse afecțiuni cronice, printre care și hipertensiunea arterială. Consumul moderat de alcool este considerat a fi o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Dacă depășești aceste limite, este recomandat să reduci aportul. Renunțarea completă la alcool poate aduce beneficii semnificative, inclusiv îmbunătățirea somnului și sănătatea sistemului digestiv.

Redu consumul de sodiu
Nivelul de sare consumat de către populație este extrem de ridicat, în special din cauza consumului crescut de alimente procesate. Numeroase studii au legat consumul excesiv de sare de hipertensiunea arterială și de riscul de evenimente cardiovasculare, inclusiv accident vascular cerebral.

Reducerea sau eliminarea consumului de sare din dietă este una dintre modalitățile naturale de a scădea tensiunea arterială. Dacă ai deja hipertensiune arterială, este util să reduci aportul de sodiu pentru a observa dacă există o îmbunătățire.

Consumă mai multe alimente bogate în potasiu
Potasiul este un mineral esențial care poate ajuta corpul să elimine excesul de sodiu și poate reduce presiunea asupra vaselor de sânge. Alimentele din dieta modernă au tendința de a crește aportul de sodiu și de a scădea aportul de potasiu. Pentru a restabili un echilibru sănătos între aceste două minerale, încearcă să reduci consumul de alimente procesate și să incluzi mai multe alimente proaspete și integrale în dieta ta.

Îmbunătățește-ți calitatea somnului
Pentru a te simți odihnit și pentru a susține sănătatea cardiovasculară, este recomandat să dormi între 7 și 9 ore pe noapte. Lipsa cronică de somn, adică dormitul mai puțin de șase ore în fiecare noapte timp de mai multe săptămâni, poate contribui la creșterea riscului de hipertensiune arterială.

Fă exerciții în mod regulat
Exercițiile fizice regulate sunt printre cele mai eficiente modalități naturale de a reduce tensiunea arterială. Activitatea fizică ajută la menținerea sănătății inimii, crescând eficiența pompei de sânge și reducând presiunea arterială.

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro




DorohoiNews.ro



GALERIE FOTO

Tensiune mica
DorohoiNews.ro, 01-06-2024

Va rugam sa folositi un limbaj decent; mesajele postate vor fi validate de un Moderator inainte de a fi publicate pe site.

NOTA: Va rugam sa comentati la obiect, legat de continutul prezentat in material. Orice deviere in afara subiectului, folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii aduse celorlalti cititori care au scris un comentariu se va sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit.

Site-ul www.dorohoinews.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

Am fost informat(a) despre Politica de Confidențialitate şi de Securitate a prelucrării datelor cu caracter personal, declar ca am peste 16 ani și sunt de acord cu prelucrarea datelor cu caracter personal:
- pentru ofertare comerciala
- pentru activitati promotionale: concursuri, reclame, publicitate
Security Code

COMENTARII VIZITATORI

Fii primul care comenteaza!

Publicitate



Panoramic Travel Botosani

BANCUL ZILEI !


DorohoiNews.ro


Doi prieteni stau de vorbă:
- Ce mai faci?
- Uite, m-a lăsat nevasta pentru cel mai bun prieten.
- Credeam că eu sunt cel mai bun prieten al tău…
- Acum e el…



DOROHOI NEWS - Primim la redacție

DorohoiNews.ro






PARTENERI - AJOFM BOTOSANI

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

ZiareBotosani.ro

POLIȚIA LOCALĂ DOROHOI

DorohoiNews.ro

PARTENERI

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Dorohoi News

DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro


PUBLICITATE

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro



UMANITAR

DorohoiNews.ro

Donatii online prin contul PAYPAL…



DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro



PUBLICITATE


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

Ecomed Dorohoi

DorohoiNews.ro

Ultimele anunturi

Texty Garments Dorohoi angajează paznic

Texty Garments Dorohoi angajează paznic
SC TEXTY GARMENTS DOROHOI angajeaza paznic (cu atestat)! Mai multe detalii la nr de telefon 0743754299 

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști

SC cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști
Societate comercială cu profil agricol din Dorohoi angajează șoferi profesioniști pentru TIR cu benă ...

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat

SC din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor necalificat
Societate comercială din Dorohoi angajează muncitori calificați în construcție și un muncitor ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți ...

DANIVAS solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul „Secție debitare material lemnos și fabricare peleți și brichete”
SC DANIVAS SRL solicită revizuirea autorizației de mediu pentru obiectivul SECȚIE DEBITARE MATERIAL ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Ofer spre inchiriere apartament cu doua camere decomandate,in Dorohoi,str.Duzilor. Relatii la telefon ...

Vând teren intravilan

Vând teren intravilan
Vând 1500 mp teren intravilan in centrul satului Popeni la 10 minute de Dorohoi.Pe teren este o ...

Teren de vânzare

Teren de vânzare
Vând teren intravilan în suprafață de 9450 mp , situat în localitatea Iezer , comuna ...

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI

Sincere condoleanțe pentru pierderea MAMEI
Suntem alături de colegul nostru, Cernușcă Ruben-Beniamin, la trecerea în nefiinţă a mamei ...

Ofer spre închiriere apartament cu două camere

Ofer spre închiriere apartament cu două camere
Dau spre închiriere, apartament cu 2 camere, 47 mp, situat în Calea Plevnei, etaj 3, mobilat ...

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8

Închiriez apartament 2 camere, Dorohoi in zona Școlii nr. 8
Apartamentul spre închiriere este mobilat complet, cu două camere, decomandat. Este în apropiere ...

PARTENERI

DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro


DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro

DorohoiNews.ro